Фарро - салаттарда немесе гарнир ретінде тамаша көне астық. Оның дәмі аздап қоңыр күріш немесе арпа сияқты және бұл сізге пайдалы!
Қазіргі уақытта көптеген жаңа (немесе біз үшін жаңа!) және қызықты жаңғақтар, дәндер мен тұқымдар бар! SWP-те біз жаңа сүйікті олжаларымызбен бөліскенді ұнатамыз және егер сізде бұрын болмаған болса, сізге бұл шайнайтын кішкентай дәнді білу ұнайды деп ойлаймыз!
Фарро - қарапайым, бірақ итальян тілінен аударғанда бидай дегенді білдіретін ел асты, бірақ ол әлі де батыста салыстырмалы түрде жаңа.
Оның пішіні інжу арпаға ұқсайды және бидай тұқымдасының мүшесі, сондықтан солай глютенсіз емес .
Бұл сау
Бұл қоректік қуат көзі (aka Emmer бидайы, Einkorn немесе тіпті әртүрлілігіне байланысты Spelled) ақуызға және талшыққа бай.
Ол тығыз және шайнайтын болғандықтан, Фарро берік болып қалады сорпалар мен бұқтырылған тағамдарда, бірақ бұл сонымен қатар салаттарға тамаша комплимент (немесе жұлдызша фарро салаты өзі)! Егер сіз арпамен таныс болсаңыз, онда фарроды бірдей рецепттерде қолдануға болады. Жаңа нәрселерді сынап көру қызықты және сізге фарромен тәжірибе жасау ұнайды деп ойлаймыз! туралы қосымша ақпаратты таба аласыз мына астық осында .
Фарро қалай пісіруге болады
Пеш:
- Фарроны 2 сумен (немесе сорпамен) және кастрюльдегі тұзбен жабыңыз.
- Қайнатыңыз, содан кейін шамамен 20 минут немесе фарро жұмсақ болғанша қайнатыңыз. (Пакетіңізді тексеріңіз, кейбір брендтерге оның өңделуіне байланысты қосымша уақыт қажет).
- Ағызып, ыстық немесе салқын қызмет етіңіз.
Instant Pot:
- Фарроды, суды (немесе сорпаны) және аздап тұзды жылдам құйылатын кастрюльде 10 минут бойы жоғары температурада пісіріңіз.
- Табиғи түрде 5 минуттай босатыңыз.
- Араластырыңыз және ыстық немесе салқын қызмет етіңіз.
Күрішпісіргіш:
- Фарро шайып, күріш пешіне 3 кесе суды (немесе сорпаны) қосыңыз.
- 45 минут пісіріңіз.
- Араластырыңыз және ыстық немесе салқын қызмет етіңіз.
Фарромен не істеу керек?
Фарроның экзотикалық атауынан бас тартпаңыз, оны дайындау оңай және бюджетке ыңғайлы! Жасаңыз Фарро салаты немесе оны арпаның орнына қолданып көріңіз саңырауқұлақ арпа сорпасы , сиыр арпа сорпасы , немесе көкөніс арпа сорпасы .
Фарроны мұздатуға болады ма?
Фарроны болашақ рецепттер үшін мұздатудың ең жақсы жолы - оны пісіріп, табаға жайып, мұздату. Дәндерді сыртында күні жазылған сыдырма қапшыққа салыңыз. Дәндерді табада мұздату олардың үлкен кесек болып қатып қалуынан сақтайды!
5бастап4дауыстарды шолуРецепт Фарро
Дайындық уақыты5 минут Пісіру уақыты30 минут Жалпы уақыт35 минут Порциялар4 Автор Холли Нильсон Фарро - ежелгі астық; Арпа немесе күрішті қажет ететін кез келген рецепт үшін тамаша алмастырғыш!Ингредиенттер
- ▢8 шыныаяқтар су немесе сорпа
- ▢бір кесе фарро
- ▢бір шай қасық тұз
Нұсқаулар
- Фарро жақсылап шайыңыз.
- Тұзы бар кәстрөл суды қайнатыңыз және шайылған фарро қосыңыз.
- Қайтадан қайнатыңыз, содан кейін орташа отты азайтыңыз және жұмсақ болғанша, шамамен 30 минут пісіріңіз. Жақсылап тартыңыз.
Рецепт жазбалары
Пакетіңізді тексеріңіз, кейбір брендтерге оның өңделуіне байланысты қосымша уақыт қажет. Instant Pot:- Фарроды, суды (немесе сорпаны) және аздап тұзды жылдам құйылатын кастрюльде 10 минут бойы жоғары температурада пісіріңіз.
- Табиғи түрде 5 минуттай босатыңыз.
- Араластырыңыз және ыстық немесе салқын қызмет етіңіз.
- Фарро шайып, күріш пешіне 3 кесе суды (немесе сорпаны) қосыңыз.
- 45 минут пісіріңіз.
- Араластырыңыз және ыстық немесе салқын қызмет етіңіз.
Тамақтану туралы ақпарат
Калориялар:176,Көмірсулар:39g,Ақуыз:5g,Май:бірg,Қаныққан майлар:бірg,Натрий:610мг,Калий:140мг,Талшық:8g,Қант:бірg,Кальций:29мг,Темір:бірмг(Тамақтану туралы ақпарат берілген болжам болып табылады және пісіру әдістеріне және пайдаланылатын ингредиенттер брендтеріне байланысты өзгереді.)
КурсГарнир Тамақамерикандық, итальяндық© SpendWithPennies.com. Мазмұн мен фотосуреттер авторлық құқықпен қорғалған. Бұл рецептті бөлісу құпталады және бағаланады. Толық рецепттерді кез келген әлеуметтік желіге көшіруге және/немесе қоюға қатаң тыйым салынады. .
