Бұл жазба демеушілік жасайды Уолмарт және SheKnows Media
Асшаяндарды қуыру цуккини спиральдарымен - көңілді, оңай және пайдалы кешкі ас! Цуккини кеспесі (немесе біз оларды «зодельдер» деп атаймыз) дәмді шырынды асшаяндар мен жаңа піскен көкөністермен толтырылады, бұл сізге бүкіл отбасы ұнататын керемет кешкі ас береді!
Мен сіздің кешкі ас рецепті айналымына қосу үшін тамаша рецепт жасадым. Дәмі бар бұл сіздің отбасыңызда да ұнайтын рецепт болады!
Мен әрқашан кешкі асқа не істеу керектігін шеше алмаймын, өйткені оқу жылының кештері бос емес және шынымды айтсам, жаз айларында ас үйде сағат өткізгім келмейді!
Мен әрқашан аз күш жұмсап, бірнеше минут ішінде пісіруге болатын тағамдарды іздеймін және бұл асшаяндарды қуыру рецепті тізімде бірінші орында тұр.
Қарапайым асшаяндарды қуыру менің негізгі рецепттерімнің бірі болуының көптеген себептері бар! Ол бірнеше минутта дайын болады, тоңазытқыштағы кез келген көкөністі қосуға болады, оны барлығы жақсы көреді және денсаулыққа пайдалы!
Біз көбіне сүйікті тағаммен қуырылған қуыруға қызмет етеміз қуырылған күріш және Үйдегі қытырлақ жұмыртқа орамдары тамаша тамақ үшін! Жазда біз әдетте сәл жеңілірек жеуге тырысамыз, сондықтан жеңілірек нұсқаның орнына көмірсуы бар күріш немесе кеспеден бас тартамыз.
Біз көмірсуы бар жұмыртқа кеспесін емес, кәді кеспесін жиі жақсы көреміз. Бұл рецептті дайындауға бірнеше минут қажет болғандықтан, мен қолданғанды жақсы көремін Green Giant Veggie Spirals™ цуккини кеспесі өйткені олар осы рецептті оңай жасауға дайын!
Асшаяндарды қуыруды қалай жасауға болады
Бұл рецептті жасау өте қарапайым және оны аяқтау үшін шамамен 20 минут қажет!
бір жылда нәресте қанша жаялық пайдаланады
- Green Giant Veggie Spirals™ орамдағы нұсқауларға сәйкес пісіріңіз.
- Асшаяндарды және жаңа піскен көкөністерді пісіріңіз.
- Араластыруға қуырылған соус пен кәді спиральдарын қосып, қыздырыңыз.
- Сонымен!
Бұл рецепттің әдемі жағы - онымен қанша түрлі нәрселер жасауға болады. Тауық пен асшаяндарды қуыру үшін тауық етін қосыңыз! Оны бақшаңыздағы жаңа піскен көкөністермен немесе Walmart-тан жаңа піскен өнімдердің таңғажайып таңдауымен теңшеңіз!
Протеинді қолыңызда бар нәрсеге байланысты өзгертіңіз, дәмді ету үшін бір уыс кешью қосыңыз Кешью қуырыңыз .
жол апатында қайтыс болу мүмкіндігі
Цуккини кеспесін қайдан сатып алуға болады
Green Giant Veggie Spirals Цуккини кеспесі кеспе қосылған кез келген рецептке тамаша қосымша болып табылады! Мен кейде өзімнің сүйікті рецепттерімде макаронды ауыстырамын немесе қосымша көкөністер қосу үшін спагетти кеспесін бір тағамға цуккини спиральдарымен біріктіремін! Цуккини кеспесі өте жақсы толтырылады Үйде дайындалған макарон соусы немесе біз оларды барлығына ұнайтын гарнир ретінде аздап сарымсақ, кілегейлі ірімшік және тұз бен бұрыш қосып пісіреміз!
Көкөніс спиральдары кәді ғана емес, жасыл гигантта да бар 4 керемет Veggie Spirals сорттары Уолмартта бар, соның ішінде кәді, қызылша, сәбіз және сквош!
Олардың барлығы өте жылдам дайындалады және дәмсіз, яғни оларды дәстүрлі кеспенің орнына сүйікті тағамдарыңызға қосуға болады (біздің сүйікті тағам сияқты) Тауық және брокколи қуырыңыз )! Мен бұларды жинап, мұздатқышта сақтағанды ұнатамын, сондықтан олар бізге тез тамақ қажет болған кезде баруға дайын!
5бастапон бесдауыстарды шолуРецепт Асшаяндар Цуккини кеспесі қосылған қуыру
Дайындық уақыты10 минут Пісіру уақыты10 минут Жалпы уақытжиырма минут Порциялар4 порциялар Автор Холли Нильсон Нәзік асшаяндар, көкөністер және кәді кеспелері қарапайым және дәмді соусқа салынған!Ингредиенттер
Қуыру
- ▢12 унция Green Giant Zucchini Veggie Spirals™ (1 пакет)
- ▢екі ас қасық зәйтүн майы бөлінген
- ▢½ фунт орташа тазартылған әзірленген асшаян
- ▢бір қызыл бұрыш жолақтарға кесілген
- ▢бір сәбіз жұқа немесе 1/2 кесе сіріңке сәбізі
- ▢екі шай қасық жаңа зімбір аршылған және ұсақталған
- ▢екі қалампыр сарымсақ ұсақталған
Қуыруға арналған соусты араластырыңыз
- ▢¼ кесе тауық сорпасы
- ▢3 ас қасық мен талпын
- ▢екі ас қасық тығыз оралған қоңыр қант
- ▢бір ас қасық жүгері крахмалы
- ▢бір шай қасық Мексикандық тұздық немесе дәміне қарай
- ▢½ шай қасық күнжіт майы
- ▢үстіңгі жағы үшін күнжіт тұқымдары мен туралған бұршақтар міндетті емес
Нұсқаулар
- Цуккини кеспесін орамдағы нұсқауларға сәйкес микротолқынды пеште, қайнату немесе бумен пісіру арқылы дайындаңыз. Пісіруді аяқтағаннан кейін, жақсы ағызып, бір жаққа қойыңыз.
- Осы уақытта 1 ас қасық зәйтүн майын бөлек үлкен табада немесе орташа отта қыздырыңыз. Асшаяндарды бір қабатқа қосып, екі жағынан қызғылт түске дейін пісіріңіз (шамамен 2-3 минут). Асшаяндарды бөлек ыдысқа ауыстырып, бір жаққа қойыңыз.
- Табаға қалған 1 ас қасық зәйтүн майын қосып, қызыл бұрыш жолақтары мен сәбізді қосыңыз. Жұмсартылғанша пісіріңіз (шамамен 5 минут).
- Туралған зімбір мен сарымсақты қосып, хош иісті болғанша пісіріңіз (шамамен 30 секунд).
- Кішкене ыдыста қуырылған қуыру соусына арналған ингредиенттерді (тауық сорпасы, соя соусы, қоңыр қант, жүгері крахмалы, Срирача және күнжіт майы) араластырыңыз және бір жаққа қойыңыз.
- Пісірілген асшаяндарды және кәді кеспесін табаға қайтарыңыз және дайындалған қуырылған соусты барлық ингредиенттерге біркелкі құйыңыз.
- Жақсылап араластырыңыз және жылуды жоғарылатыңыз. Тұздық қоюланғанша пісіріңіз.
- Қажет болса, күнжіт тұқымдарымен және/немесе бұршақпен бірге қызмет етіңіз.
Тамақтану туралы ақпарат
Калориялар:195,Көмірсулар:он бесg,Ақуыз:14g,Май:8g,Қаныққан майлар:бірg,Холестерин:142мг,Натрий:1295мг,Калий:419мг,Талшық:екіg,Қант:10g,А дәрумені:3650IU,С дәрумені:58.7мг,Кальций:111мг,Темір:екімг(Тамақтану туралы ақпарат берілген болжам болып табылады және пісіру әдістеріне және пайдаланылатын ингредиенттер брендтеріне байланысты өзгереді.)
КурсНегізгі курс Тамаққытай© SpendWithPennies.com. Мазмұн мен фотосуреттер авторлық құқықпен қорғалған. Бұл рецептті бөлісу құпталады және бағаланады. Толық рецепттерді кез келген әлеуметтік желіге көшіруге және/немесе қоюға қатаң тыйым салынады. .REPIN Бұл оңай қуыру рецепті!
Сізге ұнайтын басқа рецепттер
