Амазонка түсінді!
21 күнде 21 фунт Мартаның жүзім бақшасындағы диета-детокс туралы және оның токсиндерден қалай тазаратыны туралы түсіндіретін тірі медбике және натуропатиялық дәрігер Рони Делуз жазған кітап.
21 күндік диета 21 фунт
21 күнде 21 фунттан арылыңыз: Мартаның жүзімдіктеріндегі диеталық детокс бұл дәстүрлі диета емес, сұйық детоксикация бағдарламасы. Ол диеталарға ағзаны тазартуға және әр екі сағат сайын тазартқыш шырындар ішу арқылы салмақ жоғалтуға көмектесу үшін жасалған. Бұл диета Master Cleanse Diet сияқты шектеулі емес, тек диеталар лимонад қоспасын, су мен шай ішеді. Оның орнына «21 күндегі 21 фунт» жоспары:
- Су
- Үйде дайындалған сорпалар
- Жаңа піскен жемістер мен көкөністерден жасалған шырындар
- Ұнтақ антиоксидантты жидек және жасыл сусындар
- Детокс диетасында не жеуге болады?
- Оңай және пайдалы диета жоспары
- 1200 калориялы диета жоспары
Диеталар жоспарды екі сағат сайын тағайындалған сұйықтықты ішу арқылы орындайды:
- 40-48 унция. су
- 32-40 унция. шөп шайы
- 16 унция. көкөніске негізделген сорпа
- 32 унция. көкөністерден, көкөніс шырынынан немесе жидек сусынынан жасалған жасыл сусынның.
Бұл сұйықтықтың барлығы күніне шамамен 20 грамм протеинмен бірге 1000 калорияға дейін қосады.
Диета принциптері
Бұл диетаны тазарту жоспары оның салмақ жоғалтуға арналған диета емес екенін және үш принципке негізделгенін атап көрсетеді:
Facebook-тегі жақын адамыңыздың қайтыс болуы туралы хабарлама
- Демалыңыз
- Қысқарту
- Қайта құру
Автордың айтуы бойынша, 'тыныштық шайнамай, сұйықтық күйінде қоректік заттарды қабылдаудан шығады. Уытты заттарды жою, денені демалу және жою терапиясына қатысу арқылы сіз денені салмақ түсіретін етіп тазартып, қалпына келтіресіз. ' Бұл салмақ жоғалтуға арналған диета емес, детоксикацияның табиғаты ағзаға қажетсіз салмақты азайтуға көмектеседі.
Әр түрлі жоспарлар
Сұйық детокс диетасын ұстану оңай емес, бірақ бұл жоспар әртүрлі мақсаттарға арналған үш түрлі таңдауды ұсынады.
- Екі күндік демалыс жоспары
- Жеті күндік жоспар
- 21 күндік жоспар
Негізінен, бұл үш жоспар бір және екі сағат сайын ішу режимін сақтайды. Автор 21 күндік жоспарды жылына бір рет орындауды ұсынады, ал жеті күндік жоспарды әр маусымда жылына төрт рет «тазарту» ретінде бастау керек. Екі күндік жоспар апта сайынғы тазарту ретінде ұсынылады, демалыс күндері детокс ретінде жалғасады.
Қосымшалар мен қызметтер
Бұл диета сіздің шырындарыңызды екі сағат сайын ішу сияқты оңай емес. Детоксикация процесіне көмектесетін қоспалар мен қызметтерге:
- Ферменттердің капсулалары
- Шөпті тазартатын формула
- Алоэ Вера
- Лимфадан дренажды уқалау
- Целлюлитпен емдеу
- Бауыры қызарады
- Бүйрек тазарады
- Дене орамдары
- Уытты заттар
- Апта сайынғы кофе клизмалары және тоқ ішек
Уытты заттар туралы түсінік
Біздің ағзамыздағы токсиндердің көп бөлігі дененің майында сақталады. Тазарту майларды метаболизмге ұшыратады деп саналады, бұл токсиндерді қан ағымына мәжбүр етеді. Бұл аяқталғаннан кейін, ағзадан шығарылатын токсиндерді өңдеу арқылы қалған бөліктерге қамқорлық жасайды. Алайда, сіздің ойыңызша, бұл жою процедурасы толығымен зәр шығару жолдары немесе ішек арқылы жасалмайды. Уытты шығаруға көмектесетін тағы бір маңызды орган - бұл тыныс алу кезінде токсиндер шығарылатын өкпе.Көбінесе адамдар бүкіл денелерінде сақталған токсиндердің көлемін түсінбей детоксикация туралы естиді. Осы және көптеген детокс-жоспарлардың негізіндегі ойлар адамдар салмақ тастау үшін дәстүрлі диета жоспарын ұстанған кезде олардың денелері метаболизмге ұшырамайды немесе жойылмайды. Екінші жағынан, табиғи тамақтанудан тұратын детокс-диета денсаулықты жақсартуға ғана емес, қажетсіз салмақ жоғалтуға да көмектеседі, сонымен қатар салмақ қосуға және денсаулығының нашарлауына ықпал ететін токсиндерден арылтады.
Жаттығу
Көптеген диета жоспарлары сияқты, бұл да жаттығуды ұсынады, бірақ егер оған төзуге болатын болса және дәрігер мақұлдаса. Ұсынылатын жаттығулар тізімі:
- Жаяу
- Йога
- Chi машинасы
- Батутта секіру
Тазартылған денеңізді тамақтандыру
Дене токсиндерді жойғаннан кейін, ол тиімдірек жұмыс істейді. Метаболизм көтеріліп, нәтижесінде дене артық салмақ түсіреді. 21 күннен кейін диеталар қайтадан тамақтануды бастағанда сақ болу керек, өйткені дене тазарғаннан кейін ол өңделген және зиянды тағамдарға жол бермейді. Оның орнына автор ас қорыту жүйесін ақуыз ұнтағы қоспасымен баяу оятуды ұсынады:
- Көкөністер
- Мен сүтпін
- Лососьтің 3-4 унциясы
- 1 кесе майсыз йогурт
Сіздің жүйеңіз тағамды қайта өңдеуге дағдыланғаннан кейін, одан да көп құнарлы тағамдарды қосуға болады, бірақ алдын ала біліңіз, бұл диетада кофе мен алкогольге жол берілмейді, ал техникалық қызмет көрсету сатысына жеткеннен кейін де оларды қатаң түрде шектеу керек.
Минус
Диетаны бастамас бұрын, алғашқы медициналық көмек көрсететін дәрігерден кеңес алғаныңыз жөн. 21 күндік диета жағдайында диетологтар диетада маңызды ақуыз, май және талшықтар жетіспейтіндігін, сондықтан адамдарға диета қауіпті және келесі жағдайларға ықпал етуі мүмкін екенін ескерту керек деп мәлімдеді.
- Бұлшықеттер босқа кетеді
- Сіздің иммундық функцияңызға қауіп төндіреді
Сонымен қатар, егер сіз осы диетаны қолданып көргіңіз келсе, үйде тамақтануға дайын болыңыз, өйткені сұйық тағамды өзіңізбен бірге алып келмесеңіз, сыртқа шығу мүмкін емес.
Алға жылжу
Егер сіз мұның бәрін білсеңіз және дәрігеріңізден бәрі жақсы болса, онда сіз автор арқылы желі арқылы 21 күндік бағдарламаны және тоғыз күндік техникалық қызмет пакетін 199 долларға сатып ала аласыз.
