Жұмыс стрессі - бұл жұмысындағы қарама-қайшы талаптардың салдарынан пайда болатын стресс. Қызметкерлердің жұмыс үрдісін бақылау мөлшері жұмыс стрессінің қаншалықты маңызды болатындығына әсер етуі мүмкін. Барлық жұмыста стресстің элементі болғанымен, жұмыс стресстері зиянды, өйткені жұмысшыға бақылауға қиын жұмыс талаптарына эмоционалды және физикалық реакциялар жасалады.
Жұмыс стрессінің бірнеше көзі
Жұмыс стресі көптеген көздерден туындайды. Жұмыспен байланысты стресстің ең көп таралған көздеріне мыналар жатады:
- Экологиялық стресс - Адамдардың жұмыс орнында бастан кешіретін кейбір стресстері олар жұмыс істейтін физикалық ортамен байланысты. Бұл күйзелісті жұмыс орнындағы қауіпсіздік мәселелерімен, жұмыс аймағының конфигурациясымен, жұмыс функцияларын орындау үшін қолданылатын жиһаздың немесе жабдықтың түрімен және басқа айнымалылармен байланыстыруға болады.
- Белгісіздік - Өз жұмысында қай жерде тұрғанына сенімді емес адамдар көбінесе жұмыс стрессінің жоғары дәрежесін сезінеді. Бұл мәселені жұмыс жоғалту қорқынышымен, лауазымнан жоғарылауға немесе жоғарылауға үміттену, біреудің жұмысы туралы кері байланыстың болмауы немесе басқа мәселелермен байланыстыруға болады.
- Халық мәселелері - Жұмыс орнындағы үлкен стресс адамдардың проблемаларына байланысты, мысалы, қиын әріптестерімен күресу, жағымсыз немесе коммуникативті емес бақылаушымен жұмыс, құрдастарының қысымы және т.б.
- Өнімділік қысымы - Белгілі бір сапа немесе жұмыс көлемін өндіру үшін қысым сезіну жұмыс орнында стресс болуы мүмкін. Мұны сату немесе өндіріс квоталарына, өндіріс стандарттарына, жақын мерзімдерге және басқа факторларға байланыстыруға болады.
- Стрестің ең үлкен себептері
- Мазасыздық шабуылдарының себептері
- Стрессті жеңілдетуге арналған жаттығулар
Жұмыспен байланысты стресс туралы фактілер
Құбылыс туралы бірнеше факт тұрақты болып қалады.
жасөспірімдердің өлімінің бірінші себебі
Стресс салыстырмалы
Көптеген адамдар стрессті дәл осылай бастан кешірмейді. Бір адам жұмыс орнында стрессті сезінетін нәрсе басқаларға ұнайтын міндет немесе жағдай болуы мүмкін. Көпшілік алдында сөйлеуге ыңғайлы адам, мысалы, бизнес-презентация жасау әрекетін стресстік деп санамайды. Көпшілік алдында сөйлеуді ұнатпайтын адамдар үшін презентация жасау туралы ой жүйкенің жеңіл күйінен бастап, дүрбелеңге немесе стресстен туындаған физикалық ауруға дейінгі реакцияны тудыруы мүмкін.
Стресс жағымды немесе жағымсыз болуы мүмкін
Көптеген адамдар стрессті, әрине, болдырмауға тырысатын жағымсыз нәрсе деп санайды. Бұл миф өте кең таралған, бірақ шындыққа сәйкес келмейді. Тым көп стресс физикалық және психикалық әл-ауқатқа зиян тигізуі мүмкін болса да, стрессті тиімді басқарудың пайдалы болуы мүмкін жағдайлар бар.
Жақындаған мерзім стресстік фактор ретінде сипатталуы мүмкін, бірақ бұл кейбір адамдар үшін жағымды, ал басқалары үшін жағымсыз. Көптеген адамдар не істеп жатқанын аяқтауға шектеулі уақыт болған кезде ең жақсы жұмысты істейді, ал басқалары белгіленген уақыттың қысымын көтере алмайды. Алдағы мерзімдерге теріс әсер ететіндер оларды стрессті деп атайды, ал қысыммен жақсы жұмыс істейтіндер оларды көбіне мотиватор ретінде сипаттайды.
snapchat-де туған күн сүзгісін қалай жасауға болады
Жұмыс стрессінің жеке анықтамасы
Жұмыс стресстің мағыналы анықтамасын ұсынудың ең жақсы тәсілі - сіздің жеке тәжірибеңізді ескеретін құру. Жағымды немесе жағымсыз болсын, стрессті бастан кешіру мазасыздық, қысым, толқу, қорқыныш, үрей және басқа сезімдер сияқты эмоцияларды тудырады. Қазіргі жұмысыңыздың элементтері туралы және бұрын сіз ұстанған позициялар туралы ойлаңыз, олар сізге ұқсас эмоцияларды тудырады. Осындай жауап түрлеріне әкелетін жағдайлар мен жағдайларды анықтай алған кезде, сіз жұмыс стрессінің сіз үшін нені білдіретінін білесіз. Сіз өзіңіздің анықтамаңызды алғаннан кейін, сіз жұмыстағы стрессті тиімді басқара аласыз.
