Гранола барларын пісіруге болмайды соншалықты оңай, сіз енді ешқашан қымбат таңғы ас сатып алмайсыз. Бұл оңай рецепт көмегімен жасалады гранола, кептірілген жемістер мен жаңғақтар, бұл керемет пайдалы тағамды жасайды және бос емес таңертеңгі тағамдарға арналған!
Балаларыңызға а алдын ала дайындалған жұмыртқалы маффин , сау таңғы печенье , жержаңғақ майы сұлы барлары немесе олардың біреуі есіктен шығып бара жатқанда, олар мектепке барар жолда оларды жей алады.
Гранола барлары сіз үшін жақсы ма?
Гранола барлары әдетте пайдалы тағамдар болып саналады, бірақ сурет араласады. Иә, олардың құрамында сұлы, жаңғақтар және кокос жаңғағы сияқты көптеген пайдалы өңделмеген немесе аз өңделген талшыққа бай тағамдар бар. Сондай-ақ, көптеген диетологтар күн сайын аз мөлшерде жаңғақ жеуге кеңес береді!
Дегенмен, гранола барларында ингредиенттерді біріктіру үшін қажет көп қант бар. Барлығымыз білетіндей, түйіршіктелген немесе сироп сияқты кез келген пішінде қосылған қанттың пайдалы ештеңесі жоқ, сондықтан жалпы диетаңызда тәтті тағамдарды асыра пайдаланбаңыз.
Гранола барларын сау етудің басқа жолдары бар. Мысалы, егер сіздің мақсатыңыз консервантсыз болса, сіз қосып жатқан ингредиенттер осы талапқа сай келетініне көз жеткізіңіз. Сондай-ақ, сіз сары майға жержаңғақ майын ауыстырып көріңіз және қант пен балдың мөлшерін аздап азайта аласыз.
Гранола барларын қалай жасауға болады
Бұл гранола барларының рецепті басынан аяғына дейін жылдам өтеді. Дайындық жоқ, тазалау өте аз! Ұқсас Қосымша шайнайтын күріш Криспи тағамдары , жай ғана қыздырыңыз, салқындатыңыз және жеңіз!
- Кәстрөлде сары май, бал және қоңыр қантты біріктіріп, баяу қайнатыңыз.
- Басқа ингредиенттерді қосып, жақсылап араластырыңыз.
- Сары май жағылған немесе пергамент төселген пісірме табаққа ыстық қоспаны құйып, қасықтың артқы жағымен басыңыз.
Салқындатып, содан кейін квадраттарға кесіңіз және қызмет етіңіз немесе сақтаңыз.
Заттарды ауыстырғыңыз келе ме? Мұнда сіз жүрегіңіздің мазмұнын ауыстыра аласыз! Мейіз, кептірілген мүкжидек немесе басқа кептірілген жемістерді қосыңыз. Бұл пісірілмейтін таңғы ас барларында күнбағыс тұқымдарын, пепиталарды немесе басқа жаңғақтарды қолданып көріңіз. Қара шоколад чиптері - тағы бір қосымша қондырма немесе жержаңғақ майы!
Гранола барларының жарамдылық мерзімі біте ме?
Гранола барлары ингредиенттердің көпшілігінің сөреде тұрақты болуының және қанттың табиғи консервант рөлін атқаратынының арқасында ерекше беріктікке ие.
Пісірмейтін үй гранола барларын тоңазытқышта тығыз жабылған контейнерде апталар бойы және мұздатқышта көптеген айлар бойы сақтауға болады.
Пісірусіз дәмді тағамдар!
- Сұлы печеньесін пісіруге болмайды – дәмді шайнайтын және шоколадты!
- Жержаңғақ майы жүгері печеньесі - тәуелділік жақсы
- Пісіру чиптері жоқ Ахой! Icebox торты – бар болғаны 4 ингредиент!
- Керемет шайқалған алма пирогы – пісірілмейтін десерт
- Шоколадты макарондар - 15 минутта дайын!
- Easy No Bake Energy Balls – мұздатқышқа ыңғайлы
4.96бастап22дауыстарды шолуРецепт 10 минут гранола барларын пісіруге болмайды
Дайындық уақыты10 минут Пісіру уақыты10 минут бір сағат Жалпы уақытжиырма минут Порциялар12 Автор Холли Нильсон Гранола, кептірілген жемістер және жаңғақтар қосылған бұл гранола барларын жасау оңай және дәміне қарай дәмді! Топтаманы жинап, отбасыңызға шексіз мүмкіндіктер үшін оларға не салу керектігін шешуге мүмкіндік беріңіз.Ингредиенттер
- ▢½ кесе сары май
- ▢½ кесе бал
- ▢бір кесе қоңыр қант
- ▢2 ½ шыныаяқтар сұлы (Мен үлкен үлпек қолдандым)
- ▢2 ½ шыныаяқтар Күріш Криспи
- ▢бір кесе кокос
- ▢3 шыныаяқтар аралас жаңғақтар тұқымдар, кептірілген жемістер, мейіз және т.б
Нұсқаулар
- Орташа отта үлкен кастрюльде сары май, бал және қоңыр қантты біріктіріңіз. Қайнатыңыз.
- Ол көпіршіктене бастағанда, қалған ингредиенттерді араластырыңыз. Орташа отта 8-10 минут немесе қызарғанша пісіруді жалғастырыңыз.
- Пергамент қағазы төселген 9x13 табаға мықтап басыңыз.
- Толығымен суытып, жолақтарға кесіңіз.
Рецепт жазбалары
Тамақтану туралы ақпарат қосымша қондырмаларды (соның ішінде жаңғақтар, тұқымдар, кептірілген жемістер, мейіздер, т.б.) қамтымайды.Тамақтану туралы ақпарат
Калориялар:290,Көмірсулар:47g,Ақуыз:3g,Май:он бірg,Қаныққан майлар:7g,Холестерин:жиырмамг,Натрий:106мг,Калий:124мг,Талшық:екіg,Қант:31g,А дәрумені:625IU,С дәрумені:4мг,Кальций:28мг,Темір:2.8мг(Тамақтану туралы ақпарат берілген болжам болып табылады және пісіру әдістеріне және пайдаланылатын ингредиенттер брендтеріне байланысты өзгереді.)
КурсТаңғы ас, түскі ас
