Кардио

Көптеген адамдар жаттығулар жасау керек екенін біледі, бірақ жүрек-қан тамырлары фитнесі неге маңызды?

Велосипедпен жүру - бұл тек көңілді ғана емес, сонымен бірге үлкен калорияларды жағуға болатын кардио-жаттығулар. Велосипедпен жүргенде жұмсалатын нақты калория саны ... байланысты.

Кәдімгі аэробты жаттығулар бағдарламасына қатысу сізге жүрек ауруынан сақтануға көмектеседі, сонымен бірге салмақты ұстап тұру немесе жоғалтуға күш салады. ...

Сіз жүрек-қан тамырлары фитнесінің анықтамасын іздеп жүрсіз бе? Бұл мақала оны анықтайды және оңтайлы жүрек-қан тамырлары фитнесіне қол жеткізуге арналған бірнеше кеңестер береді.

Жатын бөлмеде де, одан да тыс қалыпқа келудің қызықты әдісін іздейтін әйелдер (және, мүмкін, кейбір ер адамдар) кардио-стрип аэробикасын көргісі келеді. Teri ...