Алкогольді ішкеннен кейін сіздің жүйеңізде қанша уақыт қалады, бұл бірнеше факторларға байланысты. Сіз қаншалықты алкоголь ішесіз, қаншалықты жиі ішесіз және бауыр затпен қалай жұмыс істейді - бұл негізгі детерминант.
Сіздің жүйеңіздегі алкогольге әсер ететін факторлар
Алкоголь әр адамға әр түрлі жылдамдықпен сіңеді, метаболизденеді және жойылады. Төмендегі ақпарат сізде бір-екі рет ішкеннен кейін жүйеде алкогольдің қаншалықты анықталатындығына әсер ететін негізгі факторларды сипаттайды.
Ұқсас мақалалар- Алкоголизмнің кезеңдері
- Мас күйінде көлік жүргізудің алдын алу
- Adderall-дің ұзақ мерзімді әсерлері
Алкоголь құрамы
Алкогольдің мөлшері, өз кезегінде, сусынның түріне байланысты, бұл сіздің денеңіздің сіздің сусынның қаншалықты тез өңделетінін анықтайтын негізгі факторлардың бірі.
Алкогольді ішімдікке және алкоголизмге қарсы ұлттық институттың (NIAAA) мәліметтері бойынша, бір стандартты сусын шамамен 0,6 сұйықтық барунциянемесе 14 грамм «таза алкоголь» және келесіге тең:
- Бір банка немесе 12 унция стақан сыра
- Бес унция шарап
- Виски сияқты 80 өткізбейтін ликерден (40 пайыз алкоголь) бір рет (1,5 сұйықтық унциясы)
Егер сіздің сусыныңыздың мөлшері бір стандарттан үлкен болса, алкоголь мөлшері көп болатынын ескеріңіз, бұл жиі кездеседі. Мысалға:
- Көптеген адамдар тұтынатын әдеттегі стакан шарапта шамамен екі-үш стандартты сусын бар.
- Сығылған сыраның бір порциясы екі немесе үш сусынға тең болуы мүмкін.
- Аралас коктейльде бір реттен артық қатты алкоголь болуы мүмкін.
Бұл сусындар сіздің жүйеңізден шығуға көбірек уақытты қажет етеді.
Сіз қаншалықты жылдам ішесіз
Сіз қанша сусын ішетіндігіңізден басқа, оларды қаншалықты тез ішесіз, сонымен қатар қаныңыздағы алкоголь деңгейінің қаншалықты жоғарылайтынын және жүйеде алкогольдің қаншалықты ұзаққа созылатындығын анықтайды. Ақпаратқа сәйкес, сіздің бауырыңыз сағатына бір ғана сусын метаболизмі мүмкін Браун университеті . Егер сізде бір сағатта үш стандартты сусын болса, бауырдың ішімдіктің қай түріне қарамастан, оны метаболизмге айналдыру үшін үш сағат қажет болады. Мына фактілерге назар аударыңыз:
- Бауырдың алкогольдік метаболизмі оның қанға ішектен сіңуіне қарағанда баяу жүреді.
- Сондықтан, егер сізде ішімдік сеансында қатарынан екі немесе одан да көп стандартты сусындар болса, сіздің бауырыңыздың ұстап тұруы және алкоголь жүктемесін метаболизденуі және оны шығаруы ұзақ уақытты алады.
- Бұл алкогольдің қаныңызға жиналып, денеңізде және тыныс алуыңызда ұзақ сақталуына әкеледі.
- Соңғы ішкеннен кейін де қандағы алкоголь концентрациясы жоғарылауы мүмкін, өйткені қалған алкоголь уақыт өте келе сіздің ішегіңізден қанға сіңеді.
Сіз қаншалықты жиі ішесіз
Егер сіз бір күнде немесе бір аптада бірнеше рет ішсеңіз, алкогольді жүйеден тазарту ұзақ уақыт алады. Мұндай жағдайда бауыр үнемі бомбаланған күйде болады және алкогольді тез метаболиздей алмайды. Бұл әдет алкогольге тәуелділікке және алкогольге тәуелділікке әкелуі мүмкін.
Жиі ішу және ішімдік ішу сеанстары сіздің қаныңызда, миыңызда және басқа тіндеріңізде алкогольдің жоғары мөлшерін жинау қаупіне әкелуі мүмкін. Бұл алкогольді мас болуға, дозаланғанда және алкогольмен улануға әкелуі мүмкін, мидың зақымдануы және өлім қаупі бар.
Сіздің бауырдағы метаболизм жылдамдығы
Алкоголь алмасуы бауырдағы зәрдегі қосалқы өнімдерді жоятын арнайы ферменттер арқылы жүреді. Алкоголь қаннан өкпе мен тер арқылы да тазарады.
Ферменттердің жұмыс істеу жылдамдығы жүйеден алкогольден қаншалықты тез арылуға болатындығын анықтауға көмектеседі. Әр адамның бауыры алкогольдің метаболизденуіне және шығарылуына келесі факторлар әсер етуі мүмкін.
- Жыныс: Әйелдер алкогольді еркектерге қарағанда баяу метаболизмге ұшыратады; сондықтан бұл олардың қанында ұзақ сақталады. Алкогольді ішкен кезде әйелдердің қан деңгейі еркектерге қарағанда жоғары болады.
- Жасы: Бауыр метаболизмі жасына байланысты баяулауы мүмкін; сондықтан жасы ұлғайған сайын алкоголь қаннан және ағзадан баяу шығарылады.
- Салмақ: Мүмкін, кейбір арық адамдар метаболизмі ауырларға қарағанда тез жүруі мүмкін, сондықтан алкогольден тезірек құтылуға бейім.
- Дене майы: Алкоголь суда ериді, бірақ дене майында емес. Арық бұлшықетпен салыстырғанда денедегі майдың мөлшері неғұрлым көп болса, соғұрлым қандағы алкоголь деңгейі жоғарылайды және оны метаболиздеу ұзаққа созылады.
- Тамақтану: Асқазандағы тағам алкогольдің қанға және бауырға сіңуін кешіктіруі мүмкін. Тамақ құрамында май көп болса, алкогольдің сіңуі және метаболизмі баяулайды.
- Бауыр ауруы: Гепатит және басқа аурулар бауырдың алкогольді қалай өңдейтінін нашарлатады және оның ағзадан шығарылуын бәсеңдетеді.
- Генетика: Бұл алкогольді метаболиздейтін бауыр ферменттерінің белсенділігіне әсер етеді, сондықтан қандағы алкоголь деңгейі қаншалықты тез төмендейді.
Сіз алкоголь метаболизмін жеделдете алмайсыз
Алкоголь метаболизмін жеделдету үшін сіз ештеңе жасай алмайсыз. Кейбіреулер көп су ішуді немесе спортпен шұғылдануды және тершеңдік алкогольді жүйеден тезірек шығарып тастауы мүмкін дейді. Алайда, бұл әрекеттер тиімді емес. Кофе ішу сонымен қатар сіздің бауырыңыздың сусындардың метаболиздену жылдамдығын жоғарылатпайды немесе қан құрамындағы алкогольді төмендетпейді.
Сіздің жүйеңіздегі алкогольді анықтау
Сіздің жүйеңіздегі алкогольді алкоголь немесе қан анализі арқылы өлшеуге болады. Егер сізде тек бір стандартты сусын болса, қандағы алкоголь мөлшері (BAC) үш сағат ішінде нөлге жетуі мүмкін. Егер сізде бірнеше рет ішу болса, әсіресе арқа-арқаға жүгінсеңіз, қан деңгейіңіз жоғарылайды және анықталмайтын уақытқа дейін созылады.
Төмендегі кесте сусындардың белгілі бір мөлшерін жылдам тұтынғаннан кейін сіздің BAC нөлге дейін түсуі мүмкін уақыт туралы түсінік береді. Ол а графигіндегі ақпаратқа негізделген Алкогольді ішімдікке және алкоголизмге қарсы ұлттық институт мақала.
| Сусындар саны | BAC нөліне дейінгі уақыт |
|---|---|
| 1 | 3 сағат |
| екі | 4 және 1/2 сағат |
| 3 | 6 сағат |
| 4 | 7 сағат |
Уақыт жоғарыда қарастырылған факторларға байланысты өзгеруі мүмкін.
Осы уақыттарды есте сақтаңыз
Егер сіз соңғы ішуден кейін көп ұзамай жолға шығып, көлік құралын басқарғыңыз келсе, осы жою уақытын есте сақтаңыз. Сіздің қаныңыздағы алкоголь деңгейі әлі де жоғарылауы мүмкін, демек сіз алкогольді іше аласыз. Егер сіз соңғы ішкеннен кейін үш сағат ішінде жолда қалып қойсаңыз, кез-келген анализді жасауға мәжбүр болсаңыз, сіз тыныс алдырғыштан немесе қан анализінен өте алмайсыз.
Алкогольдің заңды шегі
Көбіне барда басқа қоғамдық кездесулерде немесе алкогольді ішімдік ішу эпизодтары кезінде адамдар арақ ішу жылдамдығын қадағалай алмайды. АҚШ-та сіз BAC нөлге жеткенге дейін заңды түрде көлік құралын басқара аласыз, өйткені көлік жүргізудің заңды шегі 0,08 пайыз немесе 80 мг / децилитр (дл) құрайды. графикалық басқа NIAAA мақаласында.
Алкогольді мидың нашарлауының белгілері мен белгілері, мысалы, нашар қабылдау, үйлестіру және жүргізу дағдылары BAC-да 0,05 пайыздан 0,06 пайызға дейін (50-ден 60 мг / дл) болуы мүмкін екеніне назар аударыңыз. анықталмайды. Егер сіз әлі де тұман сезінсеңіз және сіздің ойыңыз нашар болса, көлік жүргізу қауіпсіз емес.
Алкогольді тұтынуды басқарыңыз
Сіз бір-екі рет ішкеннен кейін алкогольдің жүйеңізден кетуіне біраз уақыт кетеді. Уақыт шеңбері бірнеше факторларға байланысты. Осы факторлар туралы сіздің біліміңіз алкогольді қалай дұрыс тұтынуға болатындығын түсінуге көмектеседі.
