Егер сіз өз отбасыңызды кеңейтуді жоспарласаңыз, сіздің қай күндеріңізді түсіну маңыздыетеккір циклітұжырымдаманың ең жақсы мүмкіндігін ұсынады. Бұл құнарлы күндер әр әйел үшін әр түрлі, ал егер сізде жүйесіз цикл болса, онда өзіңізді дәл анықтау қиынға соғуы мүмкіновуляция күні. Дегенмен, сіз үшін ең қолайлы күнді анықтауға көмектесетін бірнеше әдіс баржүкті болуға тырысыңыз.
Сіздің «құнарлы терезеңізді» түсіну
Овуляция жасайтын әрбір әйел үшін оның циклында «құнарлы терезе» бар. Бұл кез-келген айда жүкті болуға тырысудың ең жақсы мерзіміне қатысты. А медициналық журналда жарияланған зерттеу , BMJ, бұл терезе шамамен алты күн.
Ұқсас мақалалар- Жүктілікке арналған сәнге арналған 12 маңызды зат
- 9 айлық жүкті болған кезде жасалатын істер
- Clomid фактілері
Неге алты күн ғана?
Ер адам эякуляция жасап, ұрық шығарғанда, сол ұрық ішіндегі сперматозоидтарда а боладыұзақ өмір сүру. Сәйкес Mayo клиникасы , сперматозоидтар ер адамның денесінен тыс жерде үш-бес күн аралығында өмір сүре алады. Бұл дегеніміз, егер сперматозоидтар овуляциядан бес күн бұрын әйелдің денесіне енсе, олар жұмыртқаны ұрықтандыруға қабілетті болуы мүмкін.
Жұмыртқа сіздің аналық безіңізден шыққаннан кейін 12-ден 24 сағатқа дейін өмір сүреді Американдық Жүктілік Ассоциациясы . Сіздің жұмыртқаңыз бір күнге, ал серіктесіңіздің ұрығы бес күнге дейін өмір сүреді, сондықтан сіздің жүкті болу мүмкіндігіңіз овуляциядан бес күн бұрын және овуляцияның нақты күнінде.
Қандай алты күн?
Бұрын дәрігерлер 28 күндік етеккір циклі бар әйел менструация басталғаннан кейін 10 мен 17 күн аралығында ең құнарлы деп есептеген. Алайда, жоғарыда аталған BMJ зерттеуі бұл терезенің әйелден әйелге, тіпті циклдан циклге дейін айтарлықтай өзгеретінін анықтады.
көшіп бара жатқан ата-аналарға қалай айту керек
- Әйелдердің тек 30% -ы өздерінің құнарлы терезесінде 10-нан 17-ші күнге дейінгі нұсқаулықта.
- Орташа алғанда, зерттеу көрсеткендей, әйелдердің көпшілігінде циклінің кез-келген күнінде 6-дан 21-ге дейін құнарлы терезеде болу мүмкіндігі кем дегенде 10% құрайды.
- Кейбір әйелдер 10-шы күнге дейін ұрықтандырады, сондықтан сіздің циклыңыздың 17-ші күні жүктілік үшін ең жақсы күн болмауы мүмкін.
- Циклдің бесінші аптасында немесе олардың мерзімі келгеннен кейін әйелдердің шамамен 5% -ы құнарлы болуы мүмкін.
- Тұрақты етеккір циклі бар әйелдер үшін де овуляция әр цикл үшін айдың бір күнінде болған жоқ.
- Әйелдің овуляциясы әр түрлі болуы мүмкін, сондықтан әр циклде овуляция болады деп ойламаңыз.
Тұжырымдама үшін ең жақсы күндерді қалай табуға болады
Ең дұрысы, сізде боладыкүн сайын жыныстық қатынасовуляциядан бес күн бұрын басталып, алты күндік құнарлы терезеңізді жауып, овуляциядан бір күн өткен соң. Алайда, бұл терезені дәл анықтау оңай емес. Егер сізде тұрақты емес кезеңдер болса, овуляцияны болжау өте қиын болуы мүмкін, тіпті егер сіздің етеккіріңіз жүйелі болса да, сіз әр циклдің бір күнінде овуляция жасай алмайсыз. Бұл сіздің циклыңыз туралы жиналған мәліметтер негізінде овуляцияны болжау керек дегенді білдіреді.
Сәйкес Discovery Health , әйелдерге овуляция болатын уақытты болжауға көмектесетін көптеген стратегиялар жасалды. Овуляцияны қашан болатынын білу өте маңызды, өйткені овуляция болғаннан кейін ол аздап болуы мүмкінжүктілікке кеш.
Физикалық өзгерістер
Әйел денесі табиғи түрде бастан кешедіовуляция алдында тікелей өзгереді. Сіз жұмыртқа жатырға енер алдында тайғақ және түссіз вагинальды секрецияны байқай аласыз. Секрециялар жоғалады немесе овуляция болғаннан кейін олар қою және бұлтты болуы мүмкін. Өзгерістер нәзік және оларды жіберіп алу өте оңай.
Кейбір әйелдер жұмыртқа шыққан кезде аз мөлшерде құрысуды байқай алады. Қолайсыздықты тану қиын болуы мүмкін және бұл овуляцияның пайда болуының белгісі болуы мүмкін, яғни келесі 24 сағат ішінде жыныстық қатынасқа түсу өте жақсы болады. Физикалық өзгерістер интерпретацияға көп тәуелді және олар өте нәзік болуы мүмкін, бұл болжауды сенімсіз етеді. Жүкті болуға тырысу уақытын анықтауға арналған бұл төмен технологиялық тәсіл ең аз интрузивті болып табылады, бірақ ол ең сенімді болмауы мүмкін.
таңертеңгідей үйде дайындалған сабын сабын қалай жасауға болады
Базальды дене температурасы
Дененің базальды температурасының шамалы көтерілуі сізде овуляция бар екенін көрсете алады. Жақындау сізден термометрді таңертең басқа ештеңе жасамас бұрын қолдануды талап етеді. Сіз температураны базальды температура режимінде жазып, содан кейін температура өзгерген кезде ескерту жасайсыз. Бұл өзгеріс сіздің овуляцияңызды көрсете алады. Тағы бір рет, бұл әдіс сізге овуляцияның қашан болатынын айтады, бірақ бұл сізге овуляция алдындағы құнарлы күндерді капиталдандыруға мүмкіндік бермейді.
Овуляцияны болжаушы жиынтық
Овуляцияны болжайтын жиынтық - бұл стратегиялардың ішіндегі ең техникалық тәсілі және бұл сіздің жүкті болу мүмкіндігін жақсарта алады. Жинақтар әйелдің овуляциясы болған кезде болжауды алып тастайды және бұл басқа тәсілдерге қарағанда нәзік және түсініксіз болады. Сондай-ақ, әйел жиынтықтарға ұқсас құнарлылық мониторын қолдана алады.
Жинақтар мен мониторлар рецептті қажет етпейді және оларды пайдалану қарапайым. Болжамдық жиынтықтар мен құнарлылықты бақылау құралдары овуляциямен байланысты арнайы гормондардағы зәрді сынау арқылы жұмыс істейді. Егер сіз бұл шипті байқасаңыз, онда сіз 24 сағат ішінде овуляция жасайтын боласыз.
Ең жақсы күндерді күтпеңіз
Егер сіз шынымен де бала көтергіңіз келсе, құнарлы терезенің жыныстық қатынасқа түсуін күтпеңіз. Егер сіз және сіздің серіктесіңіз ай бойы күн сайын жыныстық қатынасқа түсетін болса, сіз құнарлы терезені соғып, өзіңіздің терезеңізді көбейтесізтұжырымдаманың мүмкіндігі. Егер сіз циклдан циклге ауысатын терезені күтсеңіз, онда сіз сол айдағы мүмкіндікті жіберіп алуыңыз мүмкін.
Егер сізде жүктілік кезінде қиындықтар болса, дәрігеріңізбен сөйлесу керек екенін ұмытпаңыз. Сіз болуы мүмкін бедеулікпен күресу , бұл бір жыл бойы белсенді әрекеттен кейін жүкті болу мүмкін еместігі, немесе егер сіз 35 жастан асқан болсаңыз, бұл алты айдан кейін жүкті болмай белсенді түрде тырысқаннан кейін.
Сіздің мүмкіндігіңізді арттырыңыз
Жүкті болуға тырысу кезінде сіздің құнарлы терезеңізді түсіну сізге артықшылық бере алады, бірақ сіздің мүмкіндігіңізді арттыру үшін ай бойы үнемі жыныстық қатынасқа түсу маңызды. Сіз өзіңіздің құнарлы терезеңізді толығымен сағынбасаңыз, бұл сіздің отбасыңызды кеңейтетін ай екенін анықтай аласыз.
