Арықтау Жаттығулар

Егер сіздің денеңізді «жіңішке бел, қалың жамбас» деп сипаттауға болатын болса, онда сіз жамбасыңызды қалай еңкейтетініңізді білгіңіз келетін шығар. Есіңізде болсын ...

Жаяу серуендеу - бұл жаттығудың керемет түрі - бұл спортзалға кіруді немесе арнайы дайындықты қажет етпейді. Жаяу серуендеу кезінде жұмсалатын калория мөлшері әр түрлі ...

Тэ Бо артық салмақтан арылуға көмектесе ала ма? Кейде сіздің жаттығуларыңыз сәл шайқалуды қажет етеді, ал Тэ Бо - жаңа жаттығуларды енгізудің көңілді және қол жетімді әдісі. Ерік ...