Томат Авокадо салаты

Томат Авокадо салаты піскен және дайын авокадо мен шырынды қызанақтың жазғы мол өнімінен ләззат алудың тамаша тәсілі! Бұл салат қызыл және сары шие қызанақтарынан (кез келген қызанақ жасайды), кілегейлі, жаңғақ хош иістендірілген авокадолардан және барлық ингредиенттерді біріктіретін дәмді таңғыштан жасалған! Дәл сол жерде жаздың ең жақсы дәмі бар жаңа піскен жазғы жеміс салаты немесе тамаша макарон салатының рецепті !



Авокадо жылдың осы уақытында маусымда ғана емес, сонымен қатар олар қоректік заттардың қуатты орталығы болып табылады және егер сіз төмен көмірсутекті немесе кето диетасын ұстанатын болсаңыз, олар қосуға болатын ең пайдалы майлардың бірі болып табылады!



Бүйірінде лайм мен кинза қосылған ақ ыдыстағы авокадо салаты





Салатқа арналған авокадоды қалай кесуге болады

Бұл жасыл авокадо салаты үшін сізге бірнеше жаңа піскен авокадо қажет. Сізге жұмсақ қысымға ұшырайтын, бірақ жұмсақ емес піскен авокадо қажет.

  • Авокадоны бір алақанға салып, кесетін пышақты алыңыз да, авокадоның жоғарғы жағынан бастаңыз және пышақ шұңқырға жеткенше тура төмен кесіңіз. Қолыңыздағы жемісті айналдырыңыз және екі жартысы пайда болғанша пышақ тұқымды шеңбер бойымен ұстаңыз.
  • Екі қолды пайдаланып, екі жартыны бір-бірінен бөлінгенше қарама-қарсы бағытта бұраңыз. Шұңқыр авокадоның жартысында қалады.
  • Дәл сол кескіш пышақты пайдаланып, пышақты шұңқырға мықтап соғып, шұңқырды көтеріп шығарыңыз.
  • Қасықпен әр жартының ең үлкен ұшынан бастап, бір үлкен бөліктегі етті ақырын шығарып, теріні тастаңыз.

Тағамдарды суретке түсіру сабағында үйренген тағы бір әдіс - әрбір авокадоны екіге немесе төртке бөліп, кесу алдында терісін аршып алу. Енді сіз таңғажайып авокадо салатының рецептін жасауға дайынсыз!



Ақ ыдыста кинза қосылған авокадо салаты

Салатта авокадоның қызаруын қалай болдырмауға болады

Алма мен банан сияқты, авокадо ауаға ұшыраған кезде тотығады және қоңыр болады (егер сіз оны жасау кезіндегі сияқты бірнеше минут ішінде кесіп жеп жатпасаңыз) Авокадо тосты ). Авокадо салатын әдемі етіп сақтау үшін мына бірнеше кеңестер бар!



  • Авокадоны мерзімінен бұрын кесіп алмаңыз (басқа ингредиенттерді, соның ішінде таңғышты уақытынан бұрын жасауға болады)
  • Авокадоды ең соңғы етіп дайындаңыз, сондықтан ол қызмет етуден аз уақыт бұрын кесіледі
  • Авокадоға қышқыл нәрсе қосыңыз. Бұл жасушалардың ауаға түсуін болдырмайды және түсін сақтайды.
      Қышқылдар:лимон шырыны, лайм шырыны немесе сірке суының кез келген түрі!

Үстелге арналған қасықпен ақ ыдыста авокадо салаты



Авокадо салатын қалай жасауға болады

Бұл авокадо қызанақ салатында аздаған ингредиенттер бар және оны салқын түрде ұсынғанда, шелпек чипсы немесе үстіңгі жағы ретінде пайдалануға болады. тартылған сиыр такосы немесе кремді тауық энчиладасы !

  1. Томаттарды, пиязды және кинзаны кесіңіз.
  2. Жоғарыдағы әдіске сәйкес, авокадоларды кесіп, текшелерге кесіңіз. Қызарып кетпеу үшін олардың үстіне жаңа лайм шырынын сығыңыз.
  3. Қалған ингредиенттер мен тұз бен бұрышты дәміне қарай қосып, ақырын араластырыңыз!

Қызмет көрсетер алдында тоңазытқышта 5-10 минут салқындатыңыз. Түскі асқа үлкен порция дайындаңыз немесе кейбірімен жаңа жазғы жағы ретінде қызмет етіңіз грильдегі барбекю тауық еті немесе кейбір дәмді Санта-Фе тауық пакеттері !

Көбірек таңдаулы авокадо шабыттандырылған салаттар

Бүйірінде лайм мен кинза қосылған ақ ыдыстағы авокадо салаты 5бастап7дауыстарды шолуРецепт

Томат Авокадо салаты

Дайындық уақытыон бес минут Жалпы уақытон бес минут Порциялар4 порциялар Автор Холли Нильсон Бұл салат авокадо, қызанақ, қызыл пияз және кинзамен толтырылған, бұл жаңа жазғы дәмді жасау үшін!

Ингредиенттер

  • 3 авокадо піскен
  • бір әк
  • екі шыныаяқтар шие қызанақтары екі есеге қысқарды
  • ½ кесе қызыл пияз кесілген
  • ¼ кесе жаңа кинза туралған, немесе ақжелкен
  • екі ас қасық зәйтүн майы
  • бір қалампыр сарымсақ ұсақталған
  • тұз және бұрыш дәміне қарай

Нұсқаулар

  • Қызанақ пен пиязды кесіңіз. Бір жаққа қойыңыз.
  • Авокадоларды жартысына кесіңіз, шұңқырларды және текшелерді алып тастаңыз. Авокадоның үстіне жаңа лаймды сығып, біріктіру үшін ақырын лақтырыңыз.
  • Қалған ингредиенттерді қосып, ақырын араластырыңыз.
  • Қызмет көрсетер алдында 5-10 минут қоя тұрыңыз.

Тамақтану туралы ақпарат

Калориялар:331,Көмірсулар:жиырмаg,Ақуыз:4g,Май:29g,Қаныққан майлар:4g,Натрий:жиырма бірмг,Калий:940мг,Талшық:он бірg,Қант:4g,А дәрумені:650IU,С дәрумені:38.9мг,Кальций:36мг,Темір:1.4мг

(Тамақтану туралы ақпарат берілген болжам болып табылады және пісіру әдістеріне және пайдаланылатын ингредиенттер брендтеріне байланысты өзгереді.)

КурсТүскі ас, салат