Гатораде мен витаминді судың сыртқы түрі мен дәмі бірдей болғандықтан, сіз үшін қайсысы жақсырақ - немесе ол сіз таңдаған айырмашылықты шынымен жасай ма деп ойлауыңыз мүмкін. Бұл сусындардың екеуі де белгілі бір жағдайларда пайдалы болуы мүмкін, бірақ Gatorade және Vitamin Water туралы көбірек білу сізге жеке қажеттіліктеріңізді қанағаттандыру үшін ең жақсы нұсқаны таңдауға көмектеседі.
Ұқсастықтар
Гатораде және Витаминді су - бұл энергетикалық сусындар, олар бастапқы және төменгі калориялы баламаларды ұсынады. Әрбір сусынның негізгі ингредиенттері су мен қант болып табылады, олар жаттығуларға дейін немесе кейін, өзіңізді жай сезінгенде немесе қандағы қант төмендегенде сіздің энергияңызды арттыруға көмектеседі. Екі сусын да Kroger, Target, Wal-Mart және Amazon.com сияқты ірі сауда желілерінде кездеседі және әр порцияда шамамен бірдей калория, жалпы көмірсулар мен қант ұсынады. Гатораде мен Витаминді судың құны шамамен бірдей, бірақ Витаминді су сәл қымбатырақ - алты бума үшін бір унция үшін 4 центтен сәл жоғары баға
Ұқсас мақалалар- Спорттық сусындардың қант құрамы
- Қызғылт Уитниді қалай ішуге болады
- Қызыл Kool көмек дақтарын кілемнен қалай шығаруға болады
Айырмашылықтар
Арасындағы негізгі айырмашылық Гатораде және Витаминді су бұл сусындардың микроэлементтері. Гатораде - бұл электролитті сусын, ол натрий мен калийді қамтамасыз етеді, бірақ маңызды минералдар мен дәрумендердің саны онша көп емес. Витаминді судың кейбір хош иістері калиймен қамтамасыз етсе, көпшілігі бермейді. Алайда, Витаминді су басқа электролиттермен және әртүрлі маңызды дәрумендер мен минералдармен байытылған - әсіресеВ тобының дәрумендері. Сонымен, белгілі бір мағынада Gatorade спортшыларға, гидратацияға және спорттық тамақтануға көбірек бейімделген, ал Сумен Дәруменді - бұл энергияны күшейтетін (бір дәм кофеинмен де қамтамасыз етіледі) және витаминді қоспалар. Екі сусынның да калория мөлшері төмен, бірақ тек Витамин Суы калориясыз сусынға ие.
Артықшылықтары мен кемшіліктері
Гатораде мен витаминді су бір-біріне өте ұқсас болғандықтан, бұл екі сусынның көптеген жағымды және жағымсыз жақтары бар. Артықшылықтары - бұл екі сусын энергияны арттыруға көмектеседі және сізге қажетті қоректік заттармен қамтамасыз етеді. Гатораде - бұл электролиттер, натрий және калий көзі, ал витаминді су дәрумендер мен минералдардың кеңейтілген тізімін ұсынады. Екі сусын да көмірсулардың жақсы көзі болып табылады. Минусқа Gatorade және Vitamin Water (Витаминді су нөлін қоспағанда) құрамында қант қосылған, бұл шамадан тыс тұтыну кезінде қажетсіз салмақ қосуға ықпал етеді.
Түпнұсқа және төмен калориялы
Гатораде мен Витаминді судың екеуі де калорияны азайтуға және қанттың қосымша тұтынылуын азайтуға келетін уақыт үшін төмен калориялы (немесе калориясыз) баламаларды ұсынады. Gatorade деп аталатын өнімді ұсынады G2 , құрамында бір қызметке небары 35 калория бар. Судың нөлдік дәрумені калориясыз, бірақ Витаминді судың бастапқы нұсқасымен бірдей мөлшерде маңызды микроэлементтермен қамтамасыз етеді.
Салыстыру кестесі
Төмендегі кестеде энергетикалық сусындардың төрт түрі салыстырылған: Gatorade Original, Gatorade G2, Vitamin Water және Vitamin Water Zero.
| 12 унцияға қызмет ететін қоректік заттар | Gatorade түпнұсқасы | Gatorade G2 | Витаминді су | Судың нөлдік дәрумені |
| Калория салық салу мақсатында шіркеу садақасы туралы түбіртек хат | 80 калория | 35 калория | 72 калория | 0 калория |
| Жалпы көмірсулар | 22 грамм | 8 грамм | 20 грамм | 3 грамм |
| Қант | 21 грамм | 7 грамм | 19 грамм | 0 грамм |
| Ақуыз | 0 грамм | 0 грамм | 0 грамм | 0 грамм |
| Май | 0 грамм | 0 грамм | 0 грамм Сіздің жігітіңізге жасайтын тәтті нәрселер | 0 грамм |
| Натрий | 160 миллиграмм | 160 миллиграмм | 0 грамм | 0 грамм |
| Калий | 45 миллиграмм | 45 миллиграмм | 875 мг кейбір хош иістерде | 875 мг кейбір хош иістерде |
| С дәрумені | Жоқ | Жоқ | 50-ден 150% дейін DV * | 50-ден 150% дейін DV * |
| В5 дәрумені | Жоқ | Жоқ | 100% DV | 100% DV |
| В6 дәрумені | Жоқ | Жоқ | 100% DV | 100% DV |
| В12 дәрумені | Жоқ | Жоқ | Кейбір дәмдерде 100% DV | Кейбір дәмдерде 100% DV |
| В3 дәрумені | Жоқ | Жоқ | Кейбір дәмдерде 100% DV | Кейбір дәмдерде 100% DV |
| А дәрумені | Жоқ | Жоқ | Кейбір дәмдерде 25% DV | Кейбір дәмдерде 25% DV |
| Е дәрумені | Жоқ | Жоқ | Кейбір дәмдерде 25% DV х әрпінен басталатын нәрсе | Кейбір дәмдерде 25% DV |
| Хром | Жоқ | Жоқ | Кейбір дәмдерде 25% DV | Кейбір дәмдерде 25% DV |
| Мырыш | Жоқ үй жануарлары өлгенде карточкада не айту керек | Жоқ | Кейбір дәмдерде 25% DV | Кейбір дәмдерде 25% DV |
| Марганец | Жоқ | Жоқ | Кейбір дәмдерде 25% DV | Кейбір дәмдерде 25% DV |
| Магний | Жоқ | Жоқ | Кейбір дәмдерде 10% DV | Кейбір дәмдерде 10% DV |
| Кальций | Жоқ | Жоқ | Кейбір дәмдерде 10% DV | Кейбір дәмдерде 10% DV |
| Кофеин | Жоқ | Жоқ | Кейбір дәмдерде болады | Жоқ |
| Тәттілендіргіш қолданылған | Қант және декстроза | Фруктоза және қант | Сахароза және декстроза | Эритритол және стевия |
* DV = күнделікті мән
Дәмінің әртүрлілігі
Дәмнің әртүрлілігі туралы айтатын болсақ, Gatorade-дің құрамында Витаминді Суға қарағанда бірнеше нұсқалар бар. Gatorade Original 17 дәмді ұсынады, Gatorade Frost-та бес түрлі сорт бар, ал Gatorade Fierce-де алты хош иіс бар. Gatorade G2 таңдауға болатын сегіз дәмдік сортты ұсынады. Витаминді судың тоғыз ғана хош иісі бар, ал дәруменді су нөлінде сегіз дәм бар.
Қайсысын таңдау керек?
Gatorade немесе витаминді суды таңдауды анықтау қиын болуы мүмкін, өйткені бұл екі сусын өте ұқсас. Төменгі жол - сіздің жеке қажеттіліктеріңізге, талғамыңызға және салмақты басқару мақсаттарына сәйкес келетін нәрсені таңдау.
