Бұл қарапайым Avocado Ranch Chicken Salat кәдімгі тауық салатының дәмді жеңіл нұсқасы үшін дәмге толы (және құрамында майонез жоқ). Ол біздің сүйікті жаңа піскен көкөністермен жұптастырылған және төмен калориялы түскі ас үшін жеңіл тегіс нанға оралған, ол сіздің ішіңізді күні бойы қуантады! Flatout-тағы достарымызға бізбен серіктес болып, осы постқа демеушілік жасағандары үшін рахмет!
Мерекеден кейін мен үнемі назар аударатын бір нәрсе (барлық көңіл көтеруден кейін) менің тағамдарыма көбірек жаңа тағамдарды, майсыз ақуыздарды және пайдалы соустар мен таңғыштарды қосуды қамтамасыз ету. Мені қате түсінбеңіз, мен әлі де анда-санда ұнатамын, бірақ мен теңгерімді болуға тырысамын.
Мен жаңадан жақсы бастауға тырыссам да, мен өзімнің сүйікті тағамдарымды жеуді жалғастыруды ұнатамын, сондықтан мен оларға жақсы жаңа айналдыруды ұнатамын. Мен түскі асқа жақсы көретін нәрсе - тауық салатының жақсы орамасы.
Тауық салаты - бұл бала кезімді еске түсіретін нәрсе, өйткені біз түскі асқа әрқашан жейтін тағам. Біз жейтін нұсқасы майонез, аздап балдыркөк пен жасыл пияз қосылған тауық еті болды... және біз майонездің (дәмді болғанымен) тағамға ең жақсы негіз емес екенін білеміз.
Майоны авокадоға ауыстырыңыз
Бұл оңай рецепт майонезді авокадоның дәмді негізімен, грек йогуртымен және жеңіл ранч таңбасымен алмастырады. Сіз ранчтың кез келген түрін пайдалана аласыз, мен үйде қолдандым, өйткені менде әрқашан өзімнің партиясы бар жеңіл Buttermilk Ranch таңбасы тоңазытқышта.
Жеңілдетілген тауық салатының тақырыбын сақтай отырып, мен оларды жеңіл жалпақ шелпекпен орауды жақсы көремін, өйткені олардың әрқайсысында небәрі 90 калория бар және ақуыз бен талшықта жоғары (ішімді бақытты әрі толық ұстаймын). Содан кейін мен салат пен қызанақ сияқты сүйікті көкөністерді саламын ... бірақ мен ұсақталған сәбізді, жоңышқа өскіндерін, жіңішке кесілген қияр мен қызыл пияздың тілімдерін қостым.
Оны нанға (немесе салатқа) ораңыз.
Мен көптеген тағамдардан ләззат алдым жеңіл тегіс нан өйткені олар төмен калориялы және толық қанағаттанарлық.. сіз оларға күркетауық тако етінен бастап кілегейлі ірімшік пен көкөністерге дейін барлық нәрсені толтыра аласыз.
Олар сондай-ақ зәйтүн майымен себілген, сарымсақ тұзымен себілген және сүйікті түскі аспен немесе жеңіл тағам ретінде қызмет ету үшін төмен калориялы крекерге пісірілген.
Тауықтың қалдығы үшін өте қолайлы
Жарайды, осы Avocado Ranch тауық салатының орамасына оралыңыз… сіз мұны міндетті түрде мәзіріңізге қосқыңыз келеді. Бұл тауықтың (немесе күркетауықтың) қалдықтарынан ләззат алудың тамаша тәсілі, тез және оңай дайындалады және мерзімінен бұрын дайындалуы мүмкін. Тоңазытқышта толтыру шамамен 3 күн сақталады.
Біз оны жаңа піскен жеміс салатымен тамаша жеңіл кешкі асқа немесе түскі асқа ұсынамыз.
Көбірек керемет сэндвич толтырулары
- Ең жақсы жұмыртқа салатының рецепті – Дәмі мол классикалық жұмыртқа салаты!
- Ветчина салаты – Қалдық пісірілген ветчина үшін тамаша!
- Ең жақсы тауық салаты – Біздің сүйікті түскі асымыз!
- Асшаян салаты - Жылы ауа райы үшін тамаша!
- Классикалық тунец салаты – Керемет толтырғыш!
4.92бастап12дауыстарды шолуРецепт Авокадо Ранч тауық салатының орамасы
Дайындық уақыты5 минут Жалпы уақыт5 минут Порциялар4 порциялар Автор Холли Нильсон Бұл қарапайым Avocado Ranch Chicken Salat кәдімгі тауық салатының дәмді жеңіл нұсқасы үшін дәмге толы (және құрамында майонез жоқ).Ингредиенттер
- ▢4 жеңіл тегіс нандар
- ▢бір авокадо қабығы аршылған және қабығы аршылған
- ▢½ ас қасық лимон шырыны
- ▢⅓ кесе майсыз грек йогурты
- ▢⅓ кесе жеңіл ранчо киімдері бөтелкедегі немесе үйде жасалған
- ▢бір ас қасық жаңа аскөк
- ▢бір ас қасық жаңа ақжелкен
- ▢тұз және бұрыш дәміне қарай
- ▢екі шыныаяқтар пісірілген тауық
- ▢бір кесе туралған балдыркөк
ҚОСЫМША
- ▢латук салаты
- ▢қызанақ тілімдері
Нұсқаулар
- Авокадо мен лимон шырынын ыдысқа салыңыз. Тегіс болғанша сүртіңіз (бірнеше кішкене бөліктер жарайды).
- Йогуртты, тұздықты, аскөкті, ақжелкенді және тұз бен бұрышты араластырыңыз. Тауық еті мен балдыркөк қосып, жақсылап араластырыңыз.
- Бетіңізге бір жеңіл тегіс нан салыңыз. Пайдаланылған жағдайда салат пен қызанақпен үстіңгі жағы. Тауық қоспасын қосып, мұқият айналдырыңыз. Жартысын кесіп, қызмет етіңіз.
Тамақтану туралы ақпарат
Калориялар:454,Көмірсулар:29g,Ақуыз:23g,Май:28g,Қаныққан майлар:5g,Холестерин:60мг,Натрий:477мг,Калий:560мг,Талшық:6g,Қант:екіg,А дәрумені:330IU,С дәрумені:8.6мг,Кальций:55мг,Темір:2.6мг(Тамақтану туралы ақпарат берілген болжам болып табылады және пісіру әдістеріне және пайдаланылатын ингредиенттер брендтеріне байланысты өзгереді.)
КурсТісбасар
