Адамдарға жақын адамын жоғалтуды түсінуге және оны жеңуге көмектесетін бірнеше оншақты заңды қайғы-қасіретті қолдау топтары бар. Алайда қайғы шұңқырына тез және күтпеген жерден лақтырылғандар үшін Интернеттен қолдау іздеу - ең қиын қадамдардың бірі.
жігіттен қалай ажырасуға болады
Интернеттегі қайғы-қасіретті қолдау тобын табыңыз
Интернеттегі қайғы-қасіретті қолдау топтары екі санатқа бөлінеді: белгілі бір шығынға, мысалы, баланың қайтыс болуына қолдау көрсететіндер немесе өлімнің барлық түрлері және өлім жағдайлары туралы жалпы ақпарат пен көмек беретін сайттар. Дұрысын таңдау топтан іздейтін нәрсеге байланысты.
Ұқсас мақалалар- Адамдардың қайғы-қасіретпен күресетін 10 суреті
- Қайғыға арналған сыйлықтар галереясы
- Өлген балаға арналған қайғы туралы кітаптар
Арнайы шығындарды қолдау топтары
Төменде белгілі бір шығындармен айналысатын онлайн-қолдау топтарының тізімі келтірілген:
- MISS қоры кез-келген жастағы баланың өлімін бастан өткерген отбасыларға қызмет көрсетеді.
- Мейірімді достар қандай-да бір себептермен кез-келген жаста баласынан айырылғандарға үміт пен түсіністік береді.
- Жүктілік және нәресте жоғалтуды қолдау туралы бөлісіңіз қайғылы сәбиінен айрылған отбасындағы кез-келген адам үшін қауымдастық.
- Бірінші шам кенеттен болатын өлім синдромы, өлі туылу және түсік синдромынан зардап шеккендерге онлайн қолдау топтарын ұсынады.
- SUDC Foundation күтпеген себепсіз қайтыс болу салдарынан балаларын жоғалтқан, қайтыс болған отбасыларға ресурстар мен қолдау ұсынады.
- Кішкентай үміт ата-анасынан, бауырынан немесе жақын адамынан айрылған балаларға, жасөспірімдерге және ересектерге қолдау қызметтерін ұсынады.
- Альков қайғыға ұшыраған балаларға қолдау қызметтерін ұсынады.
- Алтын жұлдызды отбасы әскери қызмет кезінде жақын адамынан айырылған отбасыларға қолдау көрсетеді.
Жалпы шығындарды қолдау топтары
Төменде барлық жақындарыңызды жоғалтуға қолдау көрсететін веб-сайттар келтірілген:
- GriefNet адамдарға қайғы-қасірет пен қайғы-қасіреттің барлық түрлерін шешуге көмектесетін онлайн-қолдауды ұсынады.
- GriefShare бұл сіздермен бірге қайғы-қасірет шекпеу үшін өмірдегі ең қиын оқиғалардың бірінде жүретін қамқор адамдардың желісі.
- Күнделікті күш тәжірибе алмасуға және қолдау тобына қосылуға мүмкіндік береді, сол арқылы сол жолдағылармен байланыс орнатуға болады.
- Жалпы қайғы профиль құру және байланысы бар адамдарды іздеу арқылы шығындарыңызға байланысты жағдайлармен бөлісуге мүмкіндік береді.
Интернеттегі қайтыс болу топтары туралы
Сіз қайғы-қасіретті жоғалту процесінің қай кезеңінде болсаңыз да, сіз әрқашан желіде қолдау таба аласыз. Көптеген адамдар осы терапия әдісін таңдайды, өйткені жақындары туралы қайғы-қасірет олардың жеке үйлерінің жеке өмірінен туындайды. Бұл топтардың көпшілігін сүйіктісін жоғалтқандар немесе асыраушыны қолдау туралы үлкен зерттеулер жүргізгендер құрайды. Желідегі қолдау топтары жеке адамдарға ұсынады:
- Осындай жағдайды бастан өткерген адамдарға өз қайғысын бөлісу мүмкіндігі.
- Мемориалдар мен жерлеу рәсімдері туралы ақпарат.
- Жақындары туралы жайсыздықты сезінбей немесе жайсыз сезінетін орын.
- Өлген адам туралы өлеңдер, фотосуреттер, журналдар немесе мақалалар орналастыру үшін қауіпсіз орын.
- Белгісіз қалу мүмкіндігі.
- Қолдау ұсына алатын жергілікті тұрғындармен кездесу мүмкіндігі; Интернетте кездесетін және бір ауданда тұратын адамдар жиі кездеседі.
- Қайтыс болған адам туралы қуаныш, қайғы және естеліктермен бөлісетін қауіпсіз орын.
- Сіздің қайғыңызда жалғыздықты аз сезіну мүмкіндігі.
- Жеңілдік дағдыларын, стрессті басқару әдістері мен демалу тәсілдерін үйренуге арналған орын.
- Айналадағы дыбыстық тақта.
Интернеттегі қайғы-қасірет қаупінен сақтаныңыз
Интернеттегі танысудың қаупі бар сияқты немесеәлеуметтік желі, желідегі қайғы қолдауына қосылу қаупі бар. Бұл сайттарға кірушілер келесі ескертулерді ескеруі керек:
- Ешқашан берілмеңізжеке ақпараткез келген адамға. Оған сіздің толық аты-жөніңіз, мекен-жайыңыз, телефон нөміріңіз, компьютердегі немесе желідегі парольдер, несиелік карта немесе банктік ақпарат немесе басқа анықтайтын факторлар кіреді.
- Сіз қосылатын топтың қауіпсіз жеке веб-сайт екеніне көз жеткізіңіз. Тіркеу қажет және мақұлдануы керек.
- Заңды топтар тіркеу жарнасын сұрамайды; көпшілігі қайырымдылықты алады, өйткені олар коммерциялық емес ұйым болып табылады, бірақ бұл міндетті емес.
- Сіз оқығанның бәріне сенбеңіз. Алаяқтардың жеке және эмоционалды сайттарды басып кіретініне сену қиын, бірақ олар солай етеді.
- Күдікті әрекеттер туралы топ модераторына немесе веб-сайт иесіне хабарлаңыз
- Жазғаныңызға мұқият болыңыз. Егер веб-сайт туралы сенімді болмасаңыз, жақын адамыңыздың фотосуреттерін орналастырмаңыз. Интернетте біреудің суретін ұрлау өте оңай.
Қайғы туралы ақысыз онлайн кеңес беру
Мүмкін сіз жақын адамыңыздан айрылғаннан кейін қайғылы кеңес беруді немесе қолдауды қажет ететіндігіңіз немесе қажет екендігіне сенімді болмайсыз. Егер сіз қоршауда болсаңыз, бастау үшін бірнеше ақысыз интернет-ресурстарды тексеріп көргіңіз келуі мүмкін:
- Менің періштелерім ғаламтордағы қайғы-қасірет пен қайтыс болуды қолдау қоғамдастығы. Қайырымдылықтар, мүшелік жарналар немесе міндетті түрде тіркелу қажет емес.
- Анонимді қайғы барлығына ақысыз қол жетімді. Интернеттегі қолдау нұсқалары жақын адамынан айырылғандарға көмектесуге арналған.
- Интернеттегі қайғыға қолдау бұл жалғыз сіз қайғырмас үшін қол жетімді тегін әлеуметтік қауымдастық. Сіз профиль орнатып, олардың веб-сайтында қол жетімді көптеген ресурстарды қолданасыз.
- Facebook тағы бір нұсқа, мұңды қолдауға арналған көптеген парақтар бар.
Қайғы-қасіретті түсіну
Жақын адамның қайтыс болуы адамның қалыпты жұмыс істеу қабілетін тудыруы мүмкін, қайғыға қолдау көрсету тобына кіре алмайды немесе келмейді. Көптеген қайтыс болған адамдар күнделікті іс-әрекеттерді орындай алса, бақытты:
- Таңертең төсектен тұру
- Қарапайым тұрмыстық міндеттерді орындау
- Жеке гигиенаны сақтау
- Тамақ дайындау және тамақтану
- Қалыпты кесте бойынша ұйықтау
- Мектепке немесе жұмысқа бару
Қайғы-қасірет кезеңдері
Сіз қанша уақыт қайғырғаныңызға уақыт қоя алмайсыз. Кейбіреулер жақын адамының өлімімен келісу үшін бірнеше жыл қажет етеді, ал басқаларына бірнеше апта қажет. Біреудің қанша уақыт қайғыға батуы олардың қайтыс болған адаммен қарым-қатынасына байланысты. Құжаттамада қайғыдан қайтыс болған адамдардың қайғы-қасіреттің бес кезеңінен өткенін, олар шынымен де өздерін жақсы сезіне бастағанға дейін қолдайды. Бұл кезеңдер:
- Теріске шығару : Адамның қайтыс болғанын ғана емес, өліммен байланысты кез-келген жауапкершіліктен де бас тартыңыз.
- Ашу : Өлім болмауы керек деп талап ету; кінәні оның не үшін өлгеніне тағу.
- Сауда-саттық : Қайтыс болған адам туралы басқалармен келіссөздер жүргізу.
- Депрессия : Өте қайғылы жағдай; қалыпты жағдайда жұмыс істей алмайды.
- Қабылдау Ақырында өлімді қабылдау және жаңа қалыпты өмір орнату.
Жаңа қалыпты өмір сүруге үйрену
Қолдау топтары, олар желіде болса да, жеке болса да, адамның қайғысын шеше алмайды және шеше алмайды. Мұны ештеңе істей алмайды, өйткені қайғы-қасірет әрдайым болады. Алайда қолдау алған адам енді қайтадан бақытты болудың жақсы екенін біле отырып, жаңа қалыпты өмір сүруге үйрене алады.
