Ажырасудан шығу үшін әдетте қанша уақыт қажет?

Балаларға Арналған Ең Жақсы Есімдер

Көңілі қалған басы қолына алған әйел

Егер сіз ажырасу процесінде жүрсеңіз немесе ажырасуды аяқтаған болсаңыз, сіздің өміріңізді жалғастыру үшін қанша уақыт керек деп ойлауыңыз мүмкін. Мүмкін сіз өзіңіздің ескі адамыңыз сияқты сезінбеуіңіз мүмкін, тіпті өміріңізде мұндай қарым-қатынассыз сіз кім екеніңізді немесе кім болғыңыз келетінін білмейсіз.





монша және айырбастау саясатынан тыс

Ажырасқаннан кейін жеңу

Қарым-қатынасты тоқтату туралы шешім қабылдауқандай себепке қарамастан сіз мазасыздықты сезінесіз, күйзелесіз, күйзеліске ұшырайсыз, абыржып, ​​ренжітуді сезінесіз, егер сіз ажырасу туралы толығымен болған болсаңыз да. Уақытты өткізіп, қарым-қатынас орнатуға және басқа адаммен болашаққа ақша салуға күш салғаннан кейін, одан әрі кетуге біраз уақыт кетуі мүмкін.

Ұқсас мақалалар
  • Ажырасатын адамды күту
  • Ажырасқан жалғызбасты аналарға кеңес
  • Ажырасу туралы ақпарат

Ажырасуды жеңу үшін орташа 4 жыл

Сіз біреумен қарым-қатынас құра отырып, сіздің миыңыз жүйенің байланысын тудырады, бұл қарым-қатынастың өзектілігімен сәйкес келеді, яғни сіздің өміріңізде біреу маңызды болған сайын, сіздің миыңыз олармен байланысты болады. Ажырасудан кейін бұл миға негізделген байланыстар қайта құруға біраз уақыт кетуі мүмкін. Бұл қайта құру процесі бірнеше айдан бірнеше жылға дейін созылуы мүмкін стрессті толық қалпына келтіру үшін орташа 4 жыл нақты жағдайға байланысты.





Егер мен тезірек емдесем, бұл нені білдіреді?

Бұл сіз аз уақыт ішінде толық сауығып кете алмайсыз дегенді білдірмейді. Шын мәнінде, жоғары икемділікке, сенімді қолдау жүйесіне ие және эмоционалды өңдеуді сезімін төмен түсірместен қабылдаған адамдар тезірек қалпына келуі мүмкін. Бұрынғы адамдармен қарым-қатынасты өзара тоқтатып, процесс барысында достық қарым-қатынаста бола алатындар қарым-қатынастарын дүрбелең нотада аяқтаған адамдарға қарағанда тезірек қалпына келе алады.

Ажырасудан қанша уақыт кететініне әсер ететін факторлар

Әркім әр түрлі жағдайдан өтіп кетеді, әрине, қарым-қатынасқа келгенде. Ажырасудан қанша уақыттың өтуіне әсер ететін кейбір факторларға мыналар жатады:



  • Сіздің жеке қасиеттеріңіз
  • Сіздің деңгейіңіз төзімділік қиын жағдайларда
  • Сіздің қиындықтармен күресу дағдыларыңызға қол жетімділігіңіз
  • Сіздің қолдау деңгейіңіз
  • Сіз қарым-қатынаста болған уақыт мөлшері
  • Сіздің бұрынғы өміріңіз сіздің күнделікті өміріңізде қалай араласады (бірдей жұмыс орны, сол достар,балалар бірге, үй жануарлары)
  • Егер сізде немесе олардың аяғында тәуелділік болса
  • Жалпы қарым-қатынасқа деген көзқарасыңыз

Ажырасқаннан кейін қайғыру

Ажырасқаннан кейін қайғы сезімін сезіну мүлдем қалыпты жағдай, өйткені сіз бұл адаммен қарым-қатынас орнаттыңыз, сондықтан сіздің жаңа нормаға үйрену үшін біраз уақыт кетуі мүмкін.Мүмкін сіз өзіңізді қозғалған сезінесізтаныс жерлер, иістер, тамақ және адамдар қайғылы, жалғыздықты және жүректің ауырсынуын тудыруы мүмкін. Егер сіз ажырасудың сіз үшін ең жақсы таңдау болғанын білсеңіз де, бұрынғы серіктесіңізбен қарым-қатынастың аспектілерін жіберіп алуға болады. Ажырасқаннан кейін қайғы-қасіреттің түрі ретінде қарастырылуы мүмкінқұқығынан айырылған қайғыөйткені кейбір мәдениеттер, әлеуметтік топтар мен діни топтар мұндай жағдайды қайғы-қасіретке бөлейтін жағдай деп санамауы мүмкін. Мұның салдары сізді одан сайын нашарлатып, кейде сіздің өміріңіздегі осындай үлкен өзгеріске деген қалыпты реакцияңыздан ұялтады.

Ажырасқаннан кейін тиісті қолдау табу

Сізде сенімді қолдау жүйесі бар ма, жоқ па, мамандандырылған кәсіби кеңес берушімен немесе терапевтпен сөйлесуажырасуды өңдеушынымен пайдалы болуы мүмкін. Егер сіз күнделікті өмірде созылмалы қиындықтарға тап болсаңыз немесе интрузивті негативті ойларыңыз болса, сізге осы қиын жағдайды дереу өңдеуге көмектесетін адамға хабарласқаныңыз жөн.

Терапиядағы адам

Ажырасқаннан кейін қажетсіз кеңестерді қалай басқаруға болады

Ажырасудан кейін достарыңыз бен отбасыңыз сізді қанша уақытқа созуы керек деп ойлайтыны туралы кеңес бере алады. Мүмкін сіз мұны естуге дайын болмайсыз, оны естігіңіз келмеуі мүмкін және бұл кеңес сізге жағымсыз болып көрінуі мүмкін. Сіздің стресс деңгейіңізге қосылмай, осы түрдегі шақырылмаған кеңестерді бейбіт және сыпайы басқарудың тәсілдері бар. Есіңізде болсын, сіз осы тәжірибені қайта бастауға дайын болған кезде ғана өзіңіз білесіз және тек алға жылжуға дайын болған кезде ғана білесіз. Сіз мынаны айтуға болады:



  • Мен сіздің кеңесіңізді өте бағалаймын, бірақ мен бұл туралы айтуға әлі дайын емеспін.
  • Сіздің көзқарасыңызды ұсынғаныңыз үшін көп рахмет. Мен мұны талқылауға әлі ыңғайсызмын, бірақ мен болған кезде сізге хабарлаймын.
  • Мен сіздің сөзіңізді бөлгім келмейді, бірақ мен дәл қазір бұл туралы талқылауға дайын емеспін. Сіз түсінесіз деп үміттенемін.

Егер біреу сізді жарамсыз етсе, сіздің тәжірибеңізді жойып, ажырасуды қараудың ерекше уақыты туралы жаман сезінуге мәжбүр етсе, кеңес немесе қолдау үшін олармен байланысқа шықпағаныңыз жөн. Сізге өзіңізді сезінуге және өз тәжірибеңіз туралы еркін сөйлеуге мүмкіндік беретін сенімді адамдармен қоршау маңызды, өйткені бұл емдеу процесінде шешуші факторлар болып табылады.

сенде түлкі үй жануарына бола алады ма?

Ажырасқаннан кейін денсаулыққа зиянды серіктесті жеңу үшін ұзақ уақытты қабылдау

Салауатты емес қарым-қатынастың аяқталғанына қайғыру - бұл құқығы жоқ қайғының тағы бір түрі. Бұл дегеніміз, қайғы-қасіреттің бұл түрі сіздің айналаңыздағы адамдар мәдени, діни немесе әлеуметтік тұрғыдан қабылданбауы мүмкін. Егер сіз ажырасқыңыз келсе және / немесе сіздің бұрынғы серіктесіңіз дөрекілік көрсеткен болса, адамдар сіздің осындай сезімдеріңізді қалай сезінетініңізді түсінбеуі мүмкін.

терезеден қарап тұрған әйел

Қарым-қатынас күрделі және ми сіз үшін маңызды қарым-қатынасты бірінші орынға қоятын болғандықтан, сіздің миыңыз жоғалтудың осы түрін өңдеуге біраз уақыт кетуі мүмкін. Егер сіз ажырасу туралы толығымен болған болсаңыз да, сіз жайсыз сезімдерді сезінесіз және бұл жақсы. Сіз бұл қарым-қатынастың аяқталғанына ғана емес, сонымен бірге бұл қарым-қатынас болуы мүмкін деп ойлағаныңызға да, мүмкін, осы адаммен жоғалтқан сияқты сезінетін уақытқа да қайғыруыңыз мүмкін.

Ажырасқаннан кейін емделу

Ажырасқаннан кейін өзіңізді сауықтыруға рұқсат беріңіз және өзіңізге шындыққа сай келмейтін үміттер салмауға тырысыңыз. Әрбір адам ішкі және сыртқы факторларға байланысты емделуге ерекше уақытты алады.

Калория Калькуляторы