Бірнеше жылдар бойы отбасыларымен мәселелерін шешуге тырысқаннан кейін, кейбір адамдар ең жақсы деп санайды немесе жалғыз таңдау - ата-анасымен немесе отбасы мүшелерімен байланысты үзу. Алайда, адамдар көбінесе осы әрекетті қабылдау нәтижесінде туындауы мүмкін эмоционалды реакцияға дайын емес.
Галстуктарды кесудің эмоционалды процесін түсіну
Байланыстарды кесу - бұл соңғы шара және қиын отбасы мүшелерімен күресуге қарағанда әлдеқайда маңызды. Бұл шешімді ешкім жеңіл қабылдамайды. Өзіңізді қалай сезінуіңізді түсіну керекбіреуді қысқартуға шешім қабылдаСіздің өміріңіз сізді құлдырауға дайындауға көмектеседі.
Ұқсас мақалалар- Әдетте, социопаттар өз отбасыларына қалай қарайды?
- Отбасы сізден бас тартқан кезде: емдеу және алға жылжу
- Гомофобты отбасымен жұмыс
Отбасыңызбен байланыстырудың мысалы
Кейс-стадиді қарау - байланыстарды үзуді таңдағаннан кейін пайда болатын ықтимал эмоцияларды жақсы түсінудің тамаша тәсілі. Бір клиенттің өмірінде және оның ішінде болған әкесі болған. Ол балаларының аталарын білгенін қатты қалаған, бірақ оның сөзінде тұру үшін оған сенім арта алмады, ол оның көңілін қайта-қайта қалдырды. Бұл клиенттің аты оның жеке басын қорғау үшін өзгертілген.
«Мен көптеген жылдар бойы қанша тырыстым, ол мені көптеген уәделерден кейін қалдырады», - деп түсіндірді Лидия. 'Мен ақыры роликтен түсіп, онымен қарым-қатынасты тоқтатуға бел будым. Оның өзгермейтіні түсінікті болды, сондықтан мен оны өмірімнен шығарып тастауым керек еді, сондықтан мен әрқашан сүйіспеншілікке толы әкені күткендей күйзеліп, күйзеліп жүрмедім. Бұл менің өмірімдегі барлық нәрсеге, қарым-қатынасыма және менің өзіме деген көзқарасыма әсер етті. Мен өзім үшін тұрып, оның маған қоқыс сияқты қарауын тоқтатуым керек еді ”.
Қайғы-қасірет сезімдері
Клиент мұны жасаған кезде, ол біраз нәрсені бастан өткерді күтпеген эмоциялар . 'Мен оны бөліп тастау өзім үшін және менің отбасым үшін ең жақсы нәрсе екенін білдім, бірақ мен мұны сезінген эмоцияны күткен жоқпын. Бұл мен ойлағандай оңай болған жоқ. Мен әкемді өлгендей жоғалтып алдым. Мен өзімді жетім сияқты сезіндім. '
Потенциалды қатынасты жіберіп алу
Ол жалғастырады: 'Мен оны қатты сағындым. Мен оның бір кездері өзгеретінін, бірде ол мен қалағанымдай мен үшін болатынын, ол мен әрқашан қалайтын әкенің түрі болатынын жоғалттым ».
Негізінде, Лидия әкесін сағынғаннан гөрі, әкесінің болуын сағынды. 'Ол бірінші кезекте ешқашан менің қасымда болған емес, мұны түсіну маған ауыр тиді. Мен онымен қарым-қатынасты үзгеннен кейін, енді бірде біз жақынырақ болып, қарым-қатынас жасай аламыз деп өзіме айта алмадым. Бұл шындыққа айналды, мен жоғалтқаныма қайғырдым '.
Сіз өзіңізді шешілмеген сезінуіңіз мүмкін
Лидия бастан өткерген тағы бір сезім - бұл әкесі мен оның арасында әрдайым айтылмайтын сөздер қалатындығы. «Кейде мен оны шақырып алып, оның менің өмірімде болу үшін көп күш жұмсамағаны үшін менің қаншалықты өкінішті екенімді білдіргім келеді».
Егер сіз ата-анаңызбен немесе басқа отбасы мүшелерімен байланысты үзу туралы шешім қабылдасаңыз, онда сіз оларға ешқашан не істегеніңізді және сол үшін неге ренжіткеніңізді түсіндіре алмайтыныңызды қабылдауыңыз керек шығар. Ата-анаңызбен немесе отбасы мүшелеріңізбен болған мәселелер ұзақ уақытқа созылуы мүмкін, соның ішінде ашуланған және ашуланған сезімдер. Сізге оларды өңдеудің басқа тәсілдерін, мысалы терапия немесе терапевтік процестер топтарын табу қажет болуы мүмкін.
Қатынастар беру және алу керек
Көбінесе, ата-аналарымен байланысын үзген балалар қиын және алғыссыз ретінде бейнеленеді. Алайда, ересек болған кезде де қарым-қатынастың бұзылуының жалғыз себебі ретінде балаларды кінәлау шындыққа сәйкес келмейді. Қарым-қатынас - бұл екі жақты бағыт. Егер қарым-қатынас функционалды болмаса, көбінесе ата-аналар осы отбасылық динамикада үлкен және өшпес рөл атқарады.
Бұл басқа отбасылық қатынастарға да қатысты, егер сіз балаңызбен, бауырыңызбен немесе кез-келген басқа жақын отбасы мүшелерімен байланысты үзіп тастасаңыз, эмоционалды реакция бірдей болуы мүмкін.
Неліктен сіз ата-анаңызбен немесе отбасыңызбен байланыстыруды таңдай аласыз
Отбасы мүшесімен, ата-анасымен немесе ата-анасымен байланысты үзуді таңдау - бұл өте қиын шешім. Жиі қарым-қатынасты тоқтатқысы келетіндер мұны жасайды:
- Ата-анаңыз немесе ата-анаңыз сіздің балалық шағыңызда зорлық-зомбылық көрсеткен, сондықтан сіз олардың зиянды мінез-құлқының бөлігі болғыңыз келмейді
- Theотбасы мүшесі ренжіді, хаотикалық және айналада болу өте ыңғайсыз
- Отбасы мүшесі немесе ата-ана сенімсіз және асіздің психикалық немесе физикалық әл-ауқатыңызға қауіп төндіреді
- Сіз өзіңіздің балаңызды анадан қорғау құралы ретінде ата-ана болғаннан кейін біреумен қарым-қатынасты үзуге боладызиянды динамикалық
Бір ата-анамен байланыстыру
Егер сіздің ата-анаңыз үйленген болса және бір-бірімен одақтаса, олардың біреуімен байланыстыру көбіне екеуімен де байланысты үзуді білдіреді. Сіз қандай да бір қарым-қатынаста болғыңыз келетін ата-ана сіз кесіп жатқан ата-анаға қарсы болуы мүмкін. Бұл сізге одан әрі бас тартуға және ренжітуге әкелуі мүмкін. Кейбір жағдайларда сіз қарым-қатынасты үзбеген ата-ана сізді екінші ата-анаңызбен қайта қосылуға мәжбүр етуі мүмкін. Йору бауырлар да сізді қайта қосылуға мәжбүр етуі мүмкін, өйткені сіз денсаулығыңызға зиянды отбасылық динамикадан шыққан кезде кернеудің ыңғайсыз ауысуын тудырып, оны бір жерде қоюға тура келеді, бұл көбінесе бауырларыңызға немесе басқа ата-аналарға әсер етеді.
Отбасының бір мүшесімен байланыстыру
Ата-аналардың бірімен байланысты үзуге ұқсас, бір отбасы мүшесімен байланысты үзуді таңдау сіз әлі байланыста болған басқа отбасы мүшелерінің реакциясын тудыруы мүмкін. Олар сізді кінәлі деп санайды, сізді ұятқа қалдырады және сізді қайта қосу үшін қолдан келгеннің бәрін жасай алады. Күннің соңында сіз осы үлкен шешімді жасай аласыз, бірақ сіз басқа отбасы мүшелерімен ыңғайсыз немесе стресстік кездесулерді бастан кешіретіндігіңізді біле отырып, сіз осы процестің кез-келген аспектісі болып табыласыз.
Галстуктарды кесудің ұзақ мерзімді нәтижелері
Сіз бір адаммен байланысты үзуді таңдайтын болсаңыз да, бұл толқын әсеріне әкелуі мүмкін. Зиянды отбасылық құрылымдар бір-бірімен тығыз байланысты болғандықтан, бір бөлікті алып тастағанда (сіз), бұл қалған мүшелерге бейсаналық деңгейде әсер ететін теңгерімсіз және ыңғайсыз жағдай туғызады. Бұл ыңғайсыздық ата-әжелеріңіздің, немере ағаларыңыздың, апайларыңыздың, нағашыларыңыздың және бауырларыңыздың сізді өз рөліңізге қайта қосуға тырысуға тырысуына әкелуі мүмкін, бұл отбасының зиянды гомеостазын қалпына келтіруге мүмкіндік береді, немесе сіз қатаң түрде бас тартуыңыз мүмкін. Кейбір жағдайларда сіздің шешіміңізді қолдайтын және сіздің денсаулығыңызға зиян тигізетін рөлді қалдырғыңыз келетін отбасы мүшелеріңіз болуы мүмкін.
Нәтижелер және келісім
Сіз шешетін ешнәрсе тасқа қойылмағанын ұмытпаңыз, сондықтан егер сіз қайта қосылуды таңдасаңыз, бірақ әр түрлі шекарада болсаңыз, егер екінші тарап бұған түсіністікпен қараса, сіз мұны жасай аласыз. Олар қатты ренжіп, болашақ татуласу жолымен алға жылжып кетпеуі мүмкін. Мұның бәрі осы таңдау кезінде ескеруге болатын нәтижелер.
Ең дұрыс шешім қабылдау
Егер сіз ата-анаңызбен байланысты үзу керек деп шешсеңіз және дені сау, бақытты және нәтижелі өмір сүрудің жалғыз жолы осы болса, онда бұл шынымен де ең жақсы шешім болса да, эмоционалды жағдайдың болатынын біліңіз. Бұл шешім сізге күтпеген жерден әсер ететінін түсіну сізге емделу жолында көмектеседі. Егер сіз осы қиын уақытта достарыңыз бен басқа отбасы мүшелеріңіз тарапынан жеткілікті қолдауды сезінбейтін болсаңыз, сізге осы процесте өтуге көмектесетін кеңес берушіге немесе терапевтке хабарласыңыз.
