Аругула салаты жеңіл, бұрыш тістегенде сергітеді. Небәрі 3 ингредиент (плюс дәмдеуіштер) бар бұл қарапайым үй винегреті өте оңай, ол сіздің тоңазытқышыңыздың негізгі тағамына айналады!
Біз жидектер мен шиеден шабдалыға дейін жаңа піскен жемістерді және фета немесе ешкі ірімшігі қосылған кілегейлі шөгінді қосқанды жақсы көреміз.
жаңбыр жауғанда бұл нені білдіреді?
Оңай салат
Сонымен, рукола дегеніміз не? Аругула кейде ракета деп аталады және ол брокколи тұқымдасының қара жапырақты жасылы. Оның бұрыш және дерлік ащы дәмі бар. Ащы болғандықтан, рукола салаты жемістермен, жидектермен (тіпті қызанақпен) жақсы араласады. Кілегейлі жұмсақ ірімшік те тамаша.
Рукала салатының таңбасы
Үйде өз киімдеріңізді жасай бастағаннан кейін, сіз ешқашан киім сатып алғыңыз келмейді. Оларды жасау өте оңай, тоңазытқышта ұзақ сақталады және дәмін салыстыру мүмкін емес.
Бұл таңғыш біз үшін кез келген салатта сүйікті, бірақ тәттілігіне байланысты бұл салатпен жақсы үйлеседі.
Масон құмырасында қарапайым комбинацияны шайқаңыз:
- жеңіл дәмі бар зәйтүн майы (4 ас қасық) немесе өсімдік майы
- бал (1 1/2 шай қасық)
- күріш сірке суы (2 ас қасық)
- дәміне қарай дәмдеуіштер
Оны тамақтандырыңыз: Бұл салат жақсы үйлеседі Пеште пісірілген тауық еті немесе грилденген тауық жылдам және жеңіл апталық кешкі ас үшін.
Екі рет түсіріңіз! Бұл рукола салатының таңбасы өте жылдам және оңай. Ол күшті хош иістендірілген жасыл түстермен жақсы үйлеседі және тіпті қолдануға болады қырыққабат салаты . Рецептті екі немесе үш есе көбейтіңіз, ол тоңазытқышта апта бойы сақталады.
жалған Louis Vuitton vs нақты сөмке
Рукола салатын қалай жасауға болады
- Рукола салатының ингредиенттерін шайқаңыз және бір жаққа қойыңыз.
- Жаңғақтарды қуырып, ұсақтап тураңыз, пиязды тураңыз және қажетінше тілімдерді және/немесе жемістерді жуыңыз ( Мен мұны қолданамын шие құмырасы , ең жақсысы )!
- Барлық ингредиенттерді ыдысқа араластырыңыз, фетаға ұсақтап, таңғышпен араластырыңыз.
Жаңғақтар тост үшін : Оларды алдын ала қыздырылған 350°F пешке немесе тостер пешіне фольга төселген печенье парағына бір қабат етіп, шамамен 5 минутқа қойыңыз. Оларды мұқият қадағалаңыз, өйткені олар тез қуырылады және оңай күйеді.
өсіп келе жатқан бауырлар туралы әндер
Вариациялар
Жоғарыда айтылғандай, аругуланың дәмі көкөністен гөрі шөпке ұқсайды. Мен оны қуырылған немесе гриль етімен ұсынғанды ұнатамын пісірілген тауықтың жамбастары немесе жанында а Маргарита пицца .
Кез келген салат сияқты, ауыстырулар немесе толықтырулар құпталады! Осы ингредиенттердің кейбірін толығымен өзіңіздікі рукола салатына қосып көріңіз.
- ▢екі ас қасық күріш сірке суы
- ▢1 ½ шай қасық бал
- ▢¼ кесе жеңіл дәмі бар зәйтүн майы немесе өсімдік майы
- ▢дәміне қарай тұз және бұрыш
- ▢6-8 шыныаяқтар бала рукола
- ▢екі шыныаяқтар жемістер немесе жидектер шабдалы, шие, құлпынай, қаражидек
- ▢¼ кесе фета ірімшігі немесе ұсақталған ешкі ірімшігі
- ▢¼ кесе қызыл пияз кесілген
- ▢екі ас қасық қуырылған жаңғақ немесе пекан
- Ыдысқа күріш сірке суын және балды араластырыңыз.
- Қосылғанша шайқау кезінде зәйтүн майын баяу тамызыңыз. Дәмін татып, тұз бен бұрыш қосып дәмдеңіз.
- Салат ыдысына рукала, фета ірімшігі және қызыл пияз қосыңыз. Киім қосып, біріктіру үшін лақтырыңыз.
- Жемістер мен жаңғақтармен безендіріңіз.
Сіз бұл киімді қолданып көрдіңіз бе? Төменде түсініктеме қалдырыңыз және сүйікті толықтыруларыңызды бізге айтыңыз!
5бастап4дауыстарды шолуРецепт Жеңіл рукола салатын дайындау
Дайындық уақытыон бес минут Пісіру уақыты0 минут Жалпы уақыт10 минут Порциялар6 порциялар Автор Холли Нильсон Жеңіл және балғын хош иістері бар рукола салаты жеңіл және жеңіл дәмді салат.Ингредиенттер
Салат дайындау
Салат
Нұсқаулар
Киіну
Салат
Рецепт жазбалары
Киіну: Киімді екі есе (немесе үш есе) арттыруға болады және басқа салаттар үшін тоңазытқышта бірнеше апта сақталады. Жеміс: Егер сізде жидектер болмаса (немесе олар маусымнан тыс болса) орнына алмұрт немесе шабдалы қолданыңыз.Тамақтану туралы ақпарат
Калориялар:144,Көмірсулар:5g,Ақуыз:екіg,Май:13g,Қаныққан майлар:екіg,Холестерин:6мг,Натрий:76мг,Калий:134мг,Талшық:бірg,Қант:4g,А дәрумені:500IU,С дәрумені:17.6мг,Кальций:69мг,Темір:0.6мг(Тамақтану туралы ақпарат берілген болжам болып табылады және пісіру әдістеріне және пайдаланылатын ингредиенттер брендтеріне байланысты өзгереді.)
КурсСалат
