Қарасора белогы жиі қымбат болғанымен, вегетариандық және вегетариандық диеталар үшін өсімдік ақуызының кең таралған көзі болып табылады. Қарасора тұқымдары мазмұны жағынан белгілі дәндер мен жаңғақтарға ұқсас ақуыз береді 2010 оқу . Қарасора протеині көптеген ұсынады тағамдық артықшылықтар , кейбір ықтимал қауіптер туралы білу маңызды, сондай-ақ қарасора ақуызын қабылдау сіз үшін дұрыс таңдау екенін анықтауға көмектеседі.
THC мүмкіндігі
Қарасора тұқымдарының және басқа қарасора ақуыздарының құрамында тетрагидроканнабинол (THC) жоқ, бұл марихуананың құрамдас бөлігі, ол сізді «жоғары» сезінеді. Алайда, қарасораның өсірілуіне және өңделуіне байланысты, қарасора ақуызын тұтынған кезде аз мөлшерде ТНС жұтуға болады. Сәйкес LOUSE. Допингке қарсы агенттік , сіз қарасора протеинін қолданғаннан кейін THC-ге оң нәтиже беруіңіз мүмкін - тіпті егер өнім затбелгісінде THC жоқ деп жазылған болса да. Спортшылар бұл туралы білуі керек, өйткені қарасора протеині зәрдің есірткі сынамаларының оң нәтижесіне әкелуі мүмкін.
Ұқсас мақалалар- Марихуананы қалай өсіруге болады
- Ақуыз ұнтағының артықшылығы: бұл сізге көмектесе ала ма?
- Ақуыз жетіспеушілігінің 16 белгілері
Еркін қоспалар туралы ережелер
Қарасора протеинінің ұнтағы тағамдық қоспалар болғандықтан, оны онша қатты реттемейді АҚШ-тың Азық-түлік және дәрі-дәрмек әкімшілігі (FDA) тамақ және дәрі-дәрмек ретінде. FDA қоспалар өндірушілерінен өнімдердің қауіпсіз немесе тиімді екендігін дәлелдеуді немесе өнімдер нарыққа шыққанға дейін қосымша фактуралық белгілердің дәлдігін растауды талап етпейді. Егер тұтынушылар осындай өнімді қолданғаннан кейін проблемалар туындаса, FDA шара қолдануы және ақаулы өнімдерді сөрелерден шығаруы мүмкін. Қазіргі уақытта дүкендерде ақуыз қоспасы қауіпті, зиянды заттармен ластанған немесе құрамында затбелгіде көрсетілгендермен сәйкес келмейтін ингредиенттер болуы мүмкін.
Ақуыздың уыттылығы
Егер сіз күн ішінде ақуызды көп мөлшерде қолдансаңыз, қарасора ақуызын көп мөлшерде қабылдау қиынға соғуы мүмкін. Себебі сіздің ағзаңыз бір уақытта тек сонша ақуызды қолдана алады (және одан құтыла алады), ал сіздің қаныңызда улы қосалқы өнімдер пайда болуы мүмкін. 2014 жылғы шығарылым Бүгінгі диетолог күн сайын 200-ден 400 грамға дейін ақуыздың тұтынылуы бауырыңызға зиян тигізеді, бұл қандағы азоттың көп болуына әкеледі деп хабарлайды. Бұл диареяға, жүрек айнуға, тіпті өлімге әкелуі мүмкін. Үш ас қасық қарасора ақуыз ұнтағы құрамында 15 грамм ақуыз бар.
Ас қорыту проблемалары
Ақуыз қоспалары (оның ішінде қарасора ақуызы) құрамында талшықтың көп болуына байланысты ас қорыту проблемаларын тудыруы мүмкін Мичиган университетінің Хит жүйесі . Бұл сізде қарасора протеинін көп мөлшерде қолданғаннан кейін газ, кебулер, асқазан, іш қату немесе диарея болуы мүмкін дегенді білдіреді. Қарасора жегеннен кейін ас қорыту проблемаларын азайту үшін бір уақытта шамамен екі ас қасықтан тұратын кішкене порциядан бастаңыз және көп су ішіңіз.
Дәрілік заттардың өзара әрекеттесуі
Диеталық қоспаның кез-келген түрін, соның ішінде қарасора протеинін қабылдаудан бұрын әрқашан дәрігеріңізбен сөйлесіңіз - әсіресе дәрі-дәрмектерді қолдансаңыз. Қоспалар кейбір дәрі-дәрмектермен әрекеттесе алады, ал қарасора ақуызы да ерекшелік емес. Мичиган Университеті кендірдегі майлар туралы хабарлайды қан кетуді күшейту , әсіресе антикоагулянт дәрі қабылдаған адамдарда.
Қарасораны абайлап қолданыңыз
Қарасора протеині тағамдық ақуыздың, пайдалы майлардың, талшықтардың, дәрумендер мен минералдардың керемет көзі болса да, оның қауіпті және жанама әсерлері бар. Әрқашан дәрігерден кеңес алыңыз, әсіресе денсаулық жағдайыңыз болса немесе дәрі қабылдаған болсаңыз, сіз қабылдап жатқан қарасора өнімі сіз үшін қауіпсіз екендігіне көз жеткізіңіз.
