Егде жастағы адамдар үшін ақыл-ойы өткір, денесі мықты, көңіл-күйі көтеріңкі болатын көптеген қызықты шаралар бар. Көшеде уақыт өткізу, отбасымен және достарымен ойын ойнау немесе сүйікті хоббиімен жұмыс жасау болсын, көңілді іс-шаралар қарттардың жалпы әл-ауқатына пайдалы болады.
Егде жастағы адамдарға арналған іс-шаралар бақыт әкеледі
Зерттеулер көрсеткендей, басқалармен байланысу, оқуды жалғастыру және сіздің барлық сезім мүшелеріңізді қызықтыру көмектеседі миыңызды белсенді және өткір ұстаңыз . Бұл қарт адамның өмір сүру сапасын едәуір жақсарта алады, әсіресе ұтқырлық төмендей бастаса. Егде жастағы сүйікті адамды өздеріне не ұнайтынын білуге және филиалдар құрып, қарт адамдарға арналған жаңа қызықты іс-шараларды өткізуге шақырыңыз.
Ұқсас мақалалар- Белсенді зейнеткерлік өмір сүру суреттері
- Толық әйелге арналған мақтау идеялары
- Сұр шашқа арналған қысқа шаштардың суреттері
Құс бақылауды қолданып көріңіз
Сыртта жүргенді ұнататын егде жастағы адамдар құсбегілерді баулуды қызықты хобби деп санайды. Олар табиғат аясына серуендеу кезінде құстарды байқай алады немесе қауырсын іздей алады немесе құстардың әнін тыңдай отырып, өз аулаларында жайлы түрлерді анықтай алады. Қозғалысы шектеулі қарт адамдар тегіс төселген жолдарда мүгедектер арбалары мен серуендейтін саябақтарда құстарды тамашалауды ұнатады. Сіз тауып алған құстардың түрлерін ноутбук арқылы бақылаңыз немесе телефонмен немесе камерамен суреттер түсіріңіз. Егер сіз қауырсындарды жинап алсаңыз, оларды қоюға немесе естелік кітапқа немесе жақтауға қоюға болады.
Отырғызғыш қораптың дизайнын жасаңыз
Көгалдандыру - ептілікпен жұмыс істеудің тамаша тәсілі. Сіздің бақшаңызды өсіру үшін қолыңызбен немесе бақша құралдарын қолданыңыз, ол сіз үшін қайсысы оңай.
Жабдықтар
Бұл қызмет үшін сізге қажет:
- Отырғызуға арналған қорап ( кез-келген өлшем жасайды )
- Қоректік заттарға бай топырақ климатқа сәйкес келеді
- Шөптер немесе гүлдер
- Бояу щеткалары жәнебор бояуы
Нұсқаулық
- Сіз гүлдеріңізді таңдағаннан кейін немесе шөптер , толтырыңызотырғызғыш қорапжартысы топыраққа толы.
- Кішкентай тесіктерді қазып, өсімдіктеріңізді орналастырыңыз, әр гүлдің немесе шөптің өсуіне жеткілікті орын қалдыру үшін мұқият болыңыз.
- Сіздің барлық өсімдіктеріңіз отырғызылғаннан кейін, отырғызғыштың қалған бөлігін топырақпен толтырыңыз және ақырын жайыңыз.
- Өсімдіктеріңізді суарыңыз және байланысты күн немесе көлеңкелі жерге қойыңызөсімдіктердің қай түрісіз таңдадыңыз.
Жеке сәндік өнерді жасаңыз
Өзіңіздің отырғызатын жәшігіңізді ерекше ету үшін, сіз бордың сыртын қораптың сыртын безендіре аласыз. Бормен бояу тез кебеді және оны қолданар алдында жағылатын негізгі қабат қажет емес. Үлкен сабы бар бояу щеткасын немесе бояуға батырылған губкаларды пайдалану отырғызатын қораптың сыртын безендіруді жеңілдетеді.
Өнер мен қолөнер - бұл қарт адамдармен бірге көңілді ойын-сауық
Жаңа қолөнерді үйрену немесе сүйікті хоббиін жалғастыру болсын, сәндік-қолданбалы өнер түрлерінің көпшілігін қажеттілігіне қарай өзгертуге болады, осылайша физикалық мүмкіндіктері шектеулі қарт адамдар сүйікті ісін жақсы көре алады.
Керамикамен шеберлікке қол жеткізіңіз
Көптегенкерамикалық жобалартек жеңіл тегістеу және бояу қажет, нәтижесінде әдемі және пайдалы аяқталған бөлік пайда болады. Зерттеулер көрсеткендей керамика іс жүзінде депрессиялық белгілермен күресуге көмектеседі өйткені бұл мидағы сыйақылар тізбегін тудырады. Бұл допаминді сезінетін нейротрансмиттерден босатады. Керамиканы мүгедектер арбасында отыратын адамдарға ыңғайлы жағдайда жасауға болады. Дөңгеленген саз балшықтың ортасына саңылау пайда болғанша ақырын қысым көрсетіп, әдемі тостаған жасаңыз. Ыдысты қалағаныңызша пішіндеңіз және қалыптаңыз. Сіз сондай-ақ тостағанды бояй аласыз немесе глазурьмен безендіре аласыз. Керамикамен жұмыс - сезімге баулу кезінде ептілікпен жұмыс істеудің керемет шығармашылық мүмкіндігі.
Сіздің сүйікті естеліктеріңізді альбомға салыңыз
Скрапбукингсүйікті естеліктерді қағазға түсірудің тамаша тәсілі. Бұл естеліктер мен суреттерді отбасы мүшелерімен бөлісуге болады. Әдемі кітап жасау үшін сізге:
- Үлкен блокнот немесеальбомдар үлгісі
- Сіздің сүйікті естеліктеріңіздің суреттері
- Желім таяқшалары және екі жақты таспа
- Маркерлер, қаламдар және тағы басқаларбезендіру үшін қолданыңыз
Қиын кітапты жасау жеке болып табылады, сондықтан асықпаңыз және сүйікті өмір туралы естеліктеріңізді бөліп жазыңыз. Бұл жоба сіз қалағандай қарапайым немесе күрделі болуы мүмкін және ептілік қиын болса, сіз әрқашан біреудің парақтарды жинауға көмектесуі мүмкін. Егер сізге біреудің көмегі қажет болса, жақын досыңыздан немесе отбасы мүшелерінен сұраңыз, оны араласуға және олармен байланыс орнатудың қызықты мүмкіндігіне айналдырыңыз.
Егде жастағы адамдарға арналған ойын және басқатырғыштар идеяларын қолданыңыз
Көптеген қарт адамдар отбасымен немесе достарымен ойын ойнауға немесе басқатырғыштармен жұмыс істеуге уақытты ұнатады. Көру қабілеті төмен немесе артрит сияқты физикалық шектеулері бар адамдарға бейімделген ойындар мен басқатырғыштардың үлкен таңдауын ұсынатын бірқатар компаниялар бар. Осы компаниялардың кейбіреулері кіреді Аға дүкен , Аға сез және Дәстүрлі ойындар шеберлері .
Көңілді ойын параметрлері
Көптеген қарт адамдар бинго немесе көпір сияқты дәстүрлі ойындарды ұнатса, қалғандары ностальгиялық үстел ойындарын, ойындарды ойнайды ақылға қарсы тұру және компьютерлік ойындар. Егер сіз өмір сүргіңіз келсе, келесі ойындардың бірін бастаңыз.
- Үлкен сәттер , есте сақтау ойыны
- Trivia ойындары, тривиальды іздеу және кенеттен аға сияқты
- Көрініс , фильмдер мен поп-мәдениет туралы DVD-ге негізделген тривиалды ойындар сериясы
- Еске алу ойыны, үлкен сағыныш сұрақтарымен есте сақтау қабілетіне қарсы ойын
Паззлдар
Жұмбақтармен жұмыс жасау ақылдың өткір әрі сергек болуына көмектеседі. Физикалық шектеулері бар адамдарға бейімделген ойындар ұсынатын сол компаниялар үлкен көлемдегі басқатырғыштармен және кроссвордтармен және сөздік іздеу кітаптарымен үлкен басылымдарда басқатырғыштар ұсынады. Бұл жұмбақтарды жалғыз немесе достарымен және отбасы мүшелерімен бірге жасауға болады. Зерттеулер а бақытты және белсенді қоғамдық өмір Альцгеймер ауруы, артрит және қатерлі ісіктің кейбір түрлерімен тікелей байланысты қабыну факторының төменгі деңгейлерімен байланысты.
Аға орталықтарға барыңыз
Аға орталықтар егде жастағы адамдарға да, егде жастағы адамдарға да қызмет көрсетеді. Әрине, ондағы қызығушылықтар немесе физикалық және ақыл-ой қабілеттері бірдей емес. Аға орталыққа қосылу - бұл керемет әдісбасқа адамдармен кездесуұқсас мүдделермен бөлісетін және көптеген қызмет түрлерімен айналысатын. Әрбір аға орталық әртүрлі болғанымен, олардың барлығы:
- Карточка мен үстел ойындары
- Өнер және қолөнер
- Жаттығу, йога немесе тайчи сабақтары
- Білім беру бағдарламалары
- Сапарлар
- Би
- Дәрістер
- Қолдау қызметтері мен ресурстары
Аға қызмет туралы идеялар
Жасына қарамастан, бәрі көңілді өткізуді ұнатады, ал егде жастағы адамдар да осыдан тыс қалмайды. Көңілді күліп, қызықты іс-шаралармен бөлісу өмірге белсенді араласудың тамаша тәсілі бола алады.
