Жаттығу Түрлері

Сізді қызықтыратын шығар, итеру қандай бұлшық еттермен жұмыс істейді? Олар қандай-да бір жақсылық жасай ма, жоқ әлде қарапайым дайындық киноларындағы жалданушыларды азаптау үшін қолданылатын нәрсе ме? Кімге ...

Анаэробты жаттығулар адамның үш энергетикалық жүйесінің екеуін пайдаланады: ATP-CP жүйесі және гликолиз. Қарапайым тілмен айтқанда, анаэробты жаттығулар жоғары жаттығулардан тұрады ...

Салмақ жоғалту және фитнес-жаттығу лагерлері салмағын жоғалтқысы келетін адамдарға басқа тәсілді қолдануға мүмкіндік береді. Есеп беру және ...

Функционалды қимыл-қозғалыс жаттығулары деп аталатын дағдыларға байланысты фитнес бағдарламалары атлетиканы күшейтеді және күнделікті жұмыс барысында тиімділікті жоғарылатады. Бұл бағдарламалар ...

Целлюлиттің пайда болуын жаттығулармен азайтуға болады, бірақ кейбір адамдар генетикалық түрде кейбір целлюлитке ие болады, әсіресе ...

Кикбоксинг және кардио-кикбоксинг сабақтары - бұл калорияларды жағудың, төзімділікті қалыптастырудың және бұлшықеттерге күш салудың тамаша тәсілі. Бұл көрінуі мүмкін ...

Жалаңаш жаттығулардың артықшылығы - бұлшықет топтарыңыздың жұмысына куә болу қабілетінен бастап, терлеген жаттығулар киімдерінен бас тарту. ...