Стресс факторларының мысалдары өмірде болатын «жақсы» көріністерден «жаман» нәрселерге дейін. Стресстік фактор - бұл сіздің парасимпатикалық жүйке жүйеңізді қоздыратын кез-келген оқиғаны сипаттау үшін қолданылатын әдемі термин (ағзаның стресстік жағдайлармен күресу тәсілі). Басқаша айтқанда, стресс тудыратын оқиға.
Стресстердің кейбір мысалдары
Стресс факторларының мысалдары үйленуден бастап, жұптасуға дейін әр түрлі болуы мүмкін. Міне, осы стресс факторларын егжей-тегжейлі қарастыру:
Ұқсас мақалалар- Стрессті басқару туралы бейнелер
- Стрестің ең үлкен себептері
- Стрессті адамдар суреттері
Жақсы стрессорлардың мысалдары
Жақсы стресс факторы сізді «күйзеліске» ұшыратады, бірақ іс жүзінде бұл жағымды оқиға; сізге пайдалы немесе сізге пайдалы болуы мүмкін. Осы мысалдардың кейбіреулері:
- Үйлену : Үйлену оңай емес, өйткені өмірде үлкен өзгерісті бастан өткеріп жатқандығыңыз туралы айтпағанның өзінде, жүз бір түрлі мәліметтер қажет. Сіз жұбайыңызға табынуыңыз мүмкін және жаныңызға бұл сіз үшін дұрыс шешім екенін білуге болады, және әлі де өмірдің осы үлкен өзгерісімен стрессті сезіну.
- Жұмыспен сұхбат : Көптеген адамдар, әдетте, жұмысқа орналасу туралы сұхбаттасқан кезде өзін қатты сезінеді, бірақ көңіл көтеру сіз ойлаған кезде тез мазасыздыққа айналуы мүмкін шын мәнінде сұхбатқа бару.
- Колледжді бастау : Көптеген жасөспірімдер орта мектеп күндерін колледжге түсуге және ресми ересек адам ретінде көрінуге болатын сәтті күте отырып өткізеді; біреуі «тегін». Алайда, достарынан және отбасынан ажырап, көбінесе өздері туып-өскен қаладан кету шындығы олардың сана-сезіміне ене бастағаннан кейін, көптеген жасөспірімдер өздеріне қойылатын жаңа үміттерге алаңдап, қобалжуы мүмкін.
Әдетте, бұл алаңдаушылық сезімі жасөспірім өзінің жаңа өмір сүру ортасына және күн тәртібіне үйреніп алғаннан кейін пайда болады, бірақ ол оны сезіну кезінде жүйкені тоздырады.
- Балалы болу : Көптеген адамдар бірнеше жыл бойы алғашқы баласының дүниеге келуін күтуге және күтуге жұмсады, бірақ жақында босанған кезде стресс пен қорқыныш сезінуі мүмкін. Өмірді өзгертетін мұндай оқиғаға «дайын болмау» немесе қандай-да бір жолмен өзін сезінбеу сияқты қорқыныш жиі кездеседі.
- Үлкен билет затын сатып алу : Автокөлік сатып алудан бастап алғашқы үйді сатып алуға дейінгі аралықта үлкен билеттер сатып алу - бұл «жақсы» стресс қан қысымының көтерілуінің жарқын мысалы. Қысқаша айтқанда, сіз толқып, қуанып отырсыз, бірақ сіздің ойыңызда әлі де аздаған қорқыныштар бар шығар.
Нашар стресстердің мысалдары
«Жаман» стресс факторларының кейбір кең таралған мысалдары мыналарды қамтиды:
- Жұмыстан айырылу : Ешкімге не үшін жұмыстан айырылудың егжей-тегжейлі түсіндірмесі қажет емес, сонымен қатар өзіңізді асырай алмау мүмкіндігі немесе отбасы кез-келген адамды түнде ояту үшін жеткілікті.
- Жақын адамның қайтыс болуы : Жақыныңыздың, әсіресе, жақын адамыңыздың, мысалы, жұбайыңыздың өлімі, ол үлкен соққы және ұзақ уақытқа созылатын жойқын оқиға болуы мүмкін. Неліктен бұл үлкен стресс болып саналатынын түсіну қиын емес, өйткені бұл сіздің өміріңіздің барлық салаларына тікелей әсер етуі мүмкін.
- Ауа-райы : Стресс факторлары туралы ойлағанда, ауа райы әдетте ойға оралмайды, бірақ шындық - үлкен апат сіздің өміріңізге үлкен, кейде стресстік әсер етуі мүмкін. Сіздің жертөлелеріңізді мүгедек етіп тастайтын тасқын суларға дейін тастайтын торнадодан ауа-райының құбылыстары күтпеген ақшаны алаңдатуы мүмкін, сонымен қатар сіз сентименталды естеліктерден немесе отбасылық мұралардан айрылсаңыз, жарақат аласыз.
- Физикалық қауіпке қарсы тұру : Физикалық қауіп-қатерге ұшырау да стресс болып табылады. Денедегідей қауіпті оқымаса да ұзақ мерзімді қарақшыға қарсы тұру немесе жылдам ағып жатқан өзен ағады әрине стресс факторы ретінде қарастырылды.
- Ауру : Ауру, ұзаққа созылмайтындығына қарамастан, мысалы, тұмау немесе ұзақ мерзімді, мысалы, айналмалы операциядан қалпына келтіру, сіздің өміріңізге айтарлықтай әсер етуі мүмкін.
Стресс деңгейін төмендету үшін түсініктеріңізді өзгерту
Өмірде көптеген түрлі стресстер бар. Бірдеңе «жақсы» стресс екенін шешудің кілті сіздің қабылдауыңызға байланысты. Мысалы, үйлену «стресстік», бірақ мүмкін болатын артықшылықтарды ескергеніңіз жөн. Сол сияқты, жұмыссыз қалу апат сияқты көрінуі мүмкін, бірақ егер сіз өз қабылдауыңызды жеңіл-желпі өзгертсеңіз, онда бұл сіз үшін үлкен нәрсе және жақсы нәрселерге түрткі болуы мүмкін.
Мұндағы сабақ? Есіңізде болсын, күйзеліс көбінесе ақыл-ойдың жемісі болып табылады, ал егер сіз өз қабылдауыңызды сәл болса да өзгертуге дайын болсаңыз, күнделікті өмірде аз стресстік факторларға тап болуыңыз мүмкін.
.
