Теріні жарықтандыруға арналған С дәрумені туралы жалпы нұсқаулық

Жаңа піскен жемістермен әйел беті

Кейбір әйелдер терінің гиперпигментация жағдайымен айналысады. Басқалары терінің түсін жеңілдетіп, жаңартқысы келеді. С дәрумені туралы ғылым оны теріні тиімді түрде жеңілдететінін, негізінен тері жасушаларының меланин пигментінің мөлшерін азайту арқылы ашады. Зерттеулерде С дәрумені немесе туындылармен жергілікті емдеу диеталық көздермен біріктірілген, ауызша қоспаларға қарағанда тиімдірек екенін көрсетеді.



С дәрумені теріні жеңілдете ме?

2007 жылғы шолуға сәйкес Дерматологиялық терапия , дұрыс формада және концентрацияда С дәрумені немесе L-аскорбин қышқылы - бұл «тиімділігі жоғары пигментациялаушы агент», ал Е дәрумені С витаминінің терідегі тиімділігін жақсартады. 2013 жылғы мақала Үнді дерматологиясының онлайн журналы сонымен қатар С дәрумені теріні тиімді жеңілдететін және терінің сау болуына көмектесетінін атап өтеді.



Ұқсас мақалалар
  • 3 күнде терінің түсін қалай жеңілдетуге болады
  • С витаминінің тері күтіміндегі рөлі
  • Керамидтер тері күтімінің кілті ме?

2004 жылы жарияланған шағын зерттеу Халықаралық дерматология журналы 16 апта бойы қолданылған С дәрумені науқастардың терісін жеңілдетуге тиімді болды мелазма . Бұл гидрохинонның тиімділігімен салыстырылды, бұл теріні ұзақ уақыт жарықтандыратын құрал. Гидрохинон теріні жарықтандыруда С дәруменіне қарағанда тиімдірек болғанымен (93 пайызға, 63 пайызға), С дәрумені гидрохинонға қарағанда жанама әсерлері аз болды (69 пайызға қарсы 6 пайыз).



The Клиникалық және эстетикалық дерматология журналы сонымен қатар С дәрумені терісі гиперпигменттелген тері ауруларын емдеуге тиімді, әсіресе қара терілері бар адамдар бұл ауруға бейім екенін атап өтеді.

С дәрумені теріні қалай жеңілдетеді

Цитрус жемістерінің ассортименті

Шолушысы Линус Полинг институты Орегон мемлекеттік университетінің қартаю, күн сәулесі, темекі шегу және басқа да ластаушы заттар терінің С дәрумені мөлшерін азайтып, оның күңгірт және гиперпигменттелуіне әкелетіндігін айтады. Диетада немесе теріңізге жағылған жеткілікті С дәрумені оны жеңілдетеді, жарқыратады және жарқырайды, әсіресе сіздің жасыңыз ұлғайған сайын.



С дәрумені терінің барлық қабаттарында болады. С дәрумені терідегі әрекеттері туралы белгілі болғандықтан, қартаю белгілерін азайта алады, терінің қалыпты жағдайын және гиперпигменттелген теріні жеңілдетеді және сыртқы түрін бірнеше тетіктермен ағартады:

  • Меланин тері жасушаларының мөлшері (меланоциттер) терінің түсін анықтайды. С дәрумені әсеріне кедергі жасау арқылы меланин түзілуін төмендетеді тирозиназа - тирозин аминқышқылын меланинге айналдыратын жолдағы алғашқы фермент. Тері жасушаларының жоғары деңгейіне жеткізетін меланин аз, сондықтан тері жеңілдейді.
  • Бұл Е дәруменін және глутатион (үш-аминқышқылы антиоксидант) теріде, бұл теріні қараңғы эумеланинге қарағанда жеңіл, сарғыш феомеланинді көбірек жасауға көмектеседі. С дәрумені Е дәруменін де қалпына келтіреді; сондықтан екі витамин синхронды түрде жұмыс істейді.
  • Бұл тері жасушаларының бөлінуіне, жаңаруына және айналуына көмектеседі, сондықтан терінің бетінде жаңа, жас, жеңіл және жарқын жасушалар пайда болады.
  • Күшті антиоксидант ретінде ол жасушаларды зақымдайтын бос радикалдарды бейтараптандырады, сондықтан терінің жас және жеңіл көрінуі үшін табиғи қартаю мен гиперпигментация тудыратын күн сәулесінің әсерін азайтады.

С дәрумені ағзада бірнеше рөл атқарады, бірақ сіздің аңызыңыз суда еритін дәрумен жасай алмайды немесе сақтай алмайды Ұлттық денсаулық сақтау институттары . Сіз теріңіздің сау болуы үшін күнделікті рационға жеткілікті мөлшерде ие болуыңыз керек. С дәрумені апельсин, лимон, лайм, қою жасыл жапырақты көкөністерде және басқа да жемістер мен көкөністерде қол жетімді.



С дәрумені терісіне күтім жасайтын жергілікті құралдар

Бет кремін қолданатын әйел

Зерттеулер көрсеткендей, сіздің теріңізге жағылған С дәрумені қоспаны қабылдаудан гөрі теріні жарықтандыруға тиімді. Линус Полинг институтының шолуы негізінде сіздің ағзаңыздың С дәрумені сіздің тағамыңыздан немесе қоспадан қаншалықты сіңіп немесе кәдеге жарай алатындығына шек бар. Сондықтан теріңізді жеңілдетудің ең жақсы тәсілі - С дәруменіне бай диетаны теріні күтуге арналған жергілікті құралмен біріктіру.



С витаминінің тұрақсыздығы тиімділікті төмендетеді

Зертханалық және клиникалық зерттеулер С дәрумені теріні тиімді жеңілдететінін көрсеткенімен, Линус Полинг институтының мәліметі бойынша табиғи С дәрумені ауаға, жылуға немесе жарыққа ұшырағанда тұрақсыз. Нәтижесінде молекуланың өзгеруі теріге күтім жасайтын препараттардағы С витаминінің тиімділігін төмендетеді.

Тұрақтылық кедергісін жеңуге тырысу үшін кейбір өндірушілер теріге күтім жасайтын өз өнімдерінде L-аскорбин қышқылының тұрақты туындыларын пайдаланады. Қол жетімді өнімдердегі С дәрумені туындыларына мыналар жатады:

  • Магний аскорбилфосфаты
  • Натрий аскорбилфосфаты
  • Аскорбил глюкозиди
  • Аскорбил пальмитаты

Ең тұрақты туынды болып табылатын магний аскорбилфосфатының бір зерттеуі жарияланған Американдық дерматология академиясының журналы . Туынды 34 пациенттің 19-ында гиперпигментті дақтар мен 25 адамның үшеуінде қалыпты теріні жарықтандыруда тиімді екені анықталды.

С дәрумені теріге ену шектеулі

С витамині теріге жағылған кезде меланоциттер орналасқан эпидермистің терең қабаттарына және астындағы дермеге енеді. Алайда терінің тығыз керамидтері мен липидті тосқауылы С дәрумені үшін терінің беткі қабатына (стратум корнемі) енуді қиындатады. С дәрумені мен басқа заттардың енуін және тұрақты бөлінуін жақсарту бойынша зерттеулер жүргізіліп жатыр косметикалық агенттер тері арқылы, соның ішінде нанотехнологияны қолдану .

С дәрумені өнімдерінің тиімділігі

Мақаласына сәйкес Дерматологиялық терапия , нарықтағы көптеген жергілікті С дәрумені күтімі өнімдері тиімді емес. A 2015 жылғы терапия туралы хат шолуда сонымен қатар, бұл өнімдер теріні ағартатын немесе қартаюға қарсы агенттер ретінде жақсы жұмыс істемейтіндігін келесі себептерге байланысты жазады:

  • С витаминінің концентрациясы жеткіліксіз.
  • С дәрумені туындысының түрі нашар сіңеді немесе тиімсіз.
  • Қаптама өнімді нашарлаудан сақтамайды.

2013 жылғы шолуға сәйкес Терілік және эстетикалық хирургия журналы , көптеген өнімдерде бір пайыздан аз С дәрумені бар.

Жергілікті С дәрумені тері күтімі өнімін таңдау

Косметикамен достар

С дәрумені бар жергілікті кремдер, лосьондар және сарысулардың көптеген брендтері бар, оларды таңдау керек. Жоғарыда айтылғандардың негізінде және 2001 жылы жасалған зерттеу негізінде Дерматалогиялық хирургия , теріні ең жақсы жарықтандыру және қартаюға қарсы нәтижелерге қол жеткізу үшін төмендегідей препараттарды іздеңіз:

  • Оңтайлы сіңіруді қамтамасыз ететін С дәрумені немесе туынды концентрациясы кем дегенде 10 пайыздан 20 пайызға дейін
  • РН 3,5 немесе одан аз, бұл витаминнің терінің сіңуін жоғарылатуға жақсы әсер етеді
  • Е дәрумені, ол С дәруменінің тиімділігін жоғарылатады және қою пигментті, феомеланинді, қараңғы эумеланинге жоғарылатуы мүмкін
  • Мазмұны мөлдір емес бөтелкеде немесе жарықтың алдын алу үшін жеке қолданылатын қара түсті капсулаларда болады

Мен ndian дерматология онлайн журналы шолу Е дәрумені С дәруменінің тиімділігін төрт есе арттырады. С дәрумені жергілікті өнімдер құрамында соя, мия, альфа гидрокси қышқылдары, ниацинамид және теріні жеңілдететін және қартаюға қарсы агент ретінде тиімділікті жақсартатын басқа заттар болуы мүмкін.

Өзекті өнімдерді таңдау

С дәруменінің жергілікті өнімдерінің келесі таңдауы құрамында L-аскорбин қышқылының жеткілікті пайызы бар және тұтынушылар тиімді деп бағаланады.

  • Кәдімгі С дәрумені суспензиясы құрамында 23 пайыз таза L-аскорбин қышқылы және 2 пайыз гиалурон сферасы бар, бұл ылғалдануға көмектеседі және басқа ингредиенттер. Қолданушылар сфераларға байланысты кремді жағу кезінде сынғыш сезімді сипаттайды. Бір унция түтік Сефорада 5,80 доллардан сатылады.
  • Бұл таза L-аскорбин қышқылы ұнтағы егер сіз өзіңіздің қан сарысуын немесе креміңізді жасағыңыз келсе пайдалы. Ұнтақ суда ериді, ал майларда емес. Өзіңіздің тиімді өнім жасау үшін дұрыс пропорциялар үшін компанияның нұсқауларын орындаңыз. Амазонда шамамен 12 долларға алты унция құмыраны сатып алыңыз.
  • С дәрумені тері сарысуы by J J Labs Skin Solutions құрамында 20 пайыздық L-аскорбин қышқылы және гиалурон және лимон қышқылдары бар. Тұтынушылардың пікірлері біркелкі реңді теріге назар аударады. Амазонда бір унция бөтелкесін шамамен 17 долларға сатып алуға болады.
  • Философия Turbo Booster C ұнтағы '99 .8 пайыздық потенциал 'L-аскорбин қышқылы және В5 дәрумені (пантенол), сондай-ақ алоэ және амин қышқылдарымен жасалған. Сіз әр таң сайын аз мөлшерде ұнтақты ылғалдандыратын кремге араластырасыз, ал пайдаланушылар араластыру оңай деп түсініктеме береді. Өнім Sephora-да кішкентай 0,25 унция бөтелкесі үшін 39 доллар тұрады.
  • Obagi Professional-C Іркіті 20 пайыздық L-аскорбин қышқылында гиалурон қышқылы бар. Пайдаланушылар бір айдың ішінде жарқын, таза, тегіс теріні көруге қатысты пікір қалдырады. Сарысу Overstock.com сайтында бір унциясы үшін шамамен 58 долларға сатылады.
  • Perricone MD витамині Эстер сарысуы құрамында теріні жақсы сіңіру үшін майда еритін С витаминінің туындысы, сонымен қатар ботаникалық, Е дәрумені және консерванттар бар. Ағартатын сарысуды қолданушылар жеңіл және қолдануға оңай деп сипаттайды. Өнімді Perricone MD веб-сайтында 105 долларға алуға болады.
  • SkinCeuticals C E Ferulic сарысуы негізгі белсенді ингредиенттер ретінде 15 пайыздық L-аскорбин қышқылы, Е дәрумені және ферул қышқылы бар. Өнім күнделікті қолдануға арналған, бірақ компания бір қосымшаның кем дегенде 72 сағат жұмыс істейтінін мәлімдейді. Сарысудағы бір унция бөтелке SkinCeuticals веб-сайтында 160 доллардан сатылады.

С дәрумені жергілікті қолдануға арналған нұсқаулық

Сіз С дәрумені препаратын бетіңізде, қолыңызда және дененің басқа бөліктерінде қолдануға болады. Бетті жарықтандыру үшін:

ағартқышты қалай кетіруге болады
  1. Жақсы сіңіру үшін тері жасушаларының сыртқы, өлі қабаттарын кетіру үшін бетке жұмсақ скраб жасаңыз.
  2. Скрабты жуыңыз және бетіңізді құрғатыңыз.
  3. Өнімді таза теріңізге жағыңыз және айналмалы қозғалыста жұмсақ уқалаңыз.
  4. Ылғалдағышты қолданар алдында оның сіңіп, құрғауы үшін 10 минут күтіңіз немесе өнімді ылғалдандырғыш ретінде қолданыңыз.
  5. Егер сіз далаға шығатын болсаңыз, күннен қорғайтын крем жағыңыз.
  6. Өнімді күніне екі-үш рет немесе өнім затбелгісі бойынша қолданыңыз.
  7. Оны кешке ұйықтар алдында қолданғаныңызға көз жеткізіңіз, бұл кезде жарықтың әсері аз болады.

С дәрумені бар өнімді салқын жерде тығыз жауып, ауаның, жылудың және жарықтың әсерін азайтыңыз. Сарғайған өнімді пайдаланбаңыз, өйткені ол енді тиімді болмайды.

Не күтуге болады

Уақыт өте келе теріңіздің түсі немесе қара дақтар ағарады деп күтіңіз. Бұл қанша уақытты алады, әр адамға байланысты болады, бірақ жалпы алғанда сіз екі-үш аптада, ал сегіз-12 аптада айтарлықтай айырмашылықты байқайсыз. Өзгерісті қолдау үшін өнімді пайдалануды жалғастыру керек. Күннен қорғану үшін әрқашан кем дегенде 30 SPF күннен қорғайтын құрал қолданыңыз.

Теріні жеңілдететін ауызша С дәрумені

С дәрумені таблеткалары мен теріні жарықтандыруға арналған зерттеулер жоқ болса да, адвокаттар жоғары дозалық қоспаны қабылдау теріңізді жеңілдетеді дейді. Диетадан немесе таблеткадан алынған С дәрумені теріңізге сіңгеннен кейін теріңізге қан арқылы түседі. Алайда, Ұлттық денсаулық сақтау институттарының ақпарат парағында атап өткендей, сіздің ішегіңізде қаншалықты С дәруменінің сіңірілуінің шегі бар, сондықтан көп ішу жақсы емес.

Доза

Жарықтандыруға арналған С дәрумені терісінің пероральді дозасы бөлінген дозаларда 1000-нан 3000 миллиграмға дейін Әрқайсысы 500 миллиграмнан . Алайда, сәйкес MedlinePlus , күніне 2000 миллиграмм С дәрумені қабылдау ұсынылмайды.

Кейбір қоспалар құрамында жеңіл феомеланин өндірісін ынталандыру және С витаминінің теріні жарықтандыратын әсерін жақсарту үшін глутатион бар. Еуропалық клиникалық фармакология журналы дегенмен, ауызша глутатион қан деңгейіне көп әсер етпейді, өйткені ол ішекте және бауырда бөлінеді. Дүкендерден немесе Интернеттен С дәрумені қоспаларының әр түрлі маркаларын таба аласыз.

Қауіпсіздік

С дәрумені денеде жиналмайды, сондықтан оны қолдану қауіпсіз. Артық мөлшері несеппен шығарылады және уыттылық қаупі төмен. MedlinePlus сәйкес С дәруменінің ықтимал жанама әсерлеріне мыналар жатады:

  • Өзекті өнімдер: Терінің сарғыш түсінің өзгеруі, терінің бөртпесі немесе аллергиялық реакциясы, қышуы және шаштың пигментациясы
  • Пероральді қоспалар: Жоғары дозалар жүрек айнуын, асқазанды және диареяны тудыруы мүмкін

2005 жылы жарияланған есеп Халықаралық токсикология журналы жануарлар мен адамдардың зерттеулеріне сүйене отырып, С дәрумені және оның тері күтімі өнімдерінде қолданылатын бірнеше туындылары қауіпсіз болып табылады.

Өнімді дұрыс таңдаңыз

Егер сіз дұрыс өнімді таңдап, теріні күн сәулесінен сақтасаңыз, С дәрумені теріңізді жеңілдетеді. Жақсы нәтиже алу үшін қоспаның орнына жергілікті өнімді қолданыңыз. Сонымен қатар, С витаминіне бай тағамдарды көп жеп, тексеріп алыңызтеріңізді жеңілдетудің басқа табиғи жолдары.