Ажырасуға бара жатқан досыңызға не айтарыңызды білу өте қиын сезінуі мүмкін және сіз айтудан аулақ болуыңыз керек. Өзіңіздің қателіктеріңізді ескеріп, әңгімені досыңыздың қолдау қажеттіліктеріне бағыттау оларға осы ауыр тәжірибені өңдеген кезде сіз олармен бірге екеніңізді білуге мүмкіндік береді.
Ажырасқан адамға не айту керек
Әрбір ажырасу процесі ерекше. Кейбіреулер үшін бұл тату болуы мүмкін, ал басқалары бұрынғы серіктесімен тұрақсыз тәжірибеге ие. Досыңыз ажырасудың асқыну спектріне қайда түсіп кетсе де, оны біліңізәр адам өзінше өңдейді және қайғырадыжәне өз уақытында. Өз ойларыңызды өздеріңізге жақсы деп санайтындығыңызға сенімді болыңыз, себебі бұл оларды жауып, олардың өңдеу қабілетіне кедергі келтіруі мүмкін.
Ұқсас мақалалар- 33 Ажырасуға шақыратын сөздер
- Ажырасқаннан кейін татуласу жолдары
- Оған арналған ажырасудың 37 дәйексөзі
Көмектесу үшін не істей аламын?
Егер сіз досыңыздың күнделікті жұмысына көмектескіңіз келсе, ажырасу процесінде сіз оларға көмектесетіндігіңізді білдірудің көптеген жолдары бар. Сіз не көмектесе алатыныңызды сұраудың орнына, нақтырақ болуға тырысыңыз, ол сіздің досыңыздың ауыртпалығын алады. Сен айта аласың:
14 жасар баланың қалыпты салмағы
- - Мен сені бүгін кешкі асқа алып келгенді қалаймын, - деп жалғастырды, - мен сен үшін не алсам деп едің?
- 'Мен бүгін азық-түлік дүкеніне бара жатырмын, егер бұл дұрыс болса, сіздің азық-түлігіңізді алып кеткім келеді'. Содан кейін нақтылаңыз: 'Маған не керек екенін жазыңыз, мен оны қалағаныңызда тастаймын'.
- «Егер сіз қаласаңыз, кез-келген үйге немесе кір жууға көмектескім келеді», және «Сіз демалысқа лайықсыз, мен көмектесуге қуаныштымын» деп қосыңыз.
Оларды тыңдаңыз
Кейбір адамдар, әсіресе ауырсыну кезінде, өздерінің эмоционалды процестеріне және / немесе өздеріне түсініксіз болып көрінетін нәрсеге оралып, айналма сөйлеуге бейім. Бұл өңдеудің әдеттегі аспектісі, бірақ ол сізге қайталанатын болып көрінгенімен, проблеманы шешуге тырысу, қайғы-қасірет процесінің бұл кезеңінде жұмыс істемейді және сіздің досыңыз сізден сұрайтын нәрсе де болмауы мүмкін. Досыңызға оларды тыңдап, түсінуіңізге көмектесіңіз:
- «Сізге ренжігендей көрінеді (нақты жағдайды енгізіңіз).»
- «Бұл өте қиын көрінеді.»
- - Мен сенің айтқаныңды естіп тұрмын.
- 'Сіз бұл туралы көбірек сөйлескіңіз келе ме?'
- - Мен сен үшін осындамын.
- 'Неліктен сені солай сезінетінін түсінемін'.
Олардың процесін растаңыз
Досыңыздың эмоционалды тәжірибесін тексеріңіз, сонда олар тек өздерін естіп қана қоймай, түсінеді және қолдайды. Ол үшін сіз:
- 'Бұл сізге эмоцияны енгізу (тәжірибе енгізу) сияқты сезіледі.'
- Өту (тәжірибе енгізу) өте қиын көрінеді. '
- 'Егер сіз маған қосымша тәжірибе бергіңіз келсе, тыңдаймын'.
- «Бұл шынымен де стрессті сезінген шығар».
- 'Менімен бөліскеніңіз үшін рақмет - бұл сіз үшін батыл болды'.
Олармен жоспар құрыңыз
Досыңызбен нақты жоспарлар құрыңыз, оны екеуіңіз де күтесіз. Олар эмоционалды процестің қай жерінде жүретініне байланысты, олар сыртқа шықпай, төмен тұрғанды қалайтынын ұмытпаңыз, егер олар құлдыраса, оны жеке қабылдауға тырысыңыз. Олар қазіргі уақытта басқа біреумен уақыт өткізуге тым эмоционалды шаршау сезінуі мүмкін. Сен айта аласың:
- 'Егер сіз қаласаңыз, мен сізді тамақ немесе кофе ішуге апарғым келеді, содан кейін,' егер мен оңай болса, біз үшін бір нәрсе алып бергеніме қуаныштымын '.
- 'Бүгін кешке кино көргіңіз келе ме?'
- 'Осы аптада серуендеуге барасыз ба?'
Егер сіздің досыңыз бас тартса, олардан апта ішінде қайтадан тіркелсеңіз, ештеңе болмайтынын сұраңыз. Кейбіреулер аздап өңдегенді ұнатады, ал басқалары оны достары қол жеткізген кезде бағалайды. Жоспарлау кезінде әрқашан сіздің досыңыз жетекші болған жөн.
Өтпелі кезеңдерге көмек
Үйленгеннен бойдаққа өтукейбір адамдар үшін басым сезінуі мүмкін. Үй жануарлары және / немесе одан да күшті сезінуі мүмкінбалалар араласады. Бұл үлкен ауысым сіздің досыңыздың өмірін ауырлатуы мүмкін, өйткені олар жаңа тұрғылықты жерді анықтайды, қайта құру процедурасынан өтіп, үй жануарларының және / немесе балалар кестесін ойлап табады және олардың күнделікті өміріне бейімделе бастайды. Осы өткелдерде досыңызға көмектесу үшін сіз мынаны айта аласыз:
14 жасар баланың қалыпты салмағы
- 'Мен сіздің қозғалу процесінде екеніңізді білемін, егер сізге жақсы болса, заттарыңызды жинауға және ұйымдастыруға көмектескім келеді'.
- - Сізге балаларыңыздың жаңа бөлмелері үшін бір нәрсе алуым керек пе?
- - Мен сенің үй жануарларыңды бүгін көргім келеді ме? «Бүгін сізде көп нәрсе болатынын білемін және олармен уақыт өткізгім келеді» деген сияқты бір нәрсе қосыңыз.
- - Мен сенің балаларыңды бүгін мектептен алып кеткенімді қалайсың ба? Сіз сондай-ақ: «Мен сіздің көбірек қозғалатындығыңызды білемін және қол ұшын созуға қуаныштымын» деп айта аласыз.
- 'Жаңа жерді безендіруге қандай-да бір көмек керек пе, жоқ па, ешнәрсені шешуге көмектескім келеді ме?
- 'Сіз орауды бастамас бұрын жаңа орныңызды тазартқанымды қалайсыз ба?' Оларға 'Сіз менің тазалықты қалай жақсы көретінімді білесіз және мен оны жасағаныма қуаныштымын' деп қосып, көмектесуге дайын екеніңізді білдіріңіз.
- 'Мен сізді әдеттегідей өткізгендігімді білемін (күнді немесе уақытты енгізіңіз) (бұрынғы серіктестің атын енгізіңіз), оның орнына осы аптада кездесуді қалайсыз ба?
Біреуге ажырасу туралы айтудан аулақ болу керек
Жақсы ниетпен болса да, кейде дұрыс емес сөздер шығады. Мүмкіндік болса, үкім шығаратын немесе бақылауға алынатын бірдеңе айтудан аулақ болыңыз. Бұл сіздің досыңыздың өңдеу уақыты, және сіздің өңдеуден басқаша көрінуі мүмкін. Егер сіз досыңызға ұнамайтын нәрсе айтсаңыз, кешірім сұраңыз және соған сәйкес болыңыз. Соңғы қажеттілік - дәл қазір қосымша стресс, әсіресе олардың қолдау жүйесінен.
Олардың серіктесін қоқысқа тастамаңыз
Досыңыздың бұрынғы серіктесін жамандауға азғыруыңыз мүмкін болса да, бұл тілекке қарсы тұрыңыз. Сіздің досыңыз логистикалық себептермен бұрынғы серіктесімен қарым-қатынас жасауы керек шығар, мүмкіната-анаолармен немесе соңында олармен қайтадан достық қарым-қатынас орнатқысы келуі мүмкін. Егер сіздің досыңыз қалаға бұрынғы серіктесімен қоштасуға кетіп бара жатса да, оларды естіп, өз пікіріңізге қоспай-ақ тексеріңіз. Егер сіздің досыңыз бұрынғы серіктесімен қайта қосылса немесе достасса және олар сізге ұнамайтынын білсе, бұл бәріне ыңғайсыз жағдай туғызуы мүмкін. Мына сөздерден аулақ болыңыз:
- 'Олар сізге жеткіліксіз болды'.
- - Мен сенің олармен ұзақ уақыт болғанына сене алмаймын.
- 'Мен бұның нәтиже бермейтінін білдім, олар ешқашан керемет жар болмады'.
- 'Мен сіздің айтқандарыңызбен толықтай келісемін, (досыңыздың бұрынғы серіктесінің аты-жөнін салыңыз) ең жаман'.
- 'Мен қатты ашуландым (досыңның бұрынғы серіктесінің атын жаз) саған ренжітті'.
Сіздің позитивті нұсқаңызға ғана назар аудармаңыз
Күміс төсемге назар аударатын Солей сіздің досыңыздың тәжірибесін жоққа шығаруы мүмкін және сізді шынайы сезімдерімен бөлісу үшін оларды жабық сезінуі мүмкін. Мына сөздерден аулақ болыңыз:
менің Louis Vuitton сөмкесі қанша тұрады?
- 'Оларсыз сенің жағдайың жақсы'.
- 'Жақында бәрі жақсарады'.
- 'Бұл жақсылық үшін'.
- 'Әр нәрсенің өз себебі бар.'
- 'Құдайдың саған арналған жоспары бар'.
Қажетсіз кеңес бермеңіз
Сіз өз пікіріңізді білдіруге бейім болсаңыз да, кідіріп, өзіңіздің досыңыз сіздің пікіріңізді қалайтын-қаламайтынын сұрағаныңыз жөн. Кез-келген кеңес бермес бұрын, әрқашан досыңыздың жауабын сұраңыз және құрметтеңіз. Айтпауға тырысыңыз:
- 'Сіздің жағдайыңыз менікіндей,' немесе, міне, мен ... '
- 'Саған керек....'
- «Сіз болуыңыз керек ...»
- 'Сіз ..... туралы ойладыңыз ба?'
Мұны сіз туралы жасамаңыз
Ажырасу жәнебөлуата-аналары балалық шағында ажырасқан және / немесе олар өздері ажырасқан немесе ажырасқан адамдар үшін шынымен қоздырғыш сезінуі мүмкін. Досыңызға хабарласпас бұрын, жеке көзқарастарыңызды тексеріп, сізді бұрын не қозғағанын ескеріңіз. Сіздің триггерлеріңіз бен сіздің досыңыздың триггерлері әр түрлі болуы мүмкін екенін және тәжірибе тұрғысынан сізде кейбір ұқсастықтар болғанымен, сіздің досыңыздың процесі ерекше болатынын ұмытпаңыз. Айтпа:
- 'Мен ешқашан ажыраспас едім'.
- 'Мен ажырасуды күнә деп санаймын'.
- 'Мен сенің қандай күйде екеніңді жақсы білемін, бірақ ешқашан болмас едім ...'
Оның орнына өзіңіздің емес, досыңыздың тәжірибесіне назар аударатын мейірімді, қолдаушы және айыпсыз сөздерді ұсыныңыз. Сіз оларға, әрине, сізде де осыған ұқсас нәрсені бастан өткергеніңізді және егер олар қаласаңыз, сізбен күресуге көмектескен нәрсені қуанышпен бөлісетіндігіңізді білдіре аласыз. Өз тәжірибеңізбен таныспас бұрын әрқашан рұқсат сұраңыз.
Ажырасатын адамға қалай жақсы дос болу керек?
Ажырасуға бара жатқан досыңызға дұрыс емес сөз айтуға қобалжуыңыз мүмкін болса да, олардың қасында болып, оларды сотсыз қолдау маңызды. Досыңызға жетекшілік етуіне рұқсат беріңіз, жылы сөздер айтып, қаласаңыз, оларға көмектесудің нақты жолдарын біліңіз.
