Құрамында К дәрумені бар тағамдардың тізімі қоректік заттарды жейтін тағамдардан іздейтін адамдарға пайдалы болуы мүмкін, бірақ сонымен бірге қан сұйылтатын дәрілерді қабылдайтын адамдарға қандай тағамдарды шектеуге немесе одан бас тартуға болатындығы туралы пайдалы құрал болып табылады.
К дәрумені көп болатын тағамдар
К витамині көп тағамдардың жүктелетін тізімін басып шығаруға болады немесе төмендегі онлайн нұсқасын оқи аласыз. Егер сізге тізімді жүктеп алуға көмек қажет болса, оларды қарап шығыңызпайдалы кеңестер.
Ұқсас мақалалар- D дәрумені бар 10 тағам
- Омега 6 құрамында жоғары тағамның 10 түрі
- К витаминінің 9 құндылығы
К витамині көп тағамдардың тізімін жүктеп алыңыз
Құрамында К витамині бар көкөністер
- Жоңышқа
- Амарант кетеді
- Қызылша жасыл
- Брюссель өскіндері
- Диаграмма
- Коллар
- Кале
- Қыша жасыл
- Теңіз балдыры
- Cаумалдық
- Шалғам жасыл
Қосымша жақсы көкөніс көздері
- Қояншөп
- Брокколи
- Орамжапырақ
- Одуванчика жасыл
- Эндивий
- Латук салаты
- Омра
- Пияз
- Бұршақ
- Ақжелкен
- Қырыққабат
Кептірілген дәмдеуіштер
- Райхан
- Сельдерей үлпектері
- Кориандр
- Марджорам
- Орегано
- Ақжелкен
- Шалфей
- Тимур
Құрамында К бар басқа тағамдар
- Нанның үгіндісі
- Байытылған жұмыртқа кеспесі
- Балық майлары
- Бауыр
- Сүт
- Өрік
- Қара өрік
- Соя
- Йогурт
Қан ұю дәрумені
К витаминінің ең маңызды қызметі қанның ұюына көмектеседі. Бұл қажетті қоректік зат, егер сіз жарақат алсаңыз, қан ағынын тоқтату үшін қажет. Бұл қандағы протромбинді тромбинге айналдыратын күрделі химиялық реакция арқылы жүреді. Бұл реакцияның нәтижесі қан кетуді болдырмайтын қан ұйығышын қалыптастыру болып табылады. Осыған байланысты қан сұйылтқышта жүрген адамдарға К дәруменін қабылдауды шектеу ұсынылады.
К витаминін ішек бактериялары түзеді, бірақ қосымша К дәрумені біздің тамақтануымызбен қамтамасыз етілуі керек. Ол көбінесе жапырақты жасыл көкөністерде кездеседі, бірақ К витамині көп мөлшердегі тағамдардың келесі тізімі сіздің қажеттіліктеріңізге байланысты қандай тағамдарды жеуді немесе болдырмауды білуді жеңілдетеді.
