Қызылша - бұл көкөністің тамыр бөлігі. Пиязшық тамырларын жейді, бірақ қызылшаның жапырақтарын шикі, бумен немесе шырынмен жеуге болады. Қызылша шырынын тұтынудың пайдасы да, зияны да бар. Дәрігермен қызылшаның шырыны сіздің оңтайлы денсаулығыңызға ықпал ете алатындығы туралы сөйлескеннен кейін, сіз оны күнделікті диетаңыздың бір бөлігіне айналдыруыңыз керек.
Потенциалды жағымды әсерлер
Қызылша шырынын ішудің жағымды әсерлері болуы мүмкін. Сусынды үнемі тұтыну кезінде адам осы артықшылықтардың бірін, біреуін, барлығын немесе ешқайсысын сезінуі мүмкін.
қораптағы тасбақаны не тамақтандыру керекҰқсас мақалалар
- Диетаңызда жеуге болатын 7 көкөністің тағамдық құндылығы
- Балғын әртүрлілікке арналған 8 вегетариандық түскі ас идеялары
- Етсіз бұралуға арналған қарапайым вегетариандық кунг-пао тауығының рецепті
Қан қысымын төмендетеді
Қызылша шырыны қан қысымын уақытша төмендетуі мүмкін. A оқу медициналық журналда Гипертония 2008 жылы күніне екі кесе қызылша шырынын ішу қан қысымын 10 тармаққа төмендететіндігін көрсетті. Бұл зерттеушілерді таң қалдырды, өйткені қызылша шырыны шынымен де төмендетілді қан қысымы кейбір дәрі-дәрмектерге қарағанда жақсы! Эффектілер шамамен 24 сағатқа созылды.
Жылы жарияланған тағы бір зерттеу Тамақтану журналы сонымен қатар қызылша шырыны қалыпты диета ретінде ішкен кезде сау еркектерде қан қысымын төмендетеді деген қорытынды жасаған зерттеу нәтижелерін ұсынды. Әрине, сіздің гипертонияңызды табиғи түрде емдеу туралы дәрігермен сөйлесуді ұмытпаңыз, ол сіз қабылдаған дәрі-дәрмектермен кері әсерін тигізбейді.
Қан тамырларын босаңсытады
Қызылша шырыны сонымен қатар азот оксиді (NO) деп аталатын қосылысқа бай, қан тамырларын босаңсытады Американдық жүрек ассоциациясы . Бұл қосылыс сонымен қатар қабынуға қарсы қасиетке ие және қанның пайда болуын тежейді.
Қатерлі ісік ауруларымен күресуге көмектеседі
Қатерлі ісік ауруы артықшылықтары қызылшаға бетацианин деп аталатын қосылыс жатады. Ол жақсарады жасушалардың тыныс алуы және қатерлі ісік жасушаларының өсуін тоқтатады немесе баяулатады. Брокколи, сәбіз және балдыркөк сияқты басқа көкөністердегі көптеген басқа пайдалы элементтермен үйлескенде, бұл қосылыстар табиғи рөл атқарады қатерлі ісікпен күресу 'коктейль'.
күннің қауіпсіздігі үшін оша
Есіңізде болсын, көптеген альтернативті емдеу әдістері әдеттегі зерттеулер арқылы дәлелденбеген, бірақ олар сау адамның денсаулығын сақтау үшін қарапайым адам нені тұтынуы керек екендігі туралы қызықты көзқарас ұсынады.
Потенциалды жағымсыз әсерлері
Потенциалды пайда бәрінде бірдей бола бермейтіні сияқты, қызылша шырынының адамға жағымсыз әсер етуі әр адамда әр түрлі болады.
Бетурия
Егер сіз қызылша шырынын көп ішсеңіз, зәріңіз немесе нәжісіңіз ерекше қызғылт немесе қызыл түске ие болуы мүмкін. Бұл деп аталады қызылша . Бұл қызылша шырынын көп ішудің жанама әсері. Оның зиянсыз екеніне сенімді болыңыз. Алайда, бұл сізді қорқытуы мүмкін, әсіресе оның беталейн пигментінен болатынын білмесеңіз секрециялар .
ақ көйлектерден сары дақтарды кетіру
Бүйрек тастары
Егер сізде бүйрек тастары болған болса немесе қазіргі уақытта бүйректе тас болса, қызылша шырынын ішуден бас тартыңыз. Оксалаттың жоғары мөлшері болуы мүмкін өсу бүйрек тастарының пайда болу ықтималдығы немесе ауырлығы. Дәрігерге толық түсінік бермейінше, қызылша шырынын ішуден аулақ болыңыз.
Дыбыс сымы проблемалары
Тамақтың қысылуы немесе сөйлеу кезінде қиындықтар болуы мүмкін жанама әсері қызылша шырынын көп ішу. Көптеген дереккөздерде қызылша шырынын алма шырынын немесе басқа жаңа піскен көкөніс шырындарымен бірге көкөніс шырынын коктейлінде ішу бұл әдеттен тыс және сирек кездесетін жанама әсерлердің алдын алатын көрінеді.
Қызба, қалтырау және бөртпелер
Бұл жанама әсерлер туралы сирек хабарланғанымен, кейбір адамдарда бар туралы хабарлады қызылша шырынын ішкеннен кейін температура, қалтырау және бөртпелер пайда болады. Егер сіз қызылша шырынын ішуден осындай зардап шегемін деп ойласаңыз, оны ішуді тоқтатыңыз. Егер мәселе шешілмесе, дәрігерге барыңыз. Бөртпелер аллергияны көрсетуі мүмкін.
Кейде детоксикация мен тазарту төмен температура немесе қалтырау сияқты уақытша белгілерді тудырады. Бұл қызылша шырыны неге жанама әсер етуі мүмкін екенін түсіндіруге болады. Егер бұл кәдімгі ғылымда айтылғандай жасушалық тыныс алуды жақсарта алса, мүмкін бір теория жасушалардың жинақталған қалдықтарды шығаруға қабілетті екендігі және егер көптеген жасушалар қалдықтарды бірден шығарса, тұмауға ұқсас белгілердің пайда болуы мүмкін. Әрине, сіз тұмаумен немесе басқа аурумен ауыруыңыз мүмкін, сондықтан қызылша шырынын тоқтатқаннан кейін ауру белгілері сақталса, дәрігерге қаралыңыз.
Тепе-теңдік туралы заң
Есіңізде болсын, егер сіз қызылша шырынын басқа жаңа сығылған көкөністердің шырындарымен араластырсаңыз, қызылша шырынының пайдалы қасиеттерін жинай отырып, жағымсыз әсерлері азаяды. Қызылша шырынын ішу-ішпеу сіздің жеке денсаулығыңызға және төзімділікке байланысты болады. Оны диетаның әдеттегі бөлігі ретінде қоспас бұрын, міндетті түрде дәрігерден кеңес алыңыз.
Қызылша шырынын ішу қатерлі ісікке шалдыққандарға, тазартқыш және сілтілі диетаны іздейтіндерге және шикі, вегетариандық тамақтанушыларға кеңінен ұсынылады. Қызылша шырынын ішудің артықшылықтарына оның қатерлі ісікпен күресу қабілеті, сондай-ақ керемет тамақтану және антиоксиданттар кіреді. Қызылша шырыны фолий, калий, марганец, темір,С дәруменіжәне басқа дәрумендер мен минералдар. Бұл сондай-ақ төмен калориялы және талшыққа бай, оны адамдар тырысатын керемет тағамға айналдырадыарықтау.
әйнектегі су дақтарын қалай кетіруге болады
Қызылша шырыны пайдалы
Унцияға арналған унция, қызылша шырыны - пайдалы сусын. Басқа жаңа піскен көкөніс шырындарымен үйлескенде, бұл витаминдермен, минералдармен, талшықтармен қамтылған тоникантиоксиданттар. Қызылша арзан, шырыны оңай, дәмі жақсы.
