Барлығы сүйіспеншілікке толы және сау қарым-қатынасқа лайық, ал зиянды қарым-қатынаста ешкім азап шегуге лайық емес. Кейбір қарым-қатынастар кеңес берудің пайдасын тигізеді, ал басқалары әртүрлі бағытта өскен екі адамның өнімі. Сіздің денсаулығыңызға зиянды қарым-қатынастың ең жаманы қорлаушылық болып табылады және сіз серіктесіңізді өзгерте алмасаңыз да, сіз өзіңізді өзгерту туралы шешім қабылдауға жәнеқарым-қатынасты тоқтату.
Зиянды қарым-қатынасты қалай тоқтатуға болады
Кез-келген қарым-қатынасты тоқтату өзімен бірге біраз мазасыздықты тудыруы мүмкін. Бұл қорқынышты ұсыныс, әсіресе сіз бірге тұрсаңыз. Мықты болып, жоспар құрыңызне айтарсыңжәне сіздің серіктесіңіз немесе сіз көшіп бара жатқандығыңызды жасаңыз.
Ұқсас мақалалар- Сүйіскен 10 жұптың суреттері
- Ғашық болған әдемі жас жұптардың 10 суреті
- Мінсіз романтикалық фондық идеялар галереясы
1-қадам: Ниеттеріңізді анық жариялаңыз
Сіздің серіктесіңізге шыншыл болыңыз. Олармен аяқталғаныңызды айтыңыз. Егер сіз өзіңіздің ниетіңіздің айналасында: «Мүмкін, бізге біраз үзіліс керек шығар», - деген сияқты түсініксіз сөздермен билесеңіз, онда сіз олармен бірге тұруға бірнеше бөлме бар сияқты әсер қалдырасыз. Оның орнына қарапайым «Біз бүгін ажырасып жатырмыз» немесе «Мен сені тастап кетемін, бітті» деген дұрыс таңдау.
2-қадам: Сіздің қауіпсіздігіңізді ескеріңіз
Егер қарым-қатынас зиянды болсатеріс пайдаланунемесе басқа адам сізге қауіп төндіргендіктен, өз қауіпсіздігіңізді қамтамасыз ету үшін алдын-ала жоспарлаңыз. Аулақ болыңызбұзузорлық-зомбылық қаупінен немесе жарылғыш реакциядан қорқатын болсаңыз, олармен бірге. Құпиялылық модулі бар қоғамдық орынды таңдаңыз. Сондай-ақ, достарыңызға немесе отбасыңызға ажырасуға баратын жеріңізді айтыңыз.
3-қадам: берік болып, көмекке жүгініңіз
Сіздің ортақ достарыңыз екеуіңді қайта қалпына келтіруге тырысып, екеуіңе жақсылық жасаймын деп ойлауға жақсы мүмкіндік бар. Достарыңыз екеуіңізді бір бөлмеге жинауға тырыспауын қатаң талап етіңіз. Сізге қарым-қатынасыңыз туралы кірлердің барлығын төгіп тастаудың қажеті жоқ немесе бұрынғы адаммен жаман сөйлесу керек, бірақ сіз достарыңызбен берік болып, екеуіңізді біріктіруге тырыспай, сізге көмектесуін сұрауыңыз керек.
4-қадам: үзілістен кейінгі сергек болыңыз
Егер сіз істі аяқтағаннан кейін бұрынғы адам сізді қуғысы келсе, «оларды тыңдау» үшін олармен жалғыз кездеспеңіз. Сіз өзіңіздің бұрынғы адамыңызды жақсы білесіз, егер түйсігіңіз сізге бір нәрсе дұрыс емес екенін ескертсе, сіз оны тыңдауыңыз керек. Сіздің күзетіңізден бас тарту және бұрынғы адам өзгерді деп ойлау одан әрі қорлау немесе уыттану үшін терезені ашуы мүмкін.
5-қадам: Заңды шаралар қабылдау
Егер сіздің бұрынғы адамыңыз сізге қоқан-лоққы жасаса немесе жалғыз қалдырмаса, сіз құқық қорғау органдарымен бұлтартпау шарасының немесе басқа сот іс-әрекеттерінің қаншалықты дұрыс екендігі туралы сөйлескіңіз келуі мүмкін. Сіздің қауіпсіздігіңіз - бұл бірінші кезектегі мәселе, сондықтан сіз өзіңізге қауіп төніп тұрғанын білсеңіз, шамадан тыс әрекет етемін деп қорықпаңыз.
Бұл оңай емес
Жаман қатынасты тоқтатуқарапайымнан алыс. Сіз өзіңіздің қарым-қатынасыңыздың мүмкін болатын ең жақсы емес екенін білетін шығарсыз, мүмкін сіз өзіңіздің жалғыз опцияңызды бұзу туралы шешім қабылдадыңыз. Алайда, бұл көрінгеннен әлдеқайда қиын. Сіз өзіңіздің серіктесіңізге ақпарат беріп қана қоймай, сонымен бірге сіз өзіңіз үшін қарым-қатынасты тоқтату шындыққа тап болуыңыз керек.
Оларды кім басқарады?
Зиянды қарым-қатынаста зардап шегетін адам - бұл серіктес туралы алаңдап, ауырсынуына, жалғыздығына және мазасыздығына қарамастан үнемі олармен бірге болуға тырысады. Сіз өзіңіздің бақытты емес екеніңізді білесіз, бірақ егер сіз кетіп қалсаңыз, серіктесіңіз не болатынына алаңдайсыз.
Қатынастар жөніндегі сарапшы Лори Горшовтың айтуынша, мұндай жағдайда адам көбінесе «Олар өз серіктесіне қамқорлық жасауды жақсы көреді. Мүмкін бұл оларға деген сүйіспеншілік сезімін тудырады. Бұл адамға қоныс аударуға себеп емес және ұзақ уақытқа созылған сүйіспеншілік түрі де емес. Неліктен өздерін сенімсіз сезінетін махаббатпен келісуге дайын екендіктерін білген дұрыс болар еді ».
Break Ups Hurt
Сіз қарым-қатынасты тоқтатуды таңдайтын болсаңыз да, қарым-қатынас әділ болса дакездейсоқ, сіз ауырсыну, өкіну және уайым сезінесіз. Осы эмоциялар арқылы күресудің және өңдеудің алғашқы қадамы - бұл сіз үшін ең жақсы шешім екенін білген кезде де оларды неге сезіну керек екенін түсіну.
- Сіздің серіктесіңіз сіздің өміріңіздің үлкен бөлігі болуы мүмкін
- Мүмкін сіз бойдақ болу қандай болатынын ұмытып кеткен шығарсыз, және сізге қайта үйрену керек
- Сіз өзіңіздің серіктесіңізді жақсы және жаман жақтарын сағынасыз
- Сізге қайғыру үшін уақыт қажет
- Сіздің қайғыңыз шынайы
Сіздің қарым-қатынасыңыз қандай болғанына қарамастан, қайғы-қасіретті сезіну қалыпты жағдай, сондықтан сіз өзіңізді осылай сезінуіңіз керек. Өзіңізге ашуланбаңыз немесе ашуланбаңыз. Достарыңыз бен отбасыңызға хабарласыңызқолдау, бірақ олардың сізді бағалауына жол бермеңіз. Егер сіз серіктесіңіздің не істейтінін білмегендіктен, қарым-қатынасты тоқтатудан қорқатын болсаңыз, сізге қолдау құрылымы қажет болады. Кәсіби маманмен немесе жақын досыңызбен немесе тіпті ата-анаңызбен сөйлесу сізге эмоциялар гаммасы арқылы жұмыс істеуге көмектеседі. Қарым-қатынасты тоқтату үшін таңдаған барлық себептеріңізді жазып, сол зиянды қарым-қатынасқа оралу туралы ойлаған кездегі өзіңізді еске түсіру үшін тізімді жақын ұстаңыз.
Иә, сіз оралуды ойластырасыз
Көптеген мәдениеттер әйелдерді зиянды қатынастарға оралғаны үшін айыптайды. Егер сіз қалдырған қарым-қатынасыңыз қорласа да, серіктесіңізді сағыну байланысқа шығуға және қайта қосылуға күшті түрткі бола алады. Сондай-ақ, бұл сізді не үшін кеткеніңізді қайта ойлануға мәжбүр етуі мүмкіноны аяқтағысы келді, бұл қалыпты сезімдер мен ойлар. Біраз уақыт пен жалғыздық сізді ойлағандай жаман емес шығар деп ойлауы мүмкін. Мұнда бастысы - сіз неге осы қарым-қатынасты тоқтатуыңыз керек және егер шынымен не өзгерді, сол үшін жасаған тізімді қарау.
Горшов «... махаббат әр түрлі пакеттерде болады. Достар бөлісетін махаббат, ата-ана мен бала арасындағы сүйіспеншілік және ғашықтар арасындағы махаббат бар. Махаббаттың соңғы түрі - бұл романтикалық түр. Бұл біз оқыған химия, және кейде түсіндіру қиынға соқса да, біз бұл махаббатты көргенде танимыз. Жетілген махаббат сізді қауіпсіз сезінуге және өзіңіз үшін қабылдауға мәжбүр етеді. Бұл сіз ерекше адаммен араласуды ойлайтын махаббат түрі '.
Менің досым жаман қарым-қатынаста
Сыртқы қатынастардың қаншалықты нашар екенін анықтау оңайырақ. Алайда, егер сіздің досыңыз бұлай көрмесе, сіз жасай алатын ең жақсы нәрсе - бұл қолдау көрсету және сіздің қамқорлығыңыз туралы оларға хабарлау. Қолынан келетін жалғыз адамзиянды қарым-қатынасты тоқтатуішіндегі біреу.
Жасаңыз:
- Оларды тыңда
- Олардың сенімін сақтаңыз
- Оларға алаңдап отырғаныңызды білдіріңіз, бірақ соттамаңыз
- Ешқашан қарым-қатынас туралы басқалардың сізге айтқанын бөліспеңіз, тек сіз өзіңіз көрген оқиғалармен бөлісіңіз
- Олардың серіктесіне физикалық немесе ауызша түрде араласпаңыз немесе шабуыл жасамаңыз
- Егер сіз физикалық зорлық-зомбылыққа куә болсаңыз, полиция шақырыңыз
- Олар сенім телефоны, кеңес беруші немесе ата-ана бола ма, оған көмектесетін басқалар туралы хабарлаңыз
- Егер олар шешім қабылдауға дайын болса, оны қолдауға дайын болыңыз
- Оларды жоспарлауға көмектесіңіз
Жоқ:
- Көптеген сұрақтар қойыңыз және олардың өз таңдауын қорғауын талап етіңіз
- Оларға ультиматум қойыңыз
- Оларды ұятқа қалдырыңыз немесе оларды ақымақ сезінесіз
Қатынастар екі адамнан басталады және аяқталады
Қарым-қатынастағы әр адам өзіне және бақытына жауап беруі керек. Сіз біреуді бақытты етуге мәжбүрлей алмайсыз; сіз тек өз бақытыңызбен жұмыс жасай аласыз. Егер сіз өзіңіздің қарым-қатынасыңызда бақытсыз болсаңыз немесе қорқатын болсаңыз, ол солай боладыоны аяқтайтын уақыт.
