Пармезан қыртысы бар Тилапия жеңіл, қытырлақ және нәзік хош иісті тағам, оны жасауға 20 минуттан аз уақыт кетеді. Бұл отбасының сүйікті рецепті өте оңай және өте дәмді!
Бұл пармезан қыртысы бар балық дәмді және оны дайындауға және ұсынуға бірнеше минут кетеді. Бұл сіздің сүйікті тағамыңызбен тамаша ұсынылады салат немесе жаңа Лимон қосылған қырыққабат салаты .
Пармезан қыртысы бар Тилапия рецепті
Жұмыстың қарбалас түнінде жылдам тамақтанудан артық ештеңе жоқ. Бұл оңай оңай тілапия рецепті екі жағынан да белгіге жетеді! Нәзік тілапия филесі жұмыртқа қоспасына салынып, пармезаннан дәмделген панко үгінділерімен қапталған және қызарғанша қуырылған.
Бұл Пармезан қыртысы бар Тилапия рецепті кешкі блюз үшін бірдей ескі нәрсені жеңеді! Мен бұл рецептте тилапияны қолдансам да, қарапайым және қытырлақ қыртысы ақ балықтың кез келген түріне қызмет етудің дәмді тәсілі болып табылады!
Кез келген ақ балықты ауыстырыңыз
Қолыңызда тілапия болмаса, бұл қарапайым рецепт кез келген ақ балықпен жұмыс істейді. Егер филе қалыңырақ болса, оның мінсіз піскеніне көз жеткізу үшін қосымша бір-екі минут қосу қажет болуы мүмкін.
Тилапия дегеніміз не?
Тилапия - ақ балық, дәмі мен құрылымы трескаға ұқсайды, бірақ тілапияның құрылымы біршама берік. Тилапия пісіргенде қабыршақтайды және көптеген рецепттер үшін өте жан-жақты Жеңіл балық такосы дейін Қараңғы балық және біздің барлық уақыттағы сүйікті, Пармезан қуырылған тілапия . Тилапия - әлемнің көптеген елдерінде, соның ішінде АҚШ пен Канадада өсірілетін тұщы суда өсірілетін балық.
Балық сізге пайдалы, бұл дастарханыңызға әртүрлілік қосудың тамаша тәсілі және оны дайындауға бірнеше минут кетеді.
Пармезан қыртысы бар балықты қалай жасауға болады
Тилапияны пісіруге, қуыруға, қуыруға немесе браконьерге пісіруге болады. Мен қарапайымдылығын жақсы көремін Пісірілген Тилапия бірақ мен қабығы мен дәмін жақсы көремін Пармезан қыртысы бар тауық еті сондықтан екеуін біріктіру - тамаша жылдам тамақ дайындау!
Тилапияны қалай пісіруге болады
- Майды табада орташа жоғары температурада қыздырыңыз. Төмендегі рецепт бойынша балықты дайындаңыз.
- Балықты қосып, әр жағына шамамен 3 минут немесе дайын болғанша қуырыңыз.
- Топтамамен пісірсеңіз, төмен температурада (250°F) жылы ұстаңыз.
- Онымен жылы ұсыныңыз салат және Аскөк тұздығы Татар соусы .
Барлық әдістер үшін еттің дайындығын тексеру үшін (145°F) ет термометрін қолданған дұрыс. Дайын болған кезде балық оңай қабыршақтайды.
КЕҢЕС: Нан пісіру жеткілікті жеңіл. Оның құлап кетпеуін қамтамасыз ету үшін балықты ұсынбас бұрын бір-екі минут демалуға рұқсат етіңіз.
Теңіз өнімдерінің оңай рецептері
- Кремді теңіз өнімдері - Сондай жұбаныш!
- Асшаянды фаджитас
- Пісірілген балық нандары - балаларға қолайлы
- Шөптен пісірілген лосось – Сүйікті рецепт!
- Аспарагус лосось фольга пакеттері
- Пісірілген лимон майы лосось паста Танымал!
- Жеңіл Асшаяндарды Скампи - Тез!!
5бастап40дауыстарды шолуРецепт Пармезан қыртысы бар Тилапия
Дайындық уақыты10 минут Пісіру уақыты10 минут Жалпы уақытжиырма минут Порциялар6 порциялар Автор Холли Нильсон Қытырлақ Пармезан Тилапия - жеңіл, қытырлақ және нәзік хош иістендірілген тағам, оны дайындауға 20 минуттан аз уақыт кетеді. Бұл өте оңай және сізге ұнайды!Ингредиенттер
- ▢6 тілапия филесі мұздатылған болса, жібітіледі
- ▢екі жұмыртқа
- ▢4 шай қасық Дижон қыша
- ▢екі ас қасық су
- ▢екі ас қасық сары май
- ▢бір ас қасық зәйтүн майы
- ▢лимон тілімдері қызмет көрсету үшін
Қаптау
- ▢1 ½ шыныаяқтар Панко нан үгіндісі
- ▢бір кесе жүгері үгіндісі
- ▢½ кесе жаңа піскен үгітілген пармезан ірімшігі
- ▢бір шай қасық ақжелкен түйіршіктері
- ▢½ шай қасық әрбір тұз және бұрыш
Нұсқаулар
- Кішкене ыдыста жұмыртқаны, дижон қыша мен суды біріктіріңіз. Жақсылап араластырыңыз және бір жаққа қойыңыз. Бөлек ыдыста барлық жабын ингредиенттерін біріктіріңіз.
- Әрбір тілапия филесін жұмыртқа қоспасына, содан кейін үгінді қоспасына батырыңыз. Балыққа үгінділерді басып, оның толығымен жабылғанына көз жеткізіңіз.
- Барлық филе жабылғаннан кейін, орташа температурада табада сары май мен зәйтүн майын алдын ала қыздырыңыз.
- Қапталған балық филесін табаға салыңыз да, қақпақпен жабыңыз. 3 минут пісіріңіз. Балықты аударып, қайтадан жауып, тағы 3 минут пісіріңіз.
- Жаңа піскен лимон тілімдерімен ұсыныңыз.
Рецепт жазбалары
Тамақтану туралы ақпарат жабын қоспасының ⅔ бөлігін пайдалану үшін есептеледі.Тамақтану туралы ақпарат
Калориялар:380,Көмірсулар:29g,Ақуыз:40g,Май:он бірg,Қаныққан майлар:4g,Холестерин:116мг,Натрий:678мг,Калий:589мг,Талшық:бірg,Қант:3g,А дәрумені:655IU,С дәрумені:5.4мг,Кальций:101мг,Темір:9.1мг(Тамақтану туралы ақпарат берілген болжам болып табылады және пісіру әдістеріне және пайдаланылатын ингредиенттер брендтеріне байланысты өзгереді.)
КурсНегізгі курс
