Бұл оңай қырыққабат салаты Жаңа піскен көкөністер мен үйде жасалған өте қарапайым лимон таңбасы бар, бұл оны пайдалы гарнир немесе жеңіл түскі ас ретінде тамаша етеді! Бұл, әрине, менің сүйікті қырыққабат салатының рецептерінің бірі!
Міне, біз тез және оңай қырыққабат салатының рецептін дайындап жатырмыз, ол соңғы кездегі ауа-райына өте ыңғайлы!
Бұл жаңа піскен, дәмді және керемет, сондықтан егер қаласаңыз, бұл жаман баланы бір түнде дайындап, келесі күні түскі асқа салып қойыңыз! Шынында да, бұл қырыққабат салатының ең жақсы рецептерінің бірі! Айтайын дегенім, мүкжидек пен бадам қосылған қырыққабат салатын кім ұнатпайды?
ұзын шашты мысықты қалай қыруға болады
Мен демалыс күндері қырыққабатты қалай тез дайындайтынымды жақсы көремін және оны апта бойы жасыл салат ретінде қолымда ұстайтынымды білемін. Маған қажет нәрсені жай ғана дайындаудың орнына, мен әрқашан қырыққабаттың барлық шоғырын уқалап, оны тоңазытқышта сөмкеде, тамақ дайындау стилінде сақтаймын.
Кале шын мәнінде тоңазытқышта чемпион сияқты тұру қабілетіне байланысты керемет салат пен сэндвич жасылдарын жасайды! Ол жапырақты әріптестерінен ұзақ уақыт бойы қурап қалмайды.
Қалған қырыққабатты макаронға араластыруға, пестоға араластыруға және тіпті құмар болған жағдайда қытырлақ қырыққабат чиптеріне пісіруге болады! Мүмкіндіктер шексіз. Қолымда болса, мен тіпті пиццаға кішкене қырыққабатты жақсы көремін. Қырыққабат салатта жақсы ма? Бұл өте жан-жақты!
Мен сондай-ақ дәмді жасау үшін қырыққабатты пайдаланғанды жақсы көремін Тропикалық манго қырыққабаты тәттісі - СОНДАЙ ЖАҚСЫ!
мысықтарды жабық өсімдіктерден қалай сақтауға болады
Кале массажын қалай жасауға болады
Егер сіз өзіңізден салаттарға арналған қырыққабатты қалай жұмсартуға болады деп сұрасаңыз, біз сізді қамтыдық. Қырыққабатыңызды жуып, кептіріп болғаннан кейін әр қырыққабат жапырағынан қабырғаларды/сабақты алып тастаңыз. Қырыққабатты ұсақтап кесіңіз немесе кесіңіз, содан кейін бір шымшым тұз себіңіз. Әрі қарай қолыңызға аздап зәйтүн майын құйыңыз да, жапырақтары қара түске боялғанша және жұмсақ болғанша уқалап, қырыққабатпен жүріңіз. Массажды қырыққабат салаты миллион есе дәмді болады деп ант етемін – біз қырыққабатты басқаша дайындамас едік!
Қырыққабатыңызды майсыз уқалауды қалайсыз ба? Оның орнына жаңа сығылған лимон шырынын ішіп көріңіз!
Мен мұны цилантро әкім үшін көп жасаймын Мексикалық қырыққабат салаты
Мүкжидек және жаңа лимон қырыққабаты қосылған қырыққабат салатын қалай жасауға болады
Мүкжидек қосылған бұл оңай бұршақ қырыққабат салаты дәмді қоспалармен толтырылған. Қырыққабат салатының көптеген идеялары бар! Мен сәбіз, брокколи, қызыл пияз, кептірілген мүкжидек, ірімшік, туралған бадам және күнбағыс дәндерін қосуды таңдадым, бірақ сіз мұнда толығымен шығармашылықпен айналысып, қытырлақ тартпаңызды босата аласыз!
орта мектеп оқушыларына қоятын сұрақтар
Мүкжидектің орнына мейіз жақсы жұмыс істейді, ал егер сіз дәл қазір жемісті сезінбесеңіз, оның орнына салатыңызды қосымша көкөністермен толтырыңыз! Мен бұл жерде чеддар ірімшігін қолдандым (менің сүйікті салат қоспасы!), бірақ фета немесе ешкі ірімшігі де керемет жұмыс істейді. Сіз тіпті сүтсіз жүре аласыз және осы керемет салатты вегетариандық жасай аласыз!
4.96бастап135дауыстарды шолуРецепт Жаңа піскен лимон қосылған оңай қырыққабат салаты
Дайындық уақытыжиырма минут Жалпы уақытжиырма минут Порциялар4 порциялар АвторДженнифер Лафлин Бұл қарапайым қырыққабат салатында жаңа піскен көкөністер мен өте қарапайым үйде жасалған лимон тұздығы бар, бұл оны пайдалы гарнир немесе жеңіл түскі ас ретінде тамаша етеді!Ингредиенттер
- ▢5 шыныаяқтар қырыққабат туралған
- ▢1-2 шай қасық зәйтүн майы
- ▢⅛ шай қасық тұз
- ▢екі шыныаяқтар брокколи туралған
- ▢½ кесе бадам кесілген
- ▢½ кесе ірімшік қосымша (чеддар немесе фета мұнда тамаша жұмыс істейді!)
- ▢¼-½ кесе сәбіздер ұсақталған
- ▢¼ кесе қызыл пияз туралған
- ▢¼ кесе күнбағыс тұқымдары
- ▢¼ кесе мүкжидек
Лимонмен таңу
- ▢¼ кесе зәйтүн майы
- ▢екі ас қасық жаңа лимон шырыны
- ▢екі ас қасық қызыл шарап сірке суы
- ▢бір ас қасық Дижон қыша
- ▢бір қалампыр сарымсақ ұсақталған
- ▢½ шай қасық кептірілген орегано
- ▢¼ шай қасық тұз
- ▢⅛ шай қасық ұнтақталған қара бұрыш
- ▢бір шай қасық бал немесе қант реттеу + дәміне қарай қосыңыз
Нұсқаулар
- Алдымен жоғарыдағы ингредиенттерді қақпақпен жабылған құмыраға біріктіру арқылы таңғышты дайындаңыз, содан кейін эмульсия жасау үшін жақсылап шайқаңыз. Қырыққабат жапырағын таңғышқа салып, дәміне қарай тәттілендіргішті, тұзды және бұрышты реттеңіз. Сіз бұл таңғышты жүрегіңіз қалағандай тәтті немесе тәтті етіп жасай аласыз!
- Содан кейін туралған қырыққабатыңызды аздап зәйтүн майымен және бір шымшым тұзбен уқалаңыз. Жапырақтары қараңғыланып, нәзік бола бастағанша саусақтарыңызбен ысқылаңыз. Бұл оның дәмін керемет етеді және қырыққабатқа жібектей құрылым береді!
- Үлкен ыдыста уқаланған қырыққабатты, брокколиді, бадамды, ірімшікті, сәбізді, пиязды, күнбағыс тұқымын, мүкжидектерді біріктіріңіз. Таңғышты тағы бір рет шайқаңыз және салаттың шамамен 1/3 бөлігін құйыңыз. Дәміне қарай жабынға лақтырыңыз және қосымша таңғыш қосыңыз.
Рецепт жазбалары
Қосымша: Лимон көкнәр дірілін беру үшін салатқа кейде көкнәр дәнін қосқанды ұнатамын. Тағамдық ақпарат ірімшік пен басқа қосымша ингредиенттерді қамтымайдыТамақтану туралы ақпарат
Калориялар:334,Көмірсулар:19g,Ақуыз:9g,Май:26g,Қаныққан майлар:3g,Натрий:315мг,Калий:744мг,Талшық:4g,Қант:4g,А дәрумені:9985IU,С дәрумені:146.3мг,Кальций:192мг,Темір:2.7мг(Тамақтану туралы ақпарат берілген болжам болып табылады және пісіру әдістеріне және пайдаланылатын ингредиенттер брендтеріне байланысты өзгереді.)
КурсСалат
