GoFit тұрақтылық доп
Қатты абсцесс іздейтін адамдар үшін жақсы жаңалық бар - ең жақсы аб жабдықтардың кейбірі арзан және сіздің үйіңіздің кез-келген бөлмесіне оңай енетін жеткіліксіз. Демек, сіз жаттығу залы үшін төлем жасамай, тиімді жаттығуды жасай аласыз.
Тұрақтылық доп
TO оқу Сан-Диего Мемлекеттік Университетінің биомеханика зертханасы және Американдық жаттығулар кеңесінің (ACE) демеушілігімен тұрақтылық допындағы іш қарыншалары абсцесс үшін ең тиімді жаттығулардың бірі болуы мүмкін, бұл тұрақтылық шарын баға жетпес құрал етеді күшті бұлшықеттерді іздейтіндерге арналған.
Ұқсас мақалалар
- Әйелдер фитнес-модельдері
- Пилатес жаттығуларының үлгі суреттері
- Фитнес галереялары
Lifestyle Sports-тен Duraball Pro тұрақтылық добы
Duraball Pro
Жеке жаттықтырушы ең жақсы тұрақтылық добы ретінде анықтады Майкл Бенкен , Duraball Pro шолушылары арасында сүйікті болып табылады VideoFitness.com доп берік және үнемді шарларға қарағанда жоғары бағаға ие (олар шамамен 20 долларға сатылады).
Duraball Pro сатып алыңыз Спорт тегін жеткізіліммен шамамен 60 долларға.
GoFit тұрақтылық доп
Жаттығу добы бойынша үздік деп танылды Bestcovery , бұл тұрақтылық шарының жарылысқа төзімділігі жоғары және берік. DVD бұл доппен бірге жүреді және ол жаттығуларға да, тәжірибелі жаттығушыларға да сәйкес келеді. Рецензенттер Амазонда мұндай доп ұзаққа созылатындығынан және еденнің кілем емес едендерінен мықтап ұсталатындығына байланысты.
Бұл доптың бағасы клиенттің таңдаған мөлшері мен ерекшеліктеріне байланысты және шамамен 20 доллардан 70 долларға дейін өзгереді. Amazon .
Капитан орындығы
Сол Сан-Диего мемлекеттік университетінің зерттеуінде капитан креслолары іштің, әсіресе қиғаштардың жаттығуларының ең жақсы жабдықтарының бірі ретінде келтірілген. Капитан креслосының тұрақтылығы шар тәрізді дағдарыс сияқты қарапайым, бірақ керемет тиімді.
Body Vision PT600 қуат мұнарасы
Wayfair-ден ең жақсы фитнес-тік тізе көтеру
Бұл әмбебап жабдық пайдаланушыларға абсц-ден басқа жұмыс жасайтын бірнеше жаттығулардан басқа тізе көтерулерін жасауға мүмкіндік береді. Power Tower-дің берік негізі пайдаланушыларға осы жабдықты пайдалану арқылы өздерін қауіпсіз сезінуге мүмкіндік береді, ал артқы және қол жастықшалары жаттығуды ыңғайлы етеді.
бір жылда нәресте қанша жаялық пайдаланады
Салыстырмалы түрде бағасы шамамен $ 150, Amazon клиенттері бұл жабдықты құрастырудың қарапайымдылығы мен әмбебаптығы үшін жоғары бағалайды. Power Tower сатып алған кезде ақысыз жеткізілім қол жетімді Amazon .
Үздік фитнес-тік тізе көтеру
Power Tower сияқты, ең жақсы фитнес тік тізе көтеру жаттығуларын әртүрлі жаттығулар кезінде қолдануға болады. Ол жеңіл және оңай қозғалады, бірақ ауыр клиенттерге бұл сәйкес келмейді, өйткені салмақ шегі 250 фунт.
Wayfair осы жабдықты шамамен 200 долларға сатады, ақысыз жеткізіліммен бірге. Wayfair клиенттері «Best Fitness Vertical Tnee Raise» құрастыру оңай »дейді. Ол сондай-ақ қол жетімді Amazon , мұнда бір тапсырыс беруші оны «керемет жабдық» деп сипаттайды.
Басқа жабдық
Капитанның креслолары мен тұрақтылық шарлары жабдықтардың екі нұсқасы ғылыми зерттеулер нәтижесінде пайдалы деп анықталғанымен, жаттықтырушылар мен тапсырыс берушілер жабдықтың басқа түрлерін де пайдалы деп санайды. Танымал опцияларға мыналар жатады:
жел сындырғыштар қандай материалдан жасалған
Amazon.com сайтынан Apex Roman / Hyper Extension Bench
Hyper Extension Bench
Гипер кеңейтетін орындықты пайдалану керемет әдіс болуы мүмкін іштің майын жоғалту және беліңізді күшейтіңіз .
The Apex Roman / Hyper Extension Bench Amazon клиенттерінен жоғары баға алады. Бағасы шамамен $ 90, клиенттерге осы жабдықтың тұрақтылығы ұнайды. Сондай-ақ, клиенттер оны құрастырудың қарапайым екенін және күшті абсцесс үшін керемет жаттығулар жасайтынын айтады. Бұл модель ыңғайлы болу үшін былғары төсенішті жамылғымен ерекшеленеді.
Ab Wheel
Ab дөңгелектерін жеке жаттықтырушылар тиімді деп санайды тұтынушы шолушылары . MuscleandFitness.com сайтына берген сұхбатында Ричмонд Университетінің баскетбол командасының бас күші және кондиционер бапкері Джей ДеМайо: «Доңғалақты жаттығулар өте қиын, бірақ олар сізге қажетті тұрақтылықты дамытудың ең жақсы әдісі», - дейді. күшті ».
The Abeo дөңгелегі Valeo пайдалану қарапайым және кез-келген жерде сақтауға жеткілікті және Amazon-да бестселлер болып табылады. Бұл портативті жабдық 15 доллардан аз сатылады.
Ab Crunch Machine
Қысқартулар ұзақ уақыт бойы абссты құрудың және тонусты құрудың керемет әдісі ретінде танылған. Ab crunch машиналары адамдарға кронштейндерді отырғызылған жерден жасауға мүмкіндік береді, бұл жаңадан бастаушыларға «прогрессияға дайын құрсақ қуатын нығайтуға және кондициялауға» мүмкіндік береді, сонымен қатар озық пайдаланушыларға жаттығу қарқындылығын арттыруға мүмкіндік береді.
Үйінде спортзалға арналған жабдықтарға арналған бөлмесі бар және шамамен 320 доллар жұмсауға қарсы емес клиенттер а сатып ала алады Yukon Ab Crunch Machine The Benchpress Equipment Outfitters-де. Бұл машинаны кейбіреулер мақтайды дене құрастырушылар AB жабдықтарының жалғыз бөлігі ретінде олар абссты анықтауға көмектесетін тиімді деп санайды.
Қарапайым Ab жаттығулары
Әуе туралы айтатын болсақ, ауыр жұмысты алмастыруға болмайды. Кейбіреулер Жерден көтерілу жақсы диетамен және тұрақты кардиомен үйлессе, сіздің абсисіңізге керемет әсер етуі мүмкін. Егер сіздің үйіңізді жаттығу жабдықтарымен қамтамасыз етуге мүмкіндігіңіз болмаса, қарапайым әдеттегіден кішігірім бастаңыз және сол жерден өтіңіз.
