Командаңыздың күн тәртібіне қосу үшін черлидинг би қимылдарын іздеп жүрсіз бе? Бұл қозғалыстар негізгіден күрделіге дейін. Олардың бірнешеуін біріктіріңіз, сонда сіздің би тізбегіңіз үшін тамаша негіз болады,бүйірлік қуаныш, және ұрандар.
Қолдың негізгі позицияларынан бастаңыз
Кез-келген көңілді би сабағы басталуы керекқолдың негізгі қимылдары. Бұлар басқалардың барлығына жағдай жасайды.
- Төмен V: Қару-жарақ 45 градус бұрышпен тіке және жан-жаққа созылған
- Жоғары V: 45 градус бұрышта қару-жарақ жан-жаққа созылған
- Сынған Т: қолдарыңыз кеудеңіздің шетінде иық деңгейінде екі жаққа созылған
- Т: қолдар иық деңгейінде екі жаққа созылған
- Үстел үсті: қолдарыңызды иық деңгейінде бір-біріне қаратып, қабырға доғасына мықтап тығылған шынтақтар
- Тию: Қару-жарақ түзу жоғары көтеріліп, қол иық енінде
- Қыстырма: алақанды жалғап, саусақтарыңызды қолдарыңыздың сыртынан орап алатын шапалақ
- Таза: қару-жарақ тікелей төмен қарай тартылып, денеңіздің бүйіріне қарай тартыңыз.
- NFL-дің чирлидинг командалары
- Жас чирлидерлер
- Нағыз Чирлидерлер
Әрбір жүрісті екі қолдың орнына бір қолмен жасауға болатындығын ескеріңіз. Сондай-ақ, сіз екі қолдың бірін сол қолыңызбен, екіншісін оң қолыңызбен орындау арқылы біріктіре аласыз (мысалы, сол қолды түрту, оң қол сынған Т). Бір позициядан екіншісіне тез ауысуға жаттығыңыз. Әрбір қозғалыс өткір және таза болуы керек.Өзіңіздің бұлшық еттеріңізді жаттықтырыңызденеңізде және жамбаста тербелмелі қозғалыстарды болдырмау үшін берік және тығыз болу.
Секірістер қосу
Чирлидинг секіредісіздің биіңізге әртүрлілік пен эстраданы қосады.
- Қарындашпен секіру: қарындаштың пішініне ұқсайтындай етіп, денеңіздің астында аяқтарыңызды біріктіріп секіру
- Секіру: секіру кезінде тізеңізді кеудеге қарай тарту
- Бүркітті тарату: аяғыңызды секіріп, мүмкіндігінше алшақтатыңыз
- Бүйірлік тосқауыл: Бір тізе бүгіліп, аяқты бүйірге қарай созып, екінші аяқты алға созыңыз.
- Херки секіру: Бір аяғы тізесін бүгіп артқа, ал екінші аяғы алға қарай тіке және сыртқа созылады
Аяғыңызды жылжытыңыз
Оны билеу үшін қолдың негізгі қимылдарын аяқтың қарапайым қимылдарымен үйлестіріңіз.
- Скват: Тізеңізді бүгіп, орындыққа отырғыңыз келгендей жамбасыңызды артқа басыңыз.
- өкпе: Бір аяқты алға апарыңыз да, тізеңізді бүгіңіз.
- Бұрау: бір тізені ортасына қарай тастаңыз, содан кейін аяғыңызды түзетіп, екіншісін кезек-кезек тастаңыз.
- Жоғары тебу: аяғыңызды алға немесе бүйірге мүмкіндігінше жоғары көтеріңіз.
- Жиек бұрылыс: оң аяғыңызды алға қарай жылжытыңыз және сол жаққа алға қарай адымдап, солға жарты бұраңыз. Мұны екі жағынан да жасауға болады.
Бұл көбінесе көңілді билерде қолданылатын қарапайым қадамдар. Қолдың қимылдарымен және секірулерімен үйлескенде, бұлар сізді мықты сызыққа айналдырады. Бәсекелестік және тайм-офф үшін сіз сонымен қатар әр түрлі би стилдерінен бас тартуыңыз керек, сонымен қатар олармен шектелмейсізхип-хоп,балет қадамдары,джаз қимылдары, және латын билері ұнайдытұздықжәнесамба.
Барлығын біріктіріңіз
Шығармаларды пысықтағаннан кейін, өзіңіздің би тәртібіңізді жасау үшін бәрін біріктіретін кез келді! Міне, әртүрлі деңгейдегі чирлидинг жасақтарынан бірнеше мысалдар.
Қарапайым 8-сынып күн тәртібі
Бұл үйрену оңай және орташа қарқынмен орындауға болатын қадамдардан тұратын негізгі тәртіп. Сізге ұнаған кез-келген қадамдар мен комбинацияларды ескеріңіз, сонда оларды кейін биіңізге қосуға болады.
Орталық жоғары пеп-ралли
Бұл орта мектептің экипажы Орталық биде жиналған көпшіліктің көңілін көтеру үшін түрлі би стилдерін араластырады.
Экстремалды жарыс биі
Хореограф Брэндон Хэйлмен бірге үйреніп көріңіз, өйткені ол осы конкурстық стильдегі би тәртібін үйретеді. Алдымен бейнені соңына дейін қараңыз, сонда сіз қимылдарды белгілеп, бидің орындалғанын көре аласыз. Содан кейін, бейнені қайта бастаңыз және топпен жаттығыңыз.
Бір уақытта бір қадам
Сіздің көңілді биді құру туралы сөз болғанда, процесс сіз ойлағаннан қарапайым. Бастапқы қозғалыстардан бастаңыз, содан кейін оларды жұмыс режиміне дейін баяу жинаңыз. Сіз өзіңіздің биіңізді алғаннан кейін, кейбіреулерінде бұрыш жасай аласызоңай трюктержәнеқұлапорындау үшін аяқтау.
