Егер сіз вегетариандық диетаны ұстанатын болсаңыз, йогуртты ұнатпайтын болсаңыз немесе лактозаға төзімсіз болсаңыз, онда бұл йогурт шақырылмайтын құлпынай смузиінің рецептін ұстануға көмектеседі. Кремді, қою, сүтсіз смузиді құрудың шешімі - жібектегі тофуды йогуртқа ауыстыру және тәттілендіргішті қосу, мысалы, бал, агава нектары немесе хош иістендірілген соя немесе жаңғақ сүті.
Facebook мысалдарында өлім туралы жариялау
Йогуртсыз негізгі құлпынай тегіс рецепті
Мұнда сіз өзіңіздің талғамыңызға сәйкес оңай өзгерте алатын құлпынай смузиінің жылдам әрі қарапайым рецепті бар. Бұл рецепт шамамен бір немесе екі порцияны құрайды.
Ұқсас мақалалар- Үйде қарапайым 7 қадаммен бадам сүтін қалай дайындауға болады
- Тофуды қалай дайындауға болатындығы туралы 13 идея
- Текила раушанының еліктіргіш сусындары
Құрамы
- 1 кесе құлпынай, қабығы мен жартысына кесілген
- 1/2 кесе қарапайым немесе хош иісті соя сүті немесе жаңғақ сүті
- 1/2 кесе жібек тофу (немесе басқа жұмсақ tofu)
- 1/4 кесе апельсин шырыны
- 1 ас қасық бал немесе басқа тәттілендіргіш (міндетті емес)
Дайындық бойынша нұсқаулық
- Ингредиенттерді араластырғышқа немесе комбайнға қосыңыз.
- Смузи қажетті құрылым болғанша жақсылап араластырыңыз.
- Көзілдірікке құйып, қызмет етіңіз.
Қызмет көрсету кеңесі
Йогуртсыз құлпынай смузи тіпті тоңазытқышта жақсы сақталуға бейім емес. Осыған байланысты олар жасалғаннан кейін дереу тұтынылуы керек. Егер сіз бірнеше адамға арналған смузидің үлкен партиясын жасауды жоспарласаңыз, онда барлық ингредиенттерді алдын-ала дайындауға болады, бірақ қызмет көрсетер алдында бәрін біріктіруді күтіңіз.
Құлпынай смутидің басқа нұсқалары
Құлпынай смузиінің дәмін және құрылымын өзгертудің көптеген басқа тәсілдері бар. Басқа жемістердің қоспасын қосу - бұл ең қарапайым техника, бірақ бұл жалғыз нұсқа емес. Әр түрлі дәмді және құнарлы сусындар жасауға арналған бірнеше басқа идеялар:
- Смузиді араластырмас бұрын жемістеріңізді мұздатып көріңіз. Мұздатылған жемістер смузидің мұзын суық етеді, бұл өте сергітеді.
- Құлпынайдың күштірек дәмін алу үшін жаңа пісіп келе жатқан жидектерді қолданыңыз. Олар сәл жұмсақ және қою қызыл түсті болуы керек.
- Өзіңіздің сүйікті хош иістеріңізді қосыңызжеміс шырыныбасқа сұйық ингредиенттердің мөлшерін пропорционалды түрде реттей отырып, смузи рецепті бойынша.
- Тофудың орнына кремдіге кремді құрылым үшін мұздатылған банан қосыңыз.
- Сүт пен тофуды бірге өткізіп, құлпынай, жеміс шырыны және мұздың тіркесімін қолданыңыз.
- Смузидің құрылымын жұқарту үшін сұйықтықты көбірек қосыңыз. Суды шымшу кезінде пайдалануға болады немесе соя сүті немесе жеміс шырынын көбірек қосыңыз.
- Смузиді қоюлату үшін көп тофу немесе жеміс қосып, сұйықтық мөлшерін азайтыңыз.
- Қосымша дәмді лимон немесе лайм шырынын қосыңыз немесе ванильдің бірнеше тамшысын, корицаны, тіпті шоколадты сиропты немесе какао ұнтағын қосып көріңіз.
- Смузиға ақуыз немесе талшық қоспаларынан бастап бидай ұрықтарына дейін барлық тағамдық қоспаларды қосуға болады. Алдымен оларды аз мөлшерде пайдаланып, дайын смутидің дәміне әсер етпейтінін тексеріп көріңіз.
Тегістегіштерден ләззат алу
Тегістегіштер таңғы асқа өте ыңғайлы, немесе олар тісбасар бола алады. Смузиіңізге портативті, оқшауланған шыныаяқ қолданып көріңіз, сонда сіз оларды өзіңізбен бірге ала аласыз.
