Көптеген жасөспірімдер жасөспірімдердің салмақ кестелерін іздейді, олардың салмағы олардың жас шамасының қалған бөлігімен қалай салыстырылатындығын білу үшін. Кейбір жасөспірімдер өздерінің артық салмақтарын анықтауға тырысады, ал басқа жасөспірімдер жасөспірімнің бойының және салмағының орташа мәні туралы біледі.
Жасөспірімдерге арналған салмақ кестесі
Сәйкес Мүгедек әлем , жасөспірімдердің орташа салмағы келесідей:
| Жасы | Ұлдар | Қыздар |
| 12-ден 13 жасқа дейін | 85-тен 100 фунтқа дейін | 95-тен 100 фунтқа дейін |
| 14-тен 15 жасқа дейін | 105-тен 125 фунтқа дейін | 105-тен 115 фунтқа дейін. |
| 16-дан 17 жасқа дейін | 130-дан 150 фунтқа дейін | 115-тен 120 фунтқа дейін. |
| 18-ден 20 жасқа дейін | 130-дан 150 фунтқа дейін. | 125-тен 130 фунтқа дейін. |
- Petite жасөспірімдер сән галереясы
- Жасөспірім қыздардың ұйықтауға арналған идеялары
- Жасөспірімдердің сән стилдері галереясы
Бұл сандар өсіп келе жатқан жасөспірімдерді ескереді және жасөспірімдерді ересектер сияқты емес, жасөспірімдер ретінде бағалайды. Бұл сандар барлық жасөспірімдердің орташа салмағын құрайды және оларды 13-18 жас аралығындағы барлық жасөспірімдерді бір топ ретінде қарастырғаннан гөрі, оларды әр түрлі жақшаға қарай бөледі.
BMI
Біреудің салмағын талдау үшін жиі қолданылатын тағы бір денсаулық кестесі - бұлдене салмағының индексі шкаласы(немесе BMI). Таразы адамның бойын және салмағын ескереді және адамның дене салмағының қаншалықты пайдалы екенін анықтауға болатын санды есептейді. Метрика адамның бойына және салмағына ғана негізделгендіктен, денсаулық жағдайы, жақтау өлшемі немесе бұлшықет массасы сияқты басқа факторларды ескермейді. Сіз аBMI калькуляторысияқты веб-сайттарда жасөспірімдерге арналған CDC .
BMI келесі шкала бойынша бағаланады: 18,5-ке дейінгі BMI саны салмағы аз, 18,5-тен 24,9-ға дейінгі BMI қалыпты салмақ болып саналады. 25 пен 29,9 арасындағы BMI артық салмақ, ал 30-дан жоғары BMI семіздік деп саналады. Сондай-ақ, BMI-ге қандай салмақ түсетінін білгісі келетіндерге арналған кестелер бар. Дененің масса индексі кестесі, мысалы Ұлттық жүрек, өкпе және қан институты , берілген биіктіктегі адамға қандай салмақ белгілі бір BMI әкелетінін көрсете алады.
Орташа көрсеткіш бар ма?
Денелерінде өсіп келе жатқан көптеген жасөспірімдер орташа ма немесе одан көп пе деп ойланғанымен, жасөспірімдер бірнеше маңызды нәрсені есте сақтауы керек:
- Жыныстық жетілу көптеген өзгерістер тудырады. Кейбіреулер үшін салмақ кенеттен жиналады және аяғы жоқ сияқты. Басқалары үшін олар тіпті фунт алмайды. Жыныстық жетілу әр адамға әр түрлі әсер етеді және басқаларға қарағанда қатал.
- Сіздің дәрігеріңіз диаграмма емес, денсаулығыңызды талдау үшін ең жақсы позицияда. Сіздің жасыңыздағы орташа салмақтың қандай болатынын анықтаған кезде, кейінірек денсаулығыңыздағы қиындықтардан арылуға көмектесе аласыз, бәрі бірдей қалыпқа сай келе бермейді. Кейбір жасөспірімдерде дене салмағының орташа мөлшері тым көп болатын шектеулер бар, ал басқа жасөспірімдер орташа салмақты өлшеген жағдайда жеткіліксіз тамақтану жағдайында болады.
- Диета қиын, бірақ салмақ қосу оңай. Егер сіз өзіңіздің құрдастарыңызға қарағанда тезірек салмақ қосатын болсаңыз, қабылдауға тырысыңыздұрыс тамақтану әдеттерібар жасөспірімдерарықтадыпроблеманы бүршікке батыру.
- Жасөспірімдердің орташа салмағы өсіп келеді. Қазір орташа көрсеткіш бірнеше жыл бұрынғыдан жоғары. Нәтижесінде, көптеген жасөспірімдер үшін орташа санға сәйкес келмейтін нүкте болуы мүмкін.
Жасөспірімдерге арналған салмақ кестесі туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз
Жасөспірімдер өсіп, өзін-өзі бағалауды құрған кезде, басқаларда орташа нені білуге болатындығы заңды. Алайда, әр жасөспірім әр түрлі - бұл жақсы нәрсе. Өзіңізді шексіз өзгелермен салыстырғаннан гөрі өзіңізге мақтаныңыз, сонда сіз әлдеқайда бақытты боласыз! Егер сізде алаңдаушылық болса, салмағыңыз туралы дәрігермен кеңесіңіз.
