Жүктілікке деген құмарлықты қанағаттандыру үшін кейде зиянды тамақ күйінен басқа, кейде тұз бен сірке чиптерін жеуге болмайтын ештеңе жоқ. Алайда, егер сіз бірнеше порция жесеңіз, тұз бен калория қосылуы мүмкін.
Нені ескеру керек?
Егер сіз чипсті көксейтін болсаңыз және сіз жүктілік кезінде тұз бен сірке суы қауіпсіздігіне күмәндансаңыз:
- Осы чиптердегі тұз, сірке суы мен калория мөлшері тұтыну мөлшерін шектесеңіз, сізге де, балаңызға да зиян тигізбейді.
- Егер сіз чипсті көп жесеңіз, көбіне өңделген тағамдар сияқты, тұз, калория және салмақтың өсуі сізді алаңдатады.
- Жүктілік кезіндегі қауіпсіз жаттығуларға арналған 10 кеңес
- Жүктілік кезіндегі күйдіргіш
- Ыстық ит жейтін жүкті әйелдерге арналған қауіпсіздік кеңестері
Ықтимал тәуекелдер
Күніне бір порция тұз бен сірке сығындысынан көп жесеңіз, тұздың көп мөлшерде қосылатын салмағының жанама әсері қосылуы мүмкін. Ықтимал тәуекелдерді азайту үшін олардың мөлшерін шектеңіз.
Суды сақтау
Тұз сіздің денеңізді суды ұстап тұрады. Жүктілік сізді көбірек суға іліп қоюға мәжбүр етеді. Тұзды көп жеу суға ілігіп қалуды күшейтеді. Бұл сіздің аяқтарыңызда, аяқтарыңызда және қолдарыңызда ісінуді тудыруы мүмкін (ісіну), бұл ыңғайсыздық тудыруы мүмкін.
Жоғарғы қан қысымы
Жүктіліктен басталған жүктіліктен туындаған жоғары қан қысымы немесе созылмалы гипертензия сіздің және сіздің жүктілік кезінде сіздің тәуекелдеріңізді арттыруы мүмкін. Тұздың көптігі оны басқаруды қиындатуы мүмкін жүктіліктегі жоғары қан қысымы . Бұл сіздің қаупіңізді арттыруы мүмкін преэклампсия және сізді және сіздің балаңызды одан да үлкен қауіпке душар етеді.
Жүректің күйдірілуі және асқазанның бұзылуы
Сірке қышқылы мен басқа қышқылдардың қышқылдығынан күйдіргіштік пен асқазандылықтан басқа, чиптердегі сірке суының сізге немесе сіздің балаңызға зиянын тигізетіні туралы ешқандай дәлел жоқ.
Жүктілік кезінде жүректің күйдіргісі және ас қорыту сезімі жүктілікте жиі кездесетіндіктен, көп мөлшерде сірке суы мен тұзды чиптерді тұтыну туралы ойланыңыз, өйткені сіз бұл үшін өкінесіз.
Ингредиенттер және қоректік заттар
Жүктілік кезіндегі өзіңіздің және балаңыздың қауіпсіздігі үшін ингредиенттерді, қоректік заттарды жәнекез келген оралған тағамдардың қоспаларысен жейсің. Тұз бен сірке сынығы үшін сірке суына назар салыңыз, бірақ әсіресе тұз құрамына назар аударыңыз.
Сірке суы
Кімге сірке суы мен дәмін жасаңыз чиптерде өндіруші сірке суы және / немесе сірке қышқылы-натрий ацетаты қоспасын қолданады. Лимон, алма және сүт қышқылдарын қоса, тарттың дәмін арттыру үшін басқа қышқыл ингредиенттерді қосуға болады.
Бұл ингредиенттердің мөлшері әдетте тізімге енбейді, бірақ олардың барлығы күйіп қалу мүмкіндігін арттыруы мүмкін.
Тұз
Натрий ацетаты тұзды дәмді қосады, оған қосымша тұз, соның ішінде теңіз тұзы қосылуы мүмкін. Ішіндегі тұзға қарап Cape Cod Sea тұзы мен сірке суы , 18 чиптің бір порциясы 220 мг натрийден тұрады.
Қоректік заттар
Cape Cod тұзы мен сірке суы чиптерінің бір унциясы бар
- 15 грамм көмірсулар
- 2 грамм ақуыз
- 7 грамм май
Бұл кішкене чиптерге арналған ақуыздың құрамы жаман емес, бірақ сіз және сіздің балаңыздың денсаулығы үшін ақуыздың көп бөлігі сау, төмен калориялы, қоректік заттардан алынатындығына көз жеткізіңіз.
Жүктілік кезіндегі тағамға деген құштарлық
Тұз бен сірке суы чипсы жүктілік кезінде қауіпсіз, егер сіз өзіңізді артық көрмесеңіз және күнделікті тұз бен калория мөлшерінен асып кетсеңіз. Жүктілікке зиянды тағамға деген құштарлық тұрақты және қиын болуы мүмкін, бірақ өзіңізді күніне аз мөлшерде шектеуге тырысыңыз. Сонымен қатар, тұзды және калориялы тұтынуды басқару үшін чиптерді пайдалы тағамға ауыстыруға тырысыңыз.
