Лирикалық би қимылдары - бұл шығармашылық үйлесімділікбалетжәнеджаз, бишінің денесі арқылы музыканың эмоционалды рухын көрсетуге арналған. Сіз осы қарапайым және көңілді қимылдарды жаттықтыру арқылы еркін және еркін стильді біле аласыз.
Сашай
Сашай - еденнен өту үшін қарапайым, үш есептік қозғалыс.
- Салмағыңызды сол аяғыңызға қойып, оң аяғыңызды бүйіріңізге қарай созыңыз.
- Өз салмағыңызды оң аяққа ауыстырыңыз.
- Оң аяғыңыздан секіріп, сол аяғыңызды тез созыңыз, оған қоныңыз.
- Салмақты оң аяққа ауыстырыңыз.
- Би қимылдарының түсіндірме сөздігі
- Онлайн режиміндегі ақысыз би режимдері
- Заманауи би қадамдары
Соңында ойыншық болу үшін скип қосыңыз.
Желілік бұрылыс
Шынжырлы бұрылыс - бұл сіздің күнделікті өміріңізге біршама күш пен сұлулық енгізу үшін аяқтай алатын бірнеше айналым.
жігітіңе махаббат хатын қалай жазуға болады
- Салмағыңызды оң аяғыңыздан бастаңыз, сол аяқты бүйірге бағыттаңыз.
- Салмақты сол аяғыңыздың шарына және бұрылысқа қойып, 180 градусқа солға бұраңыз.
- Салмақты оң аяғыңыздың шарына қойып, 180 градусқа солға бұрылуды жалғастыра бұраңыз.
- Едендегі орын таусылғанша, екінші және үшінші қадамдарды тұрақты қарқынмен қайталаңыз.
Еденнен өтіп бара жатқанда қозғалмайтын нысанаға назар аударуды ұмытпаңыз немесе көзіңізді қадағалаңыз. Сонымен қатар, сіз тепе-теңдікті сақтауға көмектесу үшін бұрылыс кезінде абдоминальды және глютенді айналысыңыз.
Fan Kick
Желдеткіш соққысы қарапайым, бірақ көңілді. Олар көбінесе басқа қимылдармен бірге орындалады, бірақ өздігінен оңай билеуге болады.
- Аяғыңызды алшақтатып бастаңыз.
- Салмағыңызды сол аяғыңызға қойып, оң аяғыңызды денеңіздің алдыңғы сызығы бойымен сырғытыңыз, саусақ ұшымен көрсетілген.
- Жамбасыңыз бен абсисіңізді қатты ұстап, оң аяғыңызды еденнен жоғары көтеріп, аяғыңыз еденге жеткенше саусақтарыңызбен солдан оңға қарай шеңбер жасаңыз.
Желдеткіштің керемет соққысының кілті - дұрыс туралауды сақтау. Алғашында аяғыңыз өте биікке жетпесе, алаңдамаңыз. Сіз көп жаттығу жасасаңыз, сіздің икемділігіңіз бен күшіңіз артады. Жылдам алға жылжу үшін, өзіңізді созыңызсіңіржәнежамбасәр би жаттығуларының басында және соңында.
Елес
Иллюзия - икемділігі және / немесе тепе-теңдігі жоқтар үшін игеру қиынға соғатын жетілдірілген би қимылдары. Алайда, кез-келген қимыл сияқты, сіз оны біртіндеп орындасаңыз, оны қауіпсіз түрде байқап көре аласыз.
- Алдыңғы қабатта оң аяғыңызды көрсетіп, сол аяғыңызда тұруды бастаңыз.
- Салмағыңызды мүмкіндігінше жоғары көтеріп, салмағыңызды оң аяғыңызға және жамбасыңызға түсіріңіз. Аяқтарды төбеге бағыттау керек.
- Оңға қарай жарты бұрылысты бұраңыз.
- Сіздің денеңізді жоғары көтеріп, аяғыңызды кері бағытқа қарап бастапқы қалпына келгенше түсіріңіз.
Егер сіз иллюзиядан жаңадан бастасаңыз, тепе-теңдікті сақтау үшін қолыңызды еденге қойыңыз. Қозғалыста ыңғайлы бола отырып, сіз оны бір қолыңызбен жасай аласыз, сайып келгенде, қолдарыңыз мүлде болмайды.
ажырасу қанша уақытқа созылады
Спираль
Спираль - бұл еденге түсіп, қайтадан артқа көшуге арналған өтпелі қозғалыс.
- Кең аяғыңызбен тұрыңыз, саусақтарыңыз бөлменің бұрыштарына бағытталған.
- Оңға бұрылып, қолыңызды еденге қойып, сол тізеңізді жерге түсіріңіз.
- Орныңызда отыру үшін оңға, сол жақ жамбасқа, содан кейін оңға қарай айналдыра беріңіз.
- Келген жолыңызбен оралып, сол жамбасыңызға бұрылып, қолдарыңызды еденге қойыңыз.
- Оң аяғыңызды денеңізге алып, солға бұрылған кезде аяққа қайта оралу үшін басыңыз.
- Бастапқы күйге оралу үшін еденге сол аяғыңызды ауыстырыңыз.
Спиральға шынымен шебер болу үшін оны екі бағытта да аяқтап көріңіз. Буындары сезімтал адамдар ауырсыну мен қысымның алдын алу үшін тізе жастықшаларын немесе қалың шалбар киюді қалауы мүмкін.
Қолды сәндеу
Мұның бәрін қолды сәндеумен біріктіріңіз. Қолдың тіркесімі дұрыс жолға қосылып, сіздің лирикалық өміріңізге тереңдік бере алады.
Формальды нұсқалар сіздің стиліңіз бен техникаңызға әдепті болып көрінуге көмектесетін болса да, қолдың өздігінен қозғалуымен тәжірибе жасап көріңіз. Айнада жаттығулар жасаңыз, олар сіздің жеке тұлғаңыз бен орындалуыңызға сәйкес келетіндігін анықтайды.
Музыканы сезін
Лирикалық би қимылдарын орындау - қозғалыс арқылы музыканы бейнелеудің тамаша тәсілі. Сіз үйренген қадамдармен айналысқанда есте сақтаудың ең маңыздысы - жаттығу кезінде одан ләззат алу. Жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін сізге ұнайтын музыкамен жаттығу жасаңыз, осылайша ырғаққа көшуді үйреніңіз. Бұл сіздің көңіл көтеруіңізді қамтамасыз етеді.
