Пісте құлпынай салаты

Балаларға Арналған Ең Жақсы Есімдер

Еден:

Туған Күні:

Жіберу

Маған Электрондық Пошта Арқылы Жіберіңіз Сайтта Көрсету

Бұл пісте құлпынай салаты ең жақсы жазғы салат. Қытырлақ салат, жаңа піскен құлпынай, кептірілген мүкжидек, жасыл пияз, Киноа , бір уыс пісте.

Барлығына ұнайтын сүйікті салат рецепті!

Бұл пісте құлпынай салаты тамаша жағы немесе жазғы түскі ас.

Пісте құлпынай салаты

Құлпынай салатының негіздері бар, бірақ а сияқты лақтырылған салат , барлығы дерлік болады. Міне, пісте салатын үстелдегі ең жақсы салатқа айналдыруға арналған бірнеше кеңестер бар негіздердің тізімі!

Латук салаты:Салат, жасыл немесе қызыл жапырақты пайдаланыңыз. Шпинат құлпынай пекан салаты үшін жапырақ салатын шпинатқа ауыстырыңыз (және пісте орнына пекан қосыңыз). Жидектер:Құлпынай кез келген жидек түрімен ауыстырылуы мүмкін. Пісте:Пісте орнына бадам, грек жаңғағы немесе пекан қолданыңыз.

Керемет құлпынай салаты

Шынымен әдемі құлпынай салаты үшін салатты біркелкі туралған немесе жыртылған етіп ұстаңыз, жидектер мен жасыл пиязды кесіңіз.

Қосымша дәм қосу үшін пістелерді (және барлық жаңғақтарды) кішкене табада қуырып, хош иісті болғанша қуырыңыз. Бұл салатқа қоспас бұрын оларды толығымен салқындатыңыз. Жаңғақтарды пісіру оларды қытырлақ етеді және олардың дәмін шынымен жақсартады!

Құлпынай салатын жасау үшін:

1. Квинаны пісіріп, бір жаққа қойыңыз, салатқа қоспас бұрын оның толық салқындағанына көз жеткізіңіз.
2. Киім ингредиенттерін біріктіріп, тоңазытқышқа салыңыз.
3. Салқындатылған квиноаны, туралған құлпынайларды, мүкжидектерді, кесілген жасыл пиязды және туралған, қуырылған пісте мен ұсақталған фета ірімшігін қосыңыз.
4. Салаттың үстіне таңғышты себіңіз, ақырын лақтырыңыз және дереу қызмет етіңіз.

Бұл салатқа не жақсы сәйкес келеді?

Крутондар Бұл салатқа кішкене қосымша қытырлақ беру үшін тамаша жүріңіз. Бірақ бір жағы жіңішке кесілген сарымсақ нан немесе крекерлер де жақсы жұмыс істейді!

Бұл, әрине, ас ретінде өздігінен тұруға болатын салат, бірақ егер ол жағы ретінде ұсынылса, ол керемет үйлеседі. шошқа еті немесе грильдегі тауықтың төс еті грильден жаңа!

Қосымша дәмді салат рецептері

(Егер сіз шеше алмасаңыз)

• Цезарь салаты – әрқашан тамаша нұсқа
• Қара бұршақ квиноа салаты – сау!
• Ноқат салаты - өте сергітетін
• Коб салаты – классика
• Томат Авокадо салаты - жазда тамаша!

Пісте құлпынай салаты

Ингредиенттер

• ▢бір фунт құлпынай
• ▢6 шыныаяқтар салат жапырағы жуылды
• ▢¾ кесе пісірілген квиноа
• ▢¼ кесе кептірілген мүкжидек
• ▢3 жасыл пияз
• ▢⅓ кесе пісте қуырылған
• ▢⅓ кесе фета ірімшігі ұсақталған

Киіну

• ▢¼ кесе сидр сірке суы
• ▢3 ас қасық үйеңкі сиропы
• ▢екі ас қасық Дижон қыша
• ▢½ шай қасық жаңа піскен насыбайгүл туралған
• ▢¼ шай қасық сарымсақ ұнтағы
• ▢½ шай қасық әрбір тұз және бұрыш
• ▢½ кесе өсімдік майы

Нұсқаулар

• Барлық таңу ингредиенттерін тығыз жабылатын қақпағы бар банкада біріктіріңіз. Жақсылап шайқаңыз және тоңазытқышқа салыңыз.
• Барлық ингредиенттерді үлкен ыдысқа қосып, тұздықты тамызып, жақсылап араластырыңыз.

Тамақтану туралы ақпарат

(Тамақтану туралы ақпарат берілген болжам болып табылады және пісіру әдістеріне және пайдаланылатын ингредиенттер брендтеріне байланысты өзгереді.)

Калория Калькуляторы

Еден:

Жасы:

Өсім (См):

Салмағы (Кг):

Физикалық Белсенділік Деңгейі: Минимум Аласа Орта Шама Биік Өте Биік

Есептеп Шығару

Маған Электрондық Пошта Арқылы Жіберіңіз Сайтта Көрсету