Буға пісірілген сәбіз - кешкі демалыс күндеріне арналған тамаша қарапайым гарнир!
Буға пісірілген сәбіз түрлі-түсті және табиғи тәтті және кез келген тағамға нәр береді! Бұл рецептті жасау өте оңай және кез келген нәрсемен тамаша!
Қарапайым гарнир
Буға пісірілген жаңа сәбіз мұздатылған немесе консервіленгеннен әлдеқайда дәмді!
Олар қол жетімді және оларды дайындау оңай. Сіз нәресте сәбізінің сөмкелерін сатып ала аласыз, яғни бұл рецептке ешқандай дайындық жоқ!
Ең бастысы, буға пісірілген сәбіз соустар мен сорпаларда тамаша қоюландырғыш және табиғи тәттілендіргіш болады (мен оларды маринара қант орнына).
Ингредиенттер
СӘБІЗДЕР Бұл қарапайым рецепт сәбізді талап етеді. Бақша сәбізін, нәресте сәбізін, кәдімгі азық-түлік сәбізін қолданыңыз! Сәбіз шынымен қалың болса, мен оларды ұзындығы бойынша екіге бөлемін.
ДҰМДАР Бұл буға пісірілген сәбізге сары май, тұз және бұрыш қосылады. Сарымсақ майы, итальяндық дәмдеуіш немесе паприка (немесе қаласаңыз, аздап қоңыр қант) көріңіз!
Сәбізді қалай пісіруге болады
Ең аз күш жұмсасаңыз, бұл дәмді гарнир бірнеше минутта дайын болады!
сіз 16 жасында татуировканы ата-анасының келісімімен жасай аласыз ба?
Пеште сәбізді қалай бумен пісіруге болады
- Сәбізден жасалған бумен пісіру себетін себетті астындағы суы бар ыдысқа салыңыз.
- Суды қайнатыңыз және кастрюльді жабыңыз.
- Төмендегі рецепт нұсқауларына сәйкес сәбізді қайнаған кезде буға жіберіңіз.
- Сәбізді алып тастап, сары май мен дәмдеуіштерді себіңіз.
Сәбізді микротолқынды пеште қалай пісіру керек
- Дайындалған сәбізді ¾ кесе суы бар микротолқынды пешке арналған ыдысқа салыңыз.
- Қағаз сүлгімен немесе полиэтиленді орамамен жабыңыз. Будың шығуына мүмкіндік беру үшін пластик қаптаманың үстінен тесіктер жасаңыз.
- Бір уақытта 3 минут бойы немесе сәбіз жұмсақ болғанша, барлығы шамамен 9-12 минут пісіріңіз.
Қалдықтар
- Буға пісірілген сәбізді ауа өткізбейтін контейнерде тоңазытқышта 4 күнге дейін сақтаңыз.
- Оларды микротолқынды пеште қайта қыздырыңыз.
- Немесе қалдықтарды қосыңыз сорпа немесе Бұқтырылған (артық пісіріп алмас үшін қызмет көрсетер алдында қосыңыз).
- Қалдықтарды езіп, оларды қосыңыз тәтті картоп пюресі , немесе тіпті картоп езбесі .
Сіз бұл буға пісірілген сәбізді жасадыңыз ба? Төменде рейтинг пен пікір қалдыруды ұмытпаңыз!
Сәбіз бар ма?
- Кремді сәбіз сорпасы рецепті
- Кремді сәбіз салаты
- Жеңіл пеште қуырылған сәбіз
- Сәбіз банан наны
- Жылтыратылған сәбіз
5бастап3дауыстарды шолуРецепт Буға пісірілген сәбіз
Дайындық уақыты5 минут Пісіру уақыты10 минут Жалпы уақытон бес минут Порциялар4 Автор Холли Нильсон Бұл буға пісірілген сәбіз жұмсақ және жай ғана май, тұз және бұрыш қосылған.Ингредиенттер
- ▢бір фунт сәбіздер (шамамен 5 орташа сәбіз)
- ▢екі ас қасық сары май
- ▢тұз және бұрыш дәміне қарай
Нұсқаулар
- Сәбізді ұзындығы 2' және қалыңдығы ½' таяқшаларға кесіңіз (немесе нәресте сәбізін пайдаланыңыз).
- Сәбізді бумен пісіргіш себетке салыңыз. Кәстрөлдің түбіне су құйыңыз, ол бумен пісіру себетінен төмен болады, шамамен 1 кесе.
- Қайнатыңыз, отты баяу отқа дейін азайтып, жабыңыз. Сәбізді 8-11 минут немесе жұмсақ қытырлақ болғанша пісіруге рұқсат етіңіз.
- Сәбізді сары май, тұз және бұрышпен себіңіз. Жылы ұсыныңыз.
Рецепт жазбалары
Пісіру кезінде судың буланбауын қамтамасыз етіңіз, қажет болса көбірек қосыңыз.Бу өте ыстық, бумен пісіргеннен кейін қақпақты алған кезде абай болыңыз. Бақшадағы жаңа немесе нәресте сәбізі тезірек піседі, ал дүкеннен сатып алынған сәбізге қосымша бірнеше минут қажет болуы мүмкін.
Тамақтану туралы ақпарат
Калориялар:97,Көмірсулар:он бірg,Ақуыз:бірg,Май:6g,Қаныққан майлар:4g,Холестерин:он бесмг,Натрий:128мг,Калий:363мг,Талшық:3g,Қант:5g,А дәрумені:19119IU,С дәрумені:7мг,Кальций:37мг,Темір:бірмг(Тамақтану туралы ақпарат берілген болжам болып табылады және пісіру әдістеріне және пайдаланылатын ингредиенттер брендтеріне байланысты өзгереді.)
КурсГарнир
