Еріктілік өзін-өзі бағалауды арттыруға көмектеседі.
Қазіргі жасөспірімдер қатты күйзеліске ұшырайды, бірақ өзін-өзі бағалау мен сенімділікті қалыптастырудың көптеген жолдары бар. LoveToKnow Teens мотивациялық сарапшы Кэтлин Хасанмен, жасөспірімдерге сенімділік жаттықтырушысымен жасөспірім жылдары бақытты және сенімді болу үшін өзін-өзі бағалауды қалай құруға болатындығы туралы сөйлесу артықшылығы болды.
Кэтлин Хасан туралы
Кэтлин Хасан
Кэтлин өмірінің көп бөлігінде өзін төмен бағалаумен күресіп, құрдастарына сәйкес келу үшін көптеген нашар таңдау жасады. Алайда ол бірте-бірте өмірін қалпына келтіріп, дауысы мен күшін іштен тапты. Өзінің қиындықтарын жеңу оған бүкіл әлемдегі жасөспірімдердің өзін-өзі бағалауын өзгертуге деген құштарлық пен мақсат берді. Кэтлиннің философиясы - қазіргі кезде жасөспірімдер өздерінің жағдайларына қарамастан, өздері сүйетін өмірді құруға күштері бар.
Ұқсас мақалалар- Күнделікті өмірдегі жасөспірімдердің нақты суреттері
- Жасөспірімдер үшін жақсы христиан достық құруға арналған кітаптар
- Орташа жасөспірімдер ерекше қасиеттерді көрсетеді
Сұхбат: өзін-өзі бағалауды қалыптастыру жолдары
Жасөспірімдерде қанша жастан бастап өзін-өзі бағалау мәселесі пайда бола бастайды?
6 немесе 7 жасар қыздар мен ұлдарда өзін-өзі бағалау мәселесі туындайды. Біз ғаламдық қоғамда өмір сүріп жатқандықтан, балалар бүгінде өздерін әлемдегі барлық адамдармен салыстырады. Жарнама берушілер жыл сайын миллиардтаған долларларды балаларды белгілі бір өнім мен қызмет көрсетусіз жеткілікті деңгейде емес екендігіне сендіру үшін жұмсайды - бұл жұмыс істейді.
Қазіргі кезде жасөспірімдердің өзін-өзі бағалауына қандай мәселелер көбірек әсер етеді?
Қазіргі балалар бай және әйгілі адамдардың бейнелерімен қоршалған. Біздің қоғам осы қасиеттерге соншалықты мән береді, бұл жалған иллюзия тудырады, одан қысқа нәрсе жаман немесе қажетсіз. Біз адасып кеттік, ал балаларымыз жолды қазуға қажетті құралсыз салыстыру тұзағына түсіп қалды.
Бүгінгі күні балаларға сыртқы қысым өте көп: бұзылған үйлер, кедейлік, маскүнем ата-аналар, нашақорлық, азғындық, тамақтанудың бұзылуы, өз-өзіне зиян келтіру. Осы қиыншылықтарға мойынсұну өте оңай және соның салдарынан біздің назарымыз дұрыс емес нәрсеге аударылады. Біздің ең үлкен міндетіміз - біздің назарымызды қазіргі балаларымыздың керемет нәрселеріне аудару. Мүмкіндіктер туралы аян беріп, олардың мүмкіндіктерін көру үшін айна ұстауымыз керек. Біз жастардың бойында олардың бойында кез-келген сыртқы жағдайдан артық нәрсе бар екендігіне сендіруіміз керек.
багаж белгісіне не қою керек
Жасөспірімдер өзін-өзі бағалауды қалыптастыру үшін қандай сыртқы заттарды жасай алады?
Көптеген жасөспірімдер үшін сыртынан бастау - ішкі заттарды дамытудың ең оңай жолы. Кез-келген уақытта сіз сыртқы киімдерді жасау, мысалы, әдемі киім кию, тырнақтарыңызды алу немесе керемет жаңа шаштараз жасау сияқты барлық осы сыртқы әрекеттер сіздің бейсаналық санаңызға «Мен жақсылыққа лайықпын және лайықтымын» деген күшті хабар жібереді. заттар. 'Жасөспірімдердің әлеуетін пайдалану үшін жасай алатын ең күшті нәрселердің бірі - позитивті адамдармен араласу. Жақсы қарым-қатынас жасайтын адамдармен араласқанда, бұл сіздің энергетикалық діріліңізге қатты әсер етеді, бұл сізге кері әсер етеді. Сізге ұнайтын балалармен қыдырту сіз болмайтын адам немесе біреу болу үшін барлық қысымды жояды. «Мен сенімен болған кезде маған деген көзқарасым маған ұнайды» - бұл сенің кімге ыңғайлы екеніңді анықтайтын өлшеуіш.
Өзін-өзі бағалауды қалыптастырудың қандай ішкі жолдары бар?
Біздің ойларымыз біздің шындықты жасайды және өз ақыл-ойымыздың күшін қалай қолдануды үйрену - кез-келген адамның өмірінде қол жеткізе алатын ең маңыздысы. Біздің ойларымыздан хабардар болу және қажетті нәтиже беретін ойларды саналы түрде таңдау - бұл сәттіліктің құпиясы.
Біздің ойымызды байқаудың бір жолы - медитация. Ақыл-ойды тыныштандырып, тыныс алуға назар аудара отырып, біз санамыздың қаншалықты жиі ауытқып жатқанын байқаймыз және демімізді қайтару үшін өз ойымызды қалай үйретуге болатындығын білеміз. Ақылдың қанша рет адастыратыны емес, ішкі тыныштық пен өз-өзіне деген сенімділікті арттыратын тыныс алу жолына қанша рет назар аудара аламыз.
Өз ойыңды ұстаудың тағы бір әдісі - өзіңе жіберген хабарламаларды талдау. Егер сіз өзіңізді «мен өте ұтылған адаммын» деген сияқты жағымсыз сөздерді тапсаңыз, саналы түрде өзіңізге тоқтаңыз. Өзің туралы жағымды сөйлесуді қолдан және жағымсыз мәлімдемелерді позитивті бекітулермен ауыстыр. Біз адамдарға өзімізді қалай ұстау керектігін үйретеміз.
Жасөспірімдер үшін ең үлкен кедергі - салыстыру тұзағынан аулақ болу. Өзіңіздің ішкі дүниеңізді біреудің сыртынан салыстыруды доғарыңыз. Егер біреуде сізде болған бір нәрсе болса, оны қызғанудың орнына, оны тілектер тізіміне қосып, «Бұл мен үшін!» Егер сіз энергияңызды қызғаныштан ниетке ауыстырсаңыз, сіз магнит болып, өміріңізге көптеген керемет нәрселерді тартасыз.
Магистратура маусымы өзін-өзі бағалауы төмен жасөспірімдерге қиын болуы мүмкін. Сіз не ұсынасыз?
Ниет қойып, дәл қазір бұл керемет бітіру маусымы және сіздің өміріңіздегі ең жақсы уақыт болатынын шешіңіз. Ниет - бұл сіз жасауды немесе қол жеткізуді жоспарлап отырған нәрсе. Шоғырланған зейінмен және шоғырланған энергиямен сіз армандаған кез-келген нәрсеге қол жеткізе аласыз - сенгенше.
Оңай естіледі ме? Тағы ойлан. Мәселе мынада, адамдардың көпшілігі барлық уақыттарын ойлауға және көңілдерін қаламаған нәрселерге аударуға жұмсайды.
Ата-аналар жасөспірімдерге өзін-өзі бағалауға және жеке сенімділікке көмектесу үшін не істей алады?
Жақсы ниетті ата-аналар балаларына жақсылықты ғана қалайды. Бірақ, өкінішке орай, өзін-өзі бағалауды сатып алуға тырысу әрдайым кері әсер етеді және тек мүмкіндіктерді кеңейту емес, құқық алу сезімін тудырады. Нәтиже тәуелді өзін-өзі бағалау болып табылады және егер біз өзімізді өзімізден сезінетін болсақ, бұл ешқашан жеткіліксіз болады. Келесі қадам - тәуелсіз өзін-өзі бағалау және сіз сыртқы жағдайға қарамастан, өзін жақсы сезінуге үйрену. Бірақ түпкі мақсат бір-біріне тәуелді өзін-өзі бағалау, яғни өзіңіздің кім екеніңізді, нені жақсы істейтіндігіңізді және қалай жақсы істейтіндігіңізді әлемге қызмет етуді түсіну болып табылады. Ата-аналар жасөспірімдерге осы өзіндік сезімді дамытуға көмектесе алады:
- Оларды не үшін ерекше ететінін және өз сыйлықтарын, дағдылары мен таланттарын басқаларға пайда әкелу үшін қалай қолдана алатынын білуге көмектесу.
- Балаларын басқалармен салыстыруға деген ұмтылысқа қарсы тұру.
- Жасөспірімдер процестің және шешімнің бөлігі болғандықтан, негізгі ережелер мен салдарды бірлесіп құру арқылы қауіпсіз үй құру.
- «Сіз менің сүйіспеншілігімді алып тастайтын ештеңе жасай алмайсыз немесе айта алмайсыз» деп сөзсіз сүйіспеншілікке баулу.
- Балаңызға кез-келген қиындықта немесе сәтсіздікте сабақты табуға көмектесу.
Мектептен кейінгі жұмыс немесе волонтерлік сияқты қоғамдастықтың қатысуы жасөспірімдердің өзін-өзі бағалауы үшін өте маңызды ма?
Әрине! Жаңа нәрсені байқап көруге мүмкіндігіміз болған кезде біз өзімізді созып, өзімізге деген сенімділікті арттырамыз. Біз өзін-өзі бағалауды тәуекелге бару арқылы және өзімізге және өз қабілеттерімізге қалай сенуге болатындығын үйрену арқылы қалыптастырамыз. Мектептен кейінгі жұмыстардың немесе қоғамдастықтың қатысуының тағы бір пайдасы - бұл басқалармен қарым-қатынас жасау мүмкіндігі, бұл біздің өзін-өзі бағалауды біздің тәуелділік деңгейіне көтереді, бұл біздің істеген ісіміз басқаларға қалай пайда әкеледі.
Жасөспірімдер өзін-өзі бағалауға көмектесу үшін қандай тұрақты іс-шараларға қатыса алады?
«Тұрақты» сөзі кілт болып табылады. Салт-дәстүрлерді орнату және сәттілік дағдыларын күнделікті қайталау мен тәжірибе өмір бойы жетістікке жетудің негізі мен әдеттерін қалыптастыруға көмектеседі.
Жасөспірімдердің өзін-өзі бағалауы олардың орта мектептен кейінгі өміріне қалай әсер етуі мүмкін?
Біздің таңдауымыз бізді мақсатымызға жетелейді немесе одан алшақтатады. Біздің таңдауымыз сенімімізге негізделеді, ал біздің сеніміміз - бұл біз бірнеше рет ойнаған және біздің шындық ретінде қабылдаған ойлар. Біздің ойларымызды біліп, ескере отырып, өз ақыл-ойымыздың күшін пайдалану арқылы өзін-өзі игеру жолында жұмыс істей отырып, біз өмірде не қаласақ та, не істей аламыз, не істей аламыз.
17 жастағы әйелдің салмағы қанша болуы керек
Бұл директорларды қаншалықты ерте түсініп, оларды өз өмірімізде қолдансақ, кейінірек соншалықты көп біле алмаймыз. Біз қорқыныш, уайым мен стресстің жағымсыз үлгілеріне түсіп қалған кезде күш пен қуаныш сезімін қалпына келтіру қиындай түседі.
Жасөспірімдерге ойлаудың тұқымын ерте отырғыза отырып, біз оларға өте жақсы көретін өмір құруға көмектесеміз. Кез келген нәрсені қабылдаудан гөрі, қазіргі жасөспірімдер молшылықты, бақытты және әл-ауқатты көрсете алатын күшке ие, нәтижесінде олар әлемді өзгерте және сауықтыра алатын күшке ие болады.
Рахмет, Кэтлин Хасан!
LoveToKnow жасөспірімдері Кэтлинге өзін-өзі бағалауды қалыптастыру жолдары туралы түсінікті кеңестерімен бөліскені үшін алғыс айтады. Қосымша кеңестер мен кеңестерді қоса алғанда, Кэтлин туралы қосымша ақпарат алу үшін кіріңіз KathleenHassan.com .
