Кез-келген жаттығу немесе физикалық жүктеме үшін дұрыс аяқ киім кию маңызды. Дұрыс аяқ киім кию сіздің жұмысыңызды жоғарылатады, қолайсыздықты жояды және жарақат алу қаупін азайтады. Жүгіру үшін жаттығу аяқ киімін киюге болатын сияқты көрінуі мүмкін, керісінше, бірақ олай емес. Жаттығу аяқ киімі мен аяқ киімнің екеуі де ерекше жаттығулар жасау үшін өте қолайлы ететін ерекше қасиеттерге ие.
Дизайндағы айырмашылықтар мен артықшылықтар
Аты айтып тұрғандай, аяқ киімнің аяқ киімі тек жүгіруге арналған. Алайда жаттығу аяқ киімдері (оларды «кросс-жаттықтырушылар» деп те атайды) көп мақсатты аяқ киім.
Ұқсас мақалалар- Спорттық аяқ киім
- Жүгіру аяқ киімін шолу
- Кроссовкалар
Жаттығу аяқ киімі
Оқу аяқ киімі 1980 жылдардың ортасы спорттық аяқ киімнің алыбы Nike-тің зерттеушісі спорттың барлық түрлерінде киюге болатын аяқ киімнің қажеттілігі бар екенін түсінген кезде.
Оқу аяқ киімі иесіне максималды жайлылық пен тұрақтылықты қамтамасыз етеді. Қатты жаттығулар аяқтың бүйірлік қозғалысын қажет ететіндіктен, жаттығу аяқ киімдері бұған мүмкіндік беру үшін бүйір жағында қосымша тірекпен арнайы жасалған.
Олар кесу, тоқтату, сындыру, секіру және бағытты өзгерту сияқты әр түрлі қимылдарды қолдайды және өте жан-жақты болып саналады. Жаттығу аяқ киімдерінің беріктігі оларды басқа физикалық оқиғаларға қолдануға болатындығын білдіреді.
Мысалы, жаттығу аяқ киімін келесі үшін киюге болады:
- Спортзалға арналған жаттығулар мен сабақтар - Олар жоғары әсерлі жаттығуларға арналған жастықшаны ұсынады.
- Сыртқы лагерьлер - олар тез қозғалу үшін өте жеңіл.
- Салмақ көтеру - олар шалқайып секіру үшін өкшені қолдауды ұсынады.
- Ептілікке үйрету - Олардың көп бағытты қозғалыс кезінде тартуға арналған ойықтары мен табанының өрнектері бар.
- Жеңіл жүгіру - Олар жүгіру жолағында қысқа қашықтыққа аяқты қолдайды; 5K-тан жоғары кез-келген нәрсе жүгіру аяқ киіміне жақсы сәйкес келеді, өйткені жаттығу аяқ киімі тым ауыр.
Жаттығу аяқ киімі
Жүгіру аяқ киімі
Жүгіру аяқ киімдері, әсіресе, үнемі жерге соғылған кезде, аяқтарын беретін қорғаныс деңгейіне байланысты жүгіруге арналған. Олар ең жақсы аяқ киім Осы мақсатта олар сіздің аяғыңызға арнайы қолдау және жастық жасау тұрғысынан сәйкес келеді.
Жүгіру аяқ киімдері жан-жақты қозғалуға көмектесетін жаттығу аяқ киімдерінен айырмашылығы, алға қарай қозғалу үшін жеңіл болуы үшін арнайы жасалған. Олардың күрделі баспалдақтары жүгірушінің аяғынан оның аяғына дейін энергияны жылжытады, бұл жүгірушінің алға қарай тиімді жылжуына мүмкіндік береді. Олар сондай-ақ өкшенің жоғары құлдырауына және саусағыңызда икемділікке ие, бұл ұзақ қашықтыққа соққы сіңіру қажет болған кезде өте ыңғайлы болады.
Көптеген адамдар өздерінің жаттығу аяқ киімдерін жүгіруге дұрыс киюге тырыспайды, бұл қаупі жоғары :
- Қолайсыздық - көпіршіктер, ауырсыну, ауырсыну немесе ауырсыну дұрыс емес аяқ киім киюдің нәтижесі.
- Өнімділіктің төмендеуі - аяқ киімнің аяқ киімнің басқа түрлеріне қарағанда аяққа тигізетін әсерін сіңіру. Жақсы жұмыс жасау үшін сізге олардың ұстауы мен тарту күші қажет.
- Жарақаттар - аяқ киімге қарағанда өкшенің жоғары түсіп кетуі тобықтың созылу қаупіне әкелуі мүмкін. Сондай-ақ, егер сізде тиісті жастықшалар болмаса, жүгіру кезінде дұрыс қонбауыңыз мүмкін және бұл тізе жарақатын алу мүмкіндігін арттырады.
Сіздің дұрыс аяқ киім киетіндігіңізді білудің ең жақсы тәсілі - бұл сізге еш қиындық тудырмай, қайталанған, кеңейтілген физикалық жаттығулар жасауға мүмкіндік беруі.
Жүгіру аяқ киімі
Материалдар
Жаттығу және жүгіру аяқ киімі олардың материалдары мен макияжында негізгі айырмашылықтарға ие, бұл олардың ерекше функцияларын жүзеге асыруға ықпал етеді.
Күн
Жаттығу аяқ киімдерінің аяқ киімдері аяқ киімнің ұшына дейін жоғары иілгіш және иілгіш аяқ киімге қарағанда қатты және қаттырақ болады. Жүгіретін аяқ киімнің табандары жабысқақ резеңкеден тұрады, олар тротуарды жақсы ұстайды және берік болу үшін қалың өкшелерден тұрады.
Сонымен қатар, жаттығу аяқ киімдерінің табандары үйде қолдануға арналған таңбалауышсыз және жан-жаққа қозғалу кезінде киімді тұрақтандыруға көмектеседі.
Жоғарғы жақтар
Жүгіруге арналған аяқ киімнің жеңіл және тыныс алатын үстіңгі жағы бар, олар қарастырылып отырған спорт кезінде барынша жайлылықты қамтамасыз етеді. Дегенмен, жаттығу аяқ киімі көбінесе былғарыдан жасалған жоғары сапалы және орнықтылық үшін сенімді жоғарғы жаққа ие.
Midsoles
Кейде жүгіретін аяқ киімнің аяқтың кез-келген сәйкессіздігін түзету үшін үстіңгі табандары бар және олар өте жұмсақ жастықшадан жасалған. Жаттығу аяқ киімдеріндегі ортаңғы аяқ киімдер, керісінше, бірқатар қозғалыстар мен қозғалыстарды басқара алатындай қатты және тұрақты.
Оқу немесе жүгіру аяқ киімін сатып алу
Қазіргі уақытта нарықта жаттығулар мен жүгіру аяқ киімдерінің әр түрлі стильдері бар. Жүгіру аяқ киімдеріне арналған ең жақсы брендтер Saucony, Asics, Nike, Reebok, Brooks, Adidas, New Balance, Under Armour және Hoka One. Үшін жоғары оқу аяқ киімінің брендтері Asics, Under Armour, Reebok, Adidas, Nike және Asics сияқты кейбір атаулармен бірге сіз PUMA және Skechers сияқты басқа да үміткерлерді таба аласыз.
Оқу аяқ киімін сатып алу
Жаттығу аяқ киімдері әр түрлі мамандандырылған спорт дүкендерінде, әмбебап дүкендерде, тіпті киім дүкендерінде де бар. Мұның айла-тәсілі - белгілі спорттық брендтерге аяқ киімді жаттығуға жұмсау, ол жаттығу кезінде керемет көрініп қана қоймай, уақыт сынынан өтеді.
- Мысалы, бұлар UA C1N ерлер жаттығу аяқ киімі Under Armour-дің шамамен 120 долларға ең көп сатылатындарының бірі. Олар тек қана керемет үйлесімділікті қамтамасыз ететін арнайы құрастырылған Threadborne тоқылған жоғарғы бөлігінде ғана емес, сонымен қатар аяқтың иілгіш белбеуі бүйірлік қозғалыстарды қолдау кезінде аяғыңызды бекітеді. 7-15 өлшемдерінде бар бұл жаттығу аяқ киімдері соққыны сіңіру үшін өкшенің астында зарядталған жастықшалармен апаттық жастықшаны ұсынады: қара / метал алтын және көк жылу / металды күміс. (Қызыл түстің қол жетімділігі шектеулі, оны таңдаулы өлшемдер бойынша таба аласыз Аяқ шкафы және Аяқтау сызығы ).
- Ханымдар, сіз бұларға жаттығу жасай отырып, әсер ете аласыз Adidas Athletics тәулік бойы жаттығатын аяқ киім . Қазіргі уақытта Adidas-тың веб-сайтындағы ең танымал жаттығу аяқ киімі, бұл кроссовкалар өздерін жақсы сезіну үшін жасалған. Жаттығудан кейін тез қалпына келтіруге ықпал ететін, құйылған шұлықпен салынғаннан басқа, олар жоғары торлы және реттелетін шілтер жүйесімен берік торлы жүйеге ие. 5-10,5 мөлшерінде шамамен 100 долларға қол жетімді, жаттығу аяқ киімі үшін сұр немесе қара түстен сұр затты таңдаңыз, ол жаттығу залында шын соққыны береді.
Adidas тәулік бойы жұмыс жасайтын әйелдер аяқ киімі
аз қамтылған отбасыларға арналған тегін компьютерлер 2019 ж
Жүгіру аяқ киімін сатып алу
Жүгіруге арналған аяқ киім олардың мақсатына байланысты тек мамандандырылған спорт дүкендері мен әмбебап дүкендер аумағында шектелуі мүмкін. Сіз өзіңіздің ең сүйікті спорттық брендтеріңізден әрдайым стильді, бірақ функционалды нұсқаларды таба аласыз.
- Мүмкін сіз Reebok Zig Pulse ерлерге арналған аяқ киім 10-13 мөлшерінде. Reebok сайтында ең жақсы деп бағаланған бұл аяқ киім барлық жылдамдықта тұрақтылық үшін жасалған. Олардың төрт жақты созылу торының жоғарғы жағы контурлы, бірақ ауа өткізгіштігін ұсынады, Zig Tech табаны сезімтал жастықшаны қамтамасыз етеді, сонымен қатар олар қайталанатын әсер ету үшін өкшенің және алдыңғы аяқтардың негізгі аймақтарында жоғары тозуға ие. Шамамен $ 80-де олар ақылды және қарапайым ақ және болат түсті болып келеді, ол сіздің кез келген басқа жүріс құралдарыңызға сәйкес келеді.
- Ханымдар, сіз сонымен бірге жүгіре аласыз Nike Free RN Commuter Premium жүгіру аяқ киімдері . Олар аяғыңыздың табиғи қозғалуына мүмкіндік беретін ультра икемді және инновациялық еркін табанмен, әрі қарай қолдау үшін тобық айналасындағы серпімді белдіктермен ерекшеленеді. Созылған, шұлық тәрізді тоқылған материал сіздің аяғыңызға ыңғайлы сезінеді, сонымен қатар жаттығулардан кейін үйге немесе кеңсеге оралуға асығу керек болса, аяқ киімді сөмкеңізге бүктеп қоюға болады. 100 долларға жуық қол жетімді бұл аяқ киімдер аяқ киімге арналған жасыл, классикалық қара немесе әйелдік таупа түрінде келеді, бұл сізді барлық себептермен жүгіру кезінде ерекшелендіреді.
Дұрыс жолмен жаттығыңыз немесе жүгіріңіз
Сіз жан-жақты жаттықтырушы болсаңыз да, қызыққан жүйрік болсаңыз да, жаттығуға қажетті аяқ киіммен киінгеніңізге көз жеткізіңіз. Жаттығу аяқ киімі жүгіру үшін өте ауыр және ауыр, ал жүгіру аяқ киімі жаттығудың басқа түрлеріне қажет бүйірлік қадамдардың орнына жүгіру кезінде алға жылжуды ғана күшейтеді. Сенімді брендтің мақсатына сай жақсы аяқ киімге ақша салыңыз, сонда сіз жұмыс істеуге деген құлшынысыңызды арттыра аласыз, өйткені сіз өзіңіздің жаңа, өнімділікті арттыратын аяқ киіміңізді киесіз.
