Медитация дегеніміз - зейінін аудару, ойлау және ойлану үшін адамның саналы ойларын тазарту әрекеті. Киелі кітапты қолданып ой жүгірту үшін адамның санасын дүниелік ойлардан арылтып, Киелі кітап тармақтарындағы Құдайдың сөздеріне назар аудару керек.
Інжілмен медитация
'Бұл Заң кітабы сенің аузыңнан кетпесін, бірақ онда жазылғанның бәріне мұқият болу үшін, оны күндіз-түні ой жүгірт; сол кезде сіз өзіңіздің жолыңызды гүлдендіресіз, сонда сіз сәттілікке жетесіз '. (Ешуа 1: 8)
Ұқсас мақалалар- Оңай медитация әдістері
- Стрессті жеңілдетуге арналған жинақтар
- Стрессті басқару туралы бейнелер
Киелі кітапты пайдаланып медитация жасауды үйрену қиын емес; іс жүзінде бұл өте қарапайым. Шығыс медитация әдістері ақыл-ойды босатуды ұсынады, ал Киелі кітап туралы ой жүгірту ақыл-ойды толтыруды талап етеді. Таңдалған аяттар туралы ойланып, адамның санасындағы барлық бос орындарды толтыруға мүмкіндік береді.
Дәл осы әдіс арқылы адам өзін Құдаймен бір сезінуі мүмкін. Үзіндіні ой елегінен өткізу ойды басқа ойларға, идеяларға, аяндар мен синергияға жетелеуі мүмкін. Киелі кітап туралы ой жүгірту тәжірибесі адамға Киелі кітаптағы көзқарастарды күнделікті мәселелерде шешуге мүмкіндік береді, оның ішіндегі шексіз мүмкіндіктер туралы ойларын ашады.
Мінажат ету үшін жеті қадам
Медитация адамның стресстен арылуына мүмкіндік беретін тыныш күйді құруға тырысады. Дұға физикалық денеге көптеген ұқсас әсер етуі мүмкін. Медитативті дұға мен петициялық дұғаның айырмашылығы, медитация намазының адамды толығымен есіне түсіреді.
Інжілді қолдана отырып, ойдағыдай медитация жүргізуге жеті қарапайым қадам:
- Орын: Үйде, машинада, шіркеуде немесе сыртта тыныш орынды таңдаңыз. Бос орын табыңыз, бірақ адам ұйықтай алмайтын орын.
- Лауазымы: Отыруға да, жатуға да ыңғайлы жағдайды қабылдаңыз.
- Дұға: Құдайдан дұға етіп, ой жүгіртетін тармақтан не қажет екеніңді сұра.
- Тыныс алу: Төрт санау - бастаудың жақсы тәсілі. Жүректің төрт рет соғуы үшін дем алыңыз және төрт рет соғылғанда дем шығарыңыз.
- Фокус: Алдымен тыныс алуға шоғырландырыңыз, содан кейін біртіндеп Інжілден таңдалған үзінділерді ақылмен айта бастаңыз.
- Рефлексия: Оқыған кезде аятқа ой жүгірт, аят туралы ой жүгіртіп, оның жүрегіңе енуіне мүмкіндік бер.
- Аян: Киелі Рухқа Құдайдың саған шындық рухында айтып жатқанын ашуға мүмкіндік бер (Жохан 14:17).
Дұға ету арқылы медитация жасау Құдаймен байланысуға мүмкіндік береді.
Жазбалар арқылы стресстен арылту
Стресстен құтылу күнделікті қысым Құдайдың құзырында болатын психикалық жерде болу арқылы жүзеге асырылады. Алдымен қарапайым үзінділерді таңдаңыз. Қысқа үзінділерді есте сақтау оңайырақ, бірақ ақыл-ойды оқуға деген сенімділік пайда болған сайын, одан да үзінділер таңдалуы мүмкін.
Міне, медитация жасауға көмектесетін бес қарапайым аят:
- Жохан 14: 1 'Жүректеріңіздің мазасыз болуына жол бермеңіз. Құдайға сеніңдер, маған да сеніңдер ”.
- Забур 16: 8 'Мен Жаратқан Иені әрқашан алдыма қойдым. Ол менің оң жағымда болғандықтан, мен шайқалмаймын ”.
- 1 Петір 5: 6, 7 'Уақытында сені көтеруі үшін, Құдайдың құдіретті қолының астында кішіпейіл болыңдар. Барлық мазасыздықты оған артыңыз, өйткені ол сізге қамқорлық жасайды ”.
- Заңды қайталау 33: 27 'Мәңгілік Құдай - сенің панаң, ал мәңгілік қолдарыңда'.
- Нақыл сөздер 3: 5, 6 'Жүрегіңмен Иемізге сенім артып, өз түсінігіңе сүйенбе; барлық жолдарыңда Оны мойында, сонда Ол сенің жолдарыңды түзейді ”.
Дұға етуге болатын медитация үшін ресурстар
Адам күнделікті мәселені шешкеннен гөрі, Құдайға жақындау үшін Киелі кітап туралы ой жүгіртуді таңдауы мүмкін. Медитация бұл жағдайда адамға Құдай сөзі туралы Киелі кітапта егжей-тегжейлі ой жүгіртуге мүмкіндік беретін дұғаға ұқсас. Демалуға тырыссаңыз да, күнделікті аяттарды оқудың және медитация жасаудың көптеген артықшылықтарын зерттесеңіз де, Құдай сөзі туралы ой жүгіртуге тырысатын мәсіхшілер үшін көптеген ресурстар бар:
Кітаптар
- 30 Демалыс туралы медитация : Мэрилин Хики «Құдай біздің стресс пен мазасыздық жағдайында жұмыс істеуімізді қаламады» деген философиясымен бөліседі. Бұл кітапта демалудың (оның ішінде алаңдаушылықтан бас тартудың) маңыздылығына назар аударатын аяттар мен медитация келтірілген.
- Жексенбі айы: Құдайға демалу туралы 31 медиация : Гленда Мэтс бауырластарды күнделікті арнаулар кітабымен өмірдің ашулы кезеңінен кідіруге шақырады. Әрбір берілгендікке ұсынылған аяттарды оқу, фокустық өлең (немесе өлеңдер), медитация және жеке рефлексияға арналған сұрақтар кіреді.
Жетекші медитация
- Христиандық медитация және релаксация : Ронда Джонс әртүрлі христиандық медитация жүктемелерін ұсынады, соның ішінде өз өмірінде тепе-теңдікті қалайтындар үшін және стресстен арылуда кішкене көмекке мұқтаж адамдар үшін медитация.
- Құдайды білуге 7 минут : Джефф Ордонез релаксация әдістері, библиялық растаулар және Иса Мәсіхтің қарапайым визуализациясын қамтитын жетекші медитация ұсынады.
Релаксацияға арналған Жазба жинақтары
- 25 Стресске қарсы Киелі кітаптың аяттары : Линн Дов стрессті басқару жолымен ой бөлісу үшін аяттардың әдемі жиынтығы арқылы бөлісті.
- Көңілді жазбалар : Құдайға демалу туралы осы Киелі кітаптағы өлеңдер шынымен шабыттандырады.
Жаңартылған ақыл
Киелі кітапты қолданып үнемі ой жүгірту уақыт пен күш-жігерді талап етеді, бірақ оның пайдасы зор. Құдай сөзі туралы ой жүгірту жаңа көзқараспен қарауға және мазасыздықты босатуға мүмкіндік береді, өйткені сіз оның қатысуымен жайлылықты сезініп, Оған қамқор боласыз.
