Түсті қырыққабат қуырылған күріш түскі асқа баратын тағамдарымның бірі! Мен қаншалықты жақсы көремін үйдегі қуырылған күріш , кейде мен жеңілірек балама алғым келеді (бұл да кетоға қолайлы)!
Ауыстырыңыз түсті қырыққабат күріш дәстүрлі қуырылған піскен рецептте ақ (немесе тіпті қоңыр) күріш үшін. Бұл керемет дәм ғана емес, көмірсулар мен калориялары төмен гарнирді жасайды, мен оны жей алмаймын! Тамаша тағамға кез келген көкөністер мен қалған ақуызды қосыңыз!
мектепте қалай дос қыз жасау керек
Керемет апталық кешкі ас
Бұл Түсті қырыққабат қуырылған күріш рецепті жасау таңқаларлық оңай және түпкі нәтиже бүйір тағам ретінде де, негізгі тағам ретінде де жұмыс істейтін таңғажайып тағам!
- Түсті қырыққабаттың басынан жапырақтары мен сабақтарын кесіңіз. Шайыңыз және құрғатыңыз.
- Үккіштің үлкенірек саңылау жағын пайдаланып, күріш тәрізді консистенцияға жету үшін гүлді қырыққабатты ұсақтаңыз. (Немесе a. пайдаланыңыз ас үй комбайны ).
- Зәйтүн майына аздап жұмсақ болғанша пісіріңіз.
- Спагетти сквош кәстрөлі - Отбасылық сүйікті!
- Ең жақсы жұмыртқа салатының рецепті – салат төсегіне немесе салат кеселеріне тамаша!
- Шұжық пен бұрыш – гүлді қырыққабат күрішінің үстіне тамаша ұсынылады.
- Шпинат толтырылған тауықтың төс еті - сонша дәм!
- Жеңіл зоодельдер (цуккини кеспесі) – жеңіл, кремді және дәмді!
- Жеңіл тауық фажитасы – төмен көмірсутекті шелпектерде тамаша
- ▢бір фунт түрлі-түсті орамжапырақ күріш
- ▢бір кесе сәбіздер майдалап туралған
- ▢бір кесе мұздатылған бұршақ
- ▢бір ас қасық май
- ▢екі қалампыр сарымсақ ұсақталған
- ▢екі шай қасық имбирь ұсақталған
- ▢екі жұмыртқа
- ▢бір ас қасық сүт
- ▢екі ас қасық мен талпын
- ▢бір жасыл пияз ұсақталған
- Жұмыртқа мен сүтті араластырамыз. Орташа отта үлкен табаға құйыңыз. Орнатылғанға дейін пісіріңіз, алыңыз және бір жаққа қойыңыз.
- Майды жабыспайтын табада орташа отта қыздырыңыз. Сарымсақ пен имбирді қосып, хош иісті болғанша пісіріңіз. Сәбіз мен бұршақ қосып, тағы 5 минут пісіріңіз.
- Шикі күріш түсті қырыққабатты қосып, гүлді қырыққабат сәл жұмсарғанша (шамамен 5-6 минут) пісіруді жалғастырыңыз. Жұмыртқаны, соя соусын және жасыл пиязды араластырыңыз.
- Ыстық ұсыныңыз.
Бұл рецепт күріш түсті қырыққабаттың негізінде басталады. Жасалуға бірнеше минут кетеді.
Түсті қырыққабат күрішін қалай жасайсыз?
Түсті қырыққабат күріш техникалық күріш емес, бірақ оның құрылымы ұқсас және көмірсулар мен калорияларды қысқарту үшін күрішті ауыстыру ретінде тамаша жұмыс істейді.
Түсті қырыққабатпен қуырылған күріш түсті қырыққабатты күріш тәрізді консистенцияға дейін үгіту арқылы жасалады. Түсті қырыққабатты күрішке айналдыру қарапайым және оңай, бірақ көбінесе жергілікті супермаркеттің мұздатқыш бөлімінде ұсақталған түсті қырыққабатты табуға болады, бірақ оны өзіңіз жасау арзанырақ (оған қоса мен үйдегі текстураны ұнатамын)!
Кімге Күріш түсті қырыққабат :
ескі ойыншықтармен не істеу керек
Жылдам әрі жеңіл тағам
Күріш түсті қырыққабатты тағамға қоспас бұрын қайнатудың немесе пісірудің қажеті жоқ, сондықтан оны дайындау дәстүрлі қуырылған күрішке қарағанда әлдеқайда аз уақытты алады!
Түсті қырыққабат қуырылған күріш ауа өткізбейтін контейнерде тоңазытқышта өте жақсы сақталады. Ол сондай-ақ жақсы қыздырады! Мен мұны апта бойы түскі асқа жасау арқылы үлкен табысқа жеттім!
үлкен отбасылар туралы не айтуға болады?
Мұнда жасау үшін толық, терең нұсқаулар берілген тамаша түсті қырыққабат күріш үйде!
Түсті қырыққабат қуырылған күріш сізге пайдалы ма?
Жақында гүлді қырыққабат аспаздық сәнге айналды, оның себебі де жоқ емес! Көмірсуы өте төмен және калориясы төмен болғандықтан, оны ыдыс-аяқта көмірсуы жоғары нұсқамен ауыстырады.
Жұмсақ дәм көптеген рецепттерге жақсы сәйкес келеді және бұл көптеген тағамдардағы күріш немесе картопты, соның ішінде біздің сүйікті тағамдардағы ең төменгі калориялы алмастырғыш. Түсті қырыққабат картоп пюресі !
гемини мен садақтың тіл табысуы
Бұл тағам күрішті гүлді қырыққабатпен алмастырады, бірақ сіз білетін және жақсы көретін таңғажайып қуырылған күріш дәмін өзгертпейді.
Мен достарымның көңілін көтерген кезде тауықпен қуырылған қырыққабат күріш жасағанды жақсы көремін, ол Азиядан шабыттандырылған басқа тағамдармен керемет үйлеседі. Азиялық сиыр еті !
Көбірек төмен көмірсулардың таңдаулылары
5бастапекідауыстарды шолуРецепт Түсті қырыққабат қуырылған күріш
Дайындық уақыты5 минут Пісіру уақыты10 минут Жалпы уақытон бес минут Порциялар4 порциялар Автор Холли Нильсон Түсті қырыққабат қуырылған «Күріште» көмірсусыз қуырылған күріштің барлық дәмі бар!Ингредиенттер
Нұсқаулар
Тамақтану туралы ақпарат
Калориялар:144,Көмірсулар:он бесg,Ақуыз:8g,Май:6g,Қаныққан майлар:бірg,Холестерин:82мг,Натрий:594мг,Калий:579мг,Талшық:5g,Қант:6g,А дәрумені:5770IU,С дәрумені:72.1мг,Кальций:64мг,Темір:1.7мг(Тамақтану туралы ақпарат берілген болжам болып табылады және пісіру әдістеріне және пайдаланылатын ингредиенттер брендтеріне байланысты өзгереді.)
КурсНегізгі тағам, гарнир
