Жасөспірімдерге арналған жаттығулар спорттық және отбасылық іс-шараларға қатысу сияқты қарапайым немесе күнделікті жаттығулар сияқты күрделі болуы мүмкін.
бауырдың қайтыс болуы туралы дәйексөздер
Жасөспірімдерге арналған жаттығулар
Жаттығу әдеті жасөспірім кезінен гөрі жас балада қалыптасуы әлдеқайда жеңіл болатынын атап өткен жөн. Спортпен шұғылдануды үйренетін балалар (егер олар бәсекеге қабілетті болмаса да) жасөспірім және ересек жасында спортпен шұғылданады. Алайда, жасөспірім кездері фитнес режимін бастау үшін немесе ауыр атлетика немесе аэробика сияқты жаттығулармен айналысу үшін тамаша уақыт болуы мүмкін. Кез-келген фитнес режимінің кілті оның көңілді әрі жағымды екендігіне көз жеткізу.
Ұқсас мақалалар- Жасөспірім балалар сән стилі галереясы
- Жасөспірім қыздардың ұйықтауға арналған идеялары
- Жасөспірімдерге арналған керемет сыйлықтар
Жасөспірімдерге арналған жаттығулар
Жасөспірімдерге арналған жаттығулар - жаттығуды көңілді ұстау. Жүгіру жолы керемет болғанымен, күндіз-түні жүгіру жолында үнемі жаттығуға дайын жасөспірімдер сирек кездеседі. Мұның орнына балаларды қайтаруға мүмкіндік беретін бірнеше идеяны қолданып көріңіз.
Командалық спорт
Командалық спорт - бұл жасөспірімдердің формасы мен формасын сақтау үшін керемет мотиваторлар. Қандай жасөспірім достарымен істегенді ұнатпайды? Алайда, және, мүмкін, одан да маңызды, командаластармен жұмыс жасау мотивация тудырады. Бұл сізге жүйелі болуға ғана емес, сонымен қатар өзіңізді абсолютті деңгейге көтеруге көмектеседі - жаттығуды тиімді және тиімді ету. Осы артықшылықтардың үстіне спорттық командалар жасөспірімдерге арнайы дағдылары бар жаттықтырушылармен жұмыс істеуге мүмкіндік береді. Басқаша айтқанда, команда жеңсе де, жеңілсе де, командалық спорт түрімен айналысу кез келген жасөспірім үшін жеңіске жететін жағдай.
Би
Егер сіз кез-келген бишіден сұрасаңыз, ол сізге бидің ауыр жұмыс екенін айтады. Қозғалыста жұмыс істеген кезде бұлшықет пен төзімділікті арттырасыз. Алайда, жасөспірімдер үшін үлкен плюс - бұл билеу жай ермек. Сіз би билеп жүрсеңіз де, Салсаға үйренсеңіз де, би жаттығуларда «жасырынудың» тамаша тәсілі.
алдыңғы есікке арналған фэн шуй өсімдіктері
Жүзу
Жүзу - бұл жұмсақ сияқты көрінетін, бірақ шын мәнінде қарқынды жаттығу жасауға болатын әрекеттердің бірі. Сонымен қатар, жасөспірімдер жүзу кезінде түрлі спорт түрлерімен айналыса алады:
- Волейбол
- Ішкі түтік су полосы
- Баскетбол
- Жарыс
Йога
Йога негізгі бұлшықеттерді құруға және стрессті азайтуға өте жақсы. Егер сіз жасөспірімде ерекше қарбалас жұмыс кестесі бар екенін байқасаңыз, отбасылық йога бәрі дұрыс болуы мүмкін. Йога басқа спорт түрлерінде де пайдалы болуы мүмкін, өйткені ол тепе-теңдік пен зейінді жақсартады!
Wii Fit
Wii fit қолданудың бірнеше артықшылығы бар, соның ішінде күнделікті үлгерімді бақылау. Жасөспірімдер сноубордтан, бокстан және шаңғыдан таңқаларлықтай жақсы жұмыс істей алады. Wii сонымен қатар сіздің отбасыңыздың басқа мүшелерімен бәсекеге түсу үшін сіздің ұпайыңызды қадағалайды. Wii уақыты далада уақытты алмастырмауы керек болса, Wii Fit жаңбырлы күнде керемет алмастырғыш болып табылады.
Жасөспірімге зиян келтіретін жаттығу бар ма?
Жасөспірімге зиян келтіретін нақты жаттығулар жоқ. Жүгіру, серуендеу немесе белсенді болу дамып келе жатқан бұлшықетке зиян тигізбейді - шын мәнінде бұл олар үшін өте жақсы! Алайда, жасөспірімдердің өздеріне зиян келтіретін жолдары бар. Шындығында, жарақат алудың ең көп таралған тәсілі - дұрыс емес аяқ киім кию. Жаттығудың кез-келген түріне қатысу кезінде жасөспірімнің аяқ киімінің дұрыс екендігіне көз жеткізу жарақаттанудан сақтану үшін өте маңызды. Әрине, сіз шлем немесе төсеніш сияқты басқа қауіпсіздік құралдарының иесі екендігіңізге сенімді болғыңыз келеді.
қыздан өзіңіздің қызыңыз болуды қалай сұрауға болады
Жасөспірімдерге арналған жаттығу ресурстары
Егер сіз жаттығу полкі туралы ресурстар іздесеңіз, келесі сайттарға кіріп көріңіз:
- Жасөспірімдерге арналған тонинг
- Жасөспірімдерге арналған йога жаттығулары
- Пилатеске жасөспірімдерге мүмкіндік беру
- Жасөспірімдерге арналған отын
Жасөспірімге жаттығуды ынталандыру олардың ересек өмірге дұрыс қадам басуына көмектеседі. Жасөспірімдерді жаттығуға қызықтыру қиын емес, тек шығармашылықпен айналысып, оны көңілді ету керек!
