Чирлидингтің секіруі толқуды тудырады!
жігітіңмен қалай ажырасуға болады
Чирлидингтің секірістері қарапайым, жылдам секіруден күрделі конторларға дейін барады. Секіру спорттық шараларда, сондай-ақ чирлидинг жарыстарында қолданылады.
Чирлидингтің жалпы секірістері
Командадан жасаққа, штаттан штатқа, тіпті елден елге белгілі секірістер болады. Әр түрлі жаттықтырушыларда секірулердің әр түрлі атаулары болуы мүмкін, бірақ олардың барлығы бірдей орындалады.
Ұқсас мақалалар
- Чирлидердің позалары мен қозғалыстарының суреттері
- Жас чирлидерлерге арналған ураандар
- NFL-дің чирлидинг командалары
Бүркітті таратыңыз
Бұл сіз үйренетін негізгі секірулердің бірі болуы мүмкін. Бұл көбінесе чирлидерлер үйренетін немесе жас топтар қолданатын алғашқы секіріс. Қолдар жоғары V-де, аяқтар сыртқа шығады, бірақ тізе алға қарай емес, аспанға қарайды.
Toe Touch
Мүмкін, ең көп таралған секірулердің бірі, саусақты түрту өте оңай орындалады. Қолдар 'T' күйінде, ал аяқтар V, тізелеріңіз аспанға немесе тіпті сәл артқа бағытталған. Сіздің қолыңыз сіздің атыңызға қарамастан саусақтарыңызға тимейді.
неге менің бамбук жапырақтарым сарғайып жатыр?
Так
Мұндай секіру кейде жарыстарда байқалады. Аяқтар алдыңғы жағында, тізелер кеудеге салынған. Қолдар бүйір жақта 'T' түрінде орналасқан.
Оңға немесе солға
Хедлер - бұл трюктың көрінісін жасайтын өте жақсы көрінетін секіру. Бір аяғыңыз саусақты тигізіп, тізеңізді аспанға қаратып, екінші аяғыңыз бүгіліп, тізеңізді төмен қаратасыз.
Шортан
Гимнастика сабағында болған кез-келген адам «шортан» терминімен таныс. Бұл жай аяғыңызды саусақтарыңыздың ұшымен жерге параллель бағытталғанын білдіреді. Қару-жарақ алдыңғы жақта, саусақтарға қарай созылады. Қолдар жұдырықта.
Пайк-аут
Бұл секіруді орындау сәл қиын. Секіргіш көксеркені жасайды, бірақ содан кейін жерге қонар алдында аяқты саусақпен түртіңіз.
қайта ойнату
Бұл черлидингтен секіруді оң Геркидің сол жағында орындауға болады. Бұл секіру Ұлттық чирлидинг ассоциациясының негізін қалаушы Лоуренс Херкимердің есімімен аталады. Бір аяғы саусақтардың жанасуында, ал екіншісі тізені төмен қаратып бүгіледі. Қолдар аяқтың істеп жатқанына керісінше 'T' түрінде жасайды. Сонымен, егер оң аяғы бүгілсе, оң қолы түзу және керісінше.
лососьпен жұптастыруға болатын ең жақсы шарап
Екі тоғыз
Бұл күрделі секіру, бірақ оны үйреніп алғаннан кейін орындау қиын емес. Бұл шортаннан секіруге өте ұқсас, бірақ екі қолдың және бір аяғының екеуі де бүгіліп, екі 9-дың көрінісін қалдырады.
Қалай секіруге болады
Секіруді жақсарту немесе оларды меңгеру үшін балтыр бұлшықеттерін күшейтетін жаттығулар жасауға тырысыңыз. Жоғарыда аталған секірулердің кез келгенін орындауға дайындықтың негізгі ережелері келтірілген.
- Бастапқы ұстаным : Аяғыңызды, ал қолыңызды бүйіріңізге қойыңыз.
- Екінші позиция : Секіруге дайындық кезінде қолдарыңызды қысыңыз, содан кейін оларды жоғары V деңгейіне көтеріңіз.
- Үшінші позиция : Тізе бүгіп, сонымен бірге қолды төмен сермеп, тізе алдында білекпен айқастырыңыз.
- Төртінші позиция : Бұл жерде сіз секіресіз. Қуат сіздің аяғыңыздан шығады. Жоғарыда аталған қадамдар бірінен соң бірі орындалады.
- Қорытынды позиция : Секіруден кейін тізелеріңізді сәл бүгіп, қолдарыңызды бүйірлеріңізге қойыңыз.
- Секіруден кейін : Тұрақты қалыпқа оралу. Қолдарыңыз бүйірлеріңізде қалуы немесе алдыңызда ұсталуы мүмкін.
Секіруді игеріңіз
Сіз тек көруге дайындалып жүрсіз бе, әлде жылдар бойы чирлидингпен айналысып жүрсіз бе, секірістер сіздің чирлидерлік репертуарыңыздың негізгі құралы болып табылады және оны оңтайлы орындау үшін игеру керек.
