Салмақ қосу және жоғалту - бұл глютенге төзбеушіліктің екі белгісі.
IRS-ті қайтару 2020 жылдың 60 күнінде қарастырылуда
Глютенге төзбеушілік пен салмақ жоғалту арасында корреляция бар. Глютенге төзбеушілікпен байланысты созылмалы диарея ауыр салмақ жоғалтуға әкелуі мүмкін болса да, глютенге төзбеушілік кейбір адамдарда салмақ жоғалтуға кедергі болуы мүмкін. Дұрыс; салмақ жоғалту да, салмақ қосу да глютеннің төзімсіздігімен байланысты.
Диета және салмақ жоғалтпау
Егер сіз диеталардың барлық түрлерін адал қолданып көрген болсаңыз, бірақ инені ванна бөлмеңіздегі деңгейден шығара алмасаңыз, бұл сіздің глютенге төзімсіздігіңізді білдірмейді. Дегенмен, сіз жай ғана болуы мүмкін. Бұл қажет емес фунттарды тастай алмайтын әр артық салмақты адамда глютен проблемасы болмайды. Глютенге төзбейтін бірнеше адам артық салмақпен ауырады. Егер сіз глютенге төзбейтін болсаңыз, онда сіздің жүйеңіз бірнеше дәндердегі ақуызға төзе алмайды. Егер сіз емделмеген болсаңыз, сіз өзіңізді қатты шаршап қалуыңыз мүмкін, өйткені сіздің денеңіздің ішіп-жейтін тамағыңыздағы қуатты дұрыс пайдалана алмайды. Глютенге төзбеушіліктің басқа белгілеріне мыналар жатады:
- Қан кету
- Сүйектің сынуы
- Диарея немесе іш қату
- Тістердің түсін өзгерту
- Тітіркену
- Буын ауруы
- Өткізілген етеккір кезеңдері
- Тері бөртпесі (қышу)
- Қолдарыңыз бен аяқтарыңыздың шағуы (немесе ұйқышылдық)
- Бидайсыз кітаптар
- Целиакия белгілері
- Глютенді аллергияға реакция
Құрамында глютен бар тағамдар
Глютен көптеген өңделген тағамдарда кездеседі, тіпті олар тұздалған пакеттегі тізімде көрсетілген ингредиенттер арасында жасырылуы мүмкін. Әдетте құрамында глютен бар тағамға мыналар жатады:
- Бауырсақ
- Сыра
- Нан
- Торттар
- Печенье
- Балмұздақ
- Макарон
Бұл тізім тек белгілі мүмкіндіктерге ғана қатысты болса да, глютен көбінесе сіз күткен жерде кездесетінін, оның ішінде дәрумендер, дәрі-дәрмектер мен косметика бар екенін түсіну маңызды.
жарты парақты торт қанша адамды тамақтандырады
Глютенге төзбеушілік және салмақ жоғалту
Целиакиямен ауыратын көптеген адамдар өте жұқа болғанымен, бұл созылмалы аурумен ауыратындардың бәріне бірдей сәйкес келмейді. Целиакия ауруы жіңішке ішектегі бөртпелерді зақымдайды және соның салдарынан ағзаның тамақты сіңіріп, қоректік заттарды сіңіру қабілеті бұзылады. Бұл мальабсорбция артық салмақ жоғалтуға әкелуі мүмкін, бірақ басқалары үшін аштық рефлексі басталады және дене аз калорияларды жағып, дененің майы ретінде көбірек сақтауға шешім қабылдайды. Бұл тіпті созылмалы диареямен ауыратын адамдар үшін де орын алуы мүмкін, нәтижесінде сіз қанша диета ұстасаңыз да, құтылу мүмкін емес болып көрінетін қажетсіз фунт пайда болады. Екі жағдайда да, дене жеткілікті тамақтанбайды. Дегенмен, бір адам салмақты, салмақсыз, ал екіншісі пудмия және артық салмақ болып көрінуі мүмкін.
Глютенсіз диета
Адамдардың екі түріне де жауап - бұл глютенсіз диета, себебі шешім сіздің ағзаңызға қажетті тамақтануды алуға көмектеседі. Глютенді жою сіздің денсаулығыңызға қажетті барлық қоректік заттарды, соның ішінде сау салмақты сіңіріп, ағзаңыздың қайтадан дұрыс жұмыс істеуіне мүмкіндік береді.
Глютенсіз тамақтануды үйрену - бұл процесс, және глютенге төзбеушіліктің емі болмағандықтан, глютенсіз диета сіздің өмір салтыңызға айналуы керек. Мүмкін сіз неден аулақ болу керектігін және сүйікті нан мен макаронның орнына қандай балама дәнді дақылдар мен крахмалды жеуге болатындығын білгенде қиын болып көрінуі мүмкін, бірақ сіз көптеген адамдардың орнына глютенсіз опциялар бар екенін түсінгенше көп уақыт қажет емес сіздің сүйікті тағамдарыңыз. Дегенмен, дәрігермен диета туралы сөйлесу маңызды. Егер сізде целиакия болса, сіздің бөртпеніңіздің зақымдалуы мүмкін, сондықтан сіздің дәрігеріңіз асқазан-ішек жолында тынығуға және қалпына келтіруге жеткілікті уақыт болғанша барлық күрделі көмірсуларды шектейді.
Глютенге төзбеушілік және салмақ жоғалту көбіне қатар жүреді, бірақ егер сіз глютенге төзбеушілік салмағыңыздың жоғарылауына себеп болуы мүмкін деп күдіктенсеңіз, дәрігерге қаралу үшін алдын ала жазылуға тура келеді. Ол сіздің жағдайыңызды дұрыс анықтап қана қоймай, салауатты глютенсіз өмір салтын қалай өткізуге қатысты ақпарат пен қолдау көрсетеді.
