Өкінішке орай, Wal-Mart дүкенінде сатылған One Source мультивитаминдік желісі тоқтатылды. Алайда, жақсы жаңалық - төлемді толтыратын көптеген басқа дәрумендік қоспалар бар.
Бір көзді витаминдердің орнын алмастыру
Мультивитаминді ең жақсы ауыстыру - бұл пайдалы және әр түрлі диета. Егер сіз әлі де мультивитаминді қоспаны қажет деп санасаңыз, онда USRDA-дің 100 пайызы бар қоспаларды төмендегілер үшін іздеңіз:
- А дәрумені
- В-дәрумендері
- С дәрумені
- D дәрумені
- Е дәрумені
- К дәрумені
- Кальций
- Магний
- Темір
- Жүкті әйелдер қосымша фолий қышқылы мен темірден тұратын дәрумен тапқысы келуі мүмкін
- D дәрумені бар 10 тағам
- А дәрумені туралы қызықты фактілер
- Д витаминінің табиғи пайдалы көздері
Сапалы ингредиенттерді іздеңіз және ұсынылған күнделікті мөлшерден асатын дәрумендерден сақ болыңыз, әсіресе минералдар мен сіздің ағзаңызда жиналып, уыттылыққа әкелуі мүмкін А, Д, Е, К дәрумендерінде. Егер сіз 100% немесе одан да көп USRDA бар мультивитаминді әр түрлі қоректік заттарға қабылдасаңыз, онда сізге бір қоректік витаминдер қабылдаудың қажеті жоқ. Мультивитаминді қоспадағы ерекше қажеттіліктеріңіз туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
Ауыстыруды ұсынды
Интернетте табылған өнімдерге арналған шолулар One Source витаминдерін бірнеше рет алмастыруды ұсынады, соның ішінде:
- Walgreens Finest Natural Prenatal
- Тірі! Әйелдер мультивитамині және минералды зат
- L'il Critters Gummy Vites балаларға арналған мультивитаминдер
- Centrum Silver аға мультивитаминдері
Егер сіз бұдан әрі One Source витаминдерін таба алмасаңыз да, сапалы тамақтануды лайықты бағамен қамтамасыз ететін көптеген брендтер бар. Сізге қажетті мультивитаминді қоспаны табу туралы денсаулық сақтау дүкенінің иесімен сөйлесіңіз.
Бір көзді мультивитаминдер
One Source компаниясы әртүрлі жастағы және әртүрлі жағдайдағы адамдар үшін бірнеше түрлі мультивитаминдер шығарды. Витаминдер капсула немесе таблетка түрінде келді. Өзінің мультивитаминді қоспаларын жасау кезінде, бір көзі әр түрлі популяциялардың тағамдық қажеттіліктерін қарастырды және олардың формулаларын осы талаптарға сай жасады. Бір көзді мультивитаминдер желісі Интернетте немесе Wal-Mart-та қол жетімді болмай тұрғанда, көптеген басқа танымал өндірушілер бірдей сапалы мультивитаминдерді жақсы бағамен ұсынады. Бір көзге ұсынылған кейбір жолдар:
- Әйелдер мультивитаминдері
- Пренатальды дәрумендер
- Балалардың шайнайтын дәрумендері
- Егде жастағы адамдарға арналған дәрумендер
Мультивитаминдер туралы
Көптеген адамдар дәрумендер мен минералдардың жеткілікті мөлшерін алу үшін мультивитаминді немесе минералды қоспаны пайдаланады. Мультивитаминдер өндірушіге байланысты бір дозада қоректік заттардың кең спектрін ұсынады, бұл бос емес адамдарға жеткілікті тамақтанудың ыңғайлы әдісін ұсынады. Мультивитаминдер а жемейтін адамдарға жақсы әсер етедітеңдестірілген тамақтанутүрлі-түсті спектрлерден алынған жаңа піскен жемістер мен көкөністерді қосатын кең ауқымды тағамдардан тұрады. Әдетте олар тек бір таблетка ішуді талап ететіндіктен, мультивитаминді қоспалар таблетка қабылдауды ұнатпайтын адамдарға және балаларға жақсы әсер етуі мүмкін. Мультивитаминнің осы түрін қабылдау тамақтану жетіспеушілігін болдырмауға көмектеседі, бұл денсаулыққа көптеген проблемалар әкелуі мүмкін.
