Көптеген ата-аналар тәжірибе алады бос ұя синдромы олардың баласы бірінші рет үйден көшіп кеткен кезде. Ерлі-зайыптылардың бөлігі болып табылатын ата-аналар мұны өздерінің қарым-қатынастарындағы алауды қайта жағу мүмкіндігі деп санаса да, жалғызбасты ата-аналар үшін қиын кезең өтуі мүмкін.
Эмоциялар туралы түсінік
Толық емес ата-ана бола отырып, сіз балаңызбен екі ата-аналық отбасымен салыстырғанда басқа типтегі қарым-қатынас жасай аласыз. Сіз және сіздің балаңыз бір-біріне көбірек арқа сүйеуі мүмкін, бір-біріңізге эмоционалды қолдау көрсете аласыз және мүмкін ендірілген шешім қабылдауға келгенде.
Ұқсас мақалалар- Бос ұя синдромының шындығы: бұл не және оны қалай жеңуге болады
- Ата-аналарды қолдау тобының жалғыз параметрлері
- Ғалымдардың айтуы бойынша, анамен қыдырудың себептері
Қайғы
Сіз үшін бұл қалыпты жағдайқайғыға ұқсас белгілербалаңыз үйден шыққанға дейін. Балаңызды ересек адам ретінде әлемге шығаруға дайындалып жатқанда, мазасыздық күту қайғы-қасіретпен бірге жүруі мүмкін. Қайғы-қасіреттің әдеттегі белгілеріне жылау, шеткі сезім, ұйқының қиындауы және тәбеттің өзгеруі жатады.
Айырмашылығы жоқ екі ата-ана егер осы процесте ерлі-зайыптылар бір-біріне қолдау көрсете алатын болса, сіз өзіңіздің эмоционалды процесті достарыңыз бен отбасыңыздың мүшелеріне түсіндіріп беруіңіз қиынға соғуы мүмкін, олар сіздің бастан кешіп жатқан жағдайды толық түсінбеуі мүмкін.
Депрессия
Сіз бастан кешіруіңіз мүмкіндепрессиялық белгілерсіз балаңыздың үйден алыста болуына бейімделе бастағанда. Жалпы белгілерге тәбеттің өзгеруі, ұйқы режимінің өзгеруі, созылмалы қайғылы көңіл-күй, жиі жылау, ашуланшақтық, оқшауланған мінез-құлық және жағымсыз ойлардың көбеюі жатады. Балаңыздың бос бөлмесін, үйдегі балаңыздың қонақ үйін және түскі ас үстіндегі орындықтарын көргенде сіз өзіңізді сезінуіңіз мүмкін.
Бұл белгілер балаңыздың кетуіне дейін немесе көп ұзамай сізге әсер етуі мүмкін. Екі ата-анасының отбасыларында бір серіктес серіктесіндегі белгілерді байқап, қолдау көрсетуі немесе оларды жалғыз ата-анаға қарағанда тезірек көмек сұрауға шақыруы мүмкін.
Жалғыздық
Бұл сіздің көп жылдар бойы тәрбиелеп өсірген балаңыз ұядан кеткен кездегі үлкен өзгеріс. Екі адамнан тұратын үйден бір адамға көшу жүйеге қатты әсер етуі мүмкін және біраз үйренуге мәжбүр болады. Сіз қатты сезінуіңіз мүмкін жалғыздық , әсіресе өтпелі кезеңнің басына қарай, уақыт өте келе төмендеуімен. Бала кеткеннен кейін де, осы жалғыз сезімдерді қайта тәрбиелейтін сәттер болуы мүмкін.
Екі ата-анасының отбасында серіктес бір үйде тұратындықтан, қолдауға оңай қол жетімді сияқты сезінуі мүмкін. Кейбіреулер үшін жалғыз өмір өте оқшауланған және стрессті сезінуі мүмкін, және бұл процесте, әсіресе кеш уақыттарда қолдау алу қиынырақ болып көрінуі мүмкін.
Мазасыздық
СезіммазасызСіздің балаңыздың кетуіне дейін бұл қалыпты жағдай. Мазасыздық - бұл ағзаның ыңғайсыздық туралы сигнал беру тәсілі екенін біліңіз. Жаңа туындайтын эмоцияларды өңдеуге уақыт бөліңіз. Типтік белгілерге болашақтағы шамадан тыс жоспарлау, ағзадағы шиеленіс, дүрбелең шабуылдары , қозғалған немесе қатты сезінген және босаңсу қиын.
Толық емес отбасыларда алаңдаушылықты достарынан және отбасы мүшелерінен жасыру оңайырақ болуы мүмкін. Екі ата-анасының отбасыларында бір серіктес басқа адамның алаңдаушылығы күшейген кезде оның ауысуын байқай алады.
Алға жылжудың жолдары
Уақыт өте келе жалғыз басты ата-аналардың көпшілігі бос ұя болу а болатынын айтады оң тәжірибе. Егер сіз кейбір белгілермен күресіп жатсаңыз, біліңіз, бұл уақытты өңдеудің көптеген әдістері бар және мағыналы тәжірибе жасаңыз.
- Волонтер болыңыз немесе өзіңізді қатты ұнататын жұмысқа орналасыңыз. Көптеген зерттеулер ата-аналарға ұсыныс жасайды мансап бос ұя синдромымен аз уақытты өткізуге бейім.
- Егер сіздің симптомдарыңыз өте күшті сезілсе немесе бақылаусыз сезінсеңіз, кеңес берушімен немесе терапевтпен сөйлесіңіз.
- Бос ұяшықтар арқылы қосылыңыз Кездесу . Meetup - бұл адамдарға ұқсас қызығушылықтар негізінде қосылуға мүмкіндік беретін веб-сайт және қосымша. Топтарды кез-келген адам бастауы мүмкін, ал бүкіл әлемде көңілді шаралар жоспарланған.
- Шығармашылықпен айналысу арқылы өз эмоцияларыңызды арнаңыз. Журналға жазу, сурет салу, бояу, бояу, музыка ойнау, билеу және ән айту эмоционалды релиз іздегендер үшін керемет мүмкіндік бола алады.
- Сізді сүйетін достарыңыз бен отбасыңыздың мүшелерімен байланыс орнатыңыз.
- Мұнда көптеген бар қолдау топтары бос ұя салуға болатын эмоционалды зардаптарға байланысты көмек сұрап отырған жалғызбасты ата-аналар үшін, желіде де, жеке түрде де.
Бос Nest қолдау топтары
Қолдау топтарыбастан өткергенді өңдеудің тамаша тәсілі. Қолдау топтарын кәсіби терапевтер басқаруы мүмкін немесе сіз өзіңіздің бос ұяңызға сәйкес тақырыптармен сұхбаттарға қосыла алатын форум сияқты құрылымдалған болуы мүмкін.
- Өтпелі кезең : Бұл компания телефон сеанстарын, Skype сессияларын және Калифорниядағы in-vivo қолдау топтарын ұсынадыжалғыз басты ата-аналаросы күрделі уақытта ауысу.
- Күнделікті күш : Бұл ұядағы бос ұяны қолдау тобының шамамен 1000 мүшесі бар. Оны кәсіби кеңесші жүргізбейді, бірақ сіз осындай тәжірибені бастан өткерген адамдармен, соның ішінде жалғыз тәрбиені күннің кез келген уақытында байланыстыра аласыз.
- Бос Nest Moms : Бұл форумға бос ұя салуға және жалғыз тәрбиеге байланысты симптомдар кездесетін аналар мен әкелер қатыса алады. Өңдеуге қызығушылық танытқаныңызға байланысты көптеген тақырыптар мен форумдар бар. Мұны кәсіпқой кеңесші басқармайды, бірақ басқалардың әңгімелерін оқып, өз ойларыңызбен бөлісуге тамаша кеңістік.
Жаңа Нормальды қабылдау
Бұл өтпелі кезең өте қиын және эмоционалды түрде азайтылатынын түсініңіз. Сіздің үйде балалар болмаса да, сіз әрқашан ата-ана болатыныңызды ұмытпаңыз. Көптеген зерттеулер бұл туралы айтады көңіл-күй жақсарады соңғы бала үйден шыққаннан кейін және күнделікті қиындықтардың азаюы байқалады. Бос ұя салудың көптеген артықшылықтары бар. Бұл қиын өтпелі кезең бола алса да, өз қажеттіліктеріңізді бірінші орынға қойып, бірегей қызығушылықтарыңызды зерттеп, өміріңіздегі жаңа тараудың жағымды жақтарын қабылдауға мүмкіндік беріңіз.
