Отырғызу - бұл сізге ұнайтын немесе жек көретін жаттығу. Арасында түсіп қалатын адамдар көп емес, бірақ олар дененің көп бөлігін жақсырақ көргісі келетін аймақты мақсат етеді, әсіресе кез-келген формада, шомылу костюмін кигенде. Қулық, алайда, екі есе. Сіз отырыстың жеке қажеттіліктеріңізге сәйкес келетін нұсқасын тауып қана қоймай, оны толық аффектке жету үшін оны дұрыс орындауыңыз керек. Бұл отыру жаттығуларымен айналысатындардың барлығында алты пакет болады дегенді білдірмейді, өйткені көптеген генетикалық және сыртқы факторлар, мысалы, диета, бұл түпкілікті нәтижеге әсер етеді, бірақ бұл дегеніміз, сізде күшті ядро болады бұл сіздің денсаулығыңыз бен денсаулығыңыз үшін өте маңызды.