Үйленген адамнан қалай құтылуға болады: жіберіңіз және емдеңіз

Балаларға Арналған Ең Жақсы Есімдер

Терезеге қарап отырған ойлы әйел

Ерлі-зайыптылармен қарым-қатынасты тоқтату қиын болуы мүмкін. Біраз уақытты қажет етсе де, емделуге болады.





мектепте ойнайтын онлайн ойындар

Үйленген адамнан қалай құтылуға болады

Егер сіз шешсеңізқарым-қатынасты тоқтатуерлі-зайыптылармен сіз әртүрлі және мүмкін ыңғайсыз эмоцияларды сезінесіз.Ажырасу қиынжұмыс істеуге уақыт бөліңіз. Достықты сақтауға шешім қабылдадыңыз ба, жоқ па, өзіңізге осы адамнан біраз орын бергеніңіз жөн, сонда сіз өзіңізді қалай сезінетініңізді және емделуді бастауға мүмкіндік аласыз. Көптеген адамдар ажырасқаннан кейін сезінетін эмоционалды қарқындылық қоңырау қисық сызығына сәйкес келетінін ұмытпаңыз, бұл сіздің эмоцияларыңыз қарқындылығы артып, содан кейін шыңына жетіп, төмендей бастайды.

Ұқсас мақалалар
  • Нарциссистпен бірге ата-ана болу
  • Отбасы сізден бас тартқан кезде: емдеу және алға жылжу
  • Taurus Man-мен танысу

Үйленген адамды қалай жақсы көруді тоқтатамын?

Сіз бұл адамға деген сүйіспеншілігіңізді сөндіргіш сияқты өшіре алмасаңыз да, бастан өткерген ауырсынуды азайтуға болатын тәсілдер бар. Кез-келген визуалды (фотосуреттер, әлеуметтік медиа және т.б.) және жеке қарым-қатынастан өзіңізге үзіліс беріңіз. Байланысты үзуге шешім қабылдағаннан кейін, кез-келген жеңіл ескертулер сол сияқты қатты ауырсынуды тудыруы мүмкін есірткіні алып тастаумен байланысты . Өзіңізге үзіліс беріп, толықтай ажырату ауыр болуы мүмкін, бірақ қазіргі кезде онымен байланысты іздеу сіз үшін емделу үдерісін ұзартып, ауырсынуыңызды арттыруы мүмкін, әсіресе егер сіз оны қайта-қайта жасап жатсаңыз.





Қалай үйленген адамнан тез құтылуға болады

Өкінішке орай, сіз емдеу үдерісін жеделдете алмайсыз және қарым-қатынастың аяқталуы үшін әркім өзінің ерекше уақытын алады. Алайда, сіз:

  • Эмоционалды процесті мойындаңыз және өзіңізді сезінуге мүмкіндік беріңіз, бұлай жасамау емделу үдерісін ұзартуы мүмкін, ал сіздің эмоцияларыңыз басқа зиянды, сондай-ақ орын ауыстырған жолдармен көрінуі мүмкін.
  • Өзіңізге қамқорлық жасауды және сіздің қажеттіліктеріңізге назар аударуды бірінші кезекке қойыңыз.
  • Байланыс пен қолдауды сезіну үшін сенімді достарыңыз бен жақындарыңызға уақыт бөліңіз немесе олармен байланысыңыз.
  • Сүйіспеншілік сезімі жақсы окситоцин гормонын көбейтеді және ажырасу кезінде сіздің окситоцин деңгейіңіз төмендеуі мүмкін. Окситоцин деңгейінің жоғарылауына еріктілермен, жануарлармен уақыт өткізуге, массаж жасауға немесе йога жаттығуларына уақыт бөліңіз.

Қалай үйленген адамды жалғыз қалдыруға болады?

Егер ерлі-зайыпты ер адам сізбен үнемі байланыс орнатуға тырысса немесе ажырасқаннан кейін сізге хабарласса, сіз:



  • Оның нөміріне тыйым салыңыз, оны сізді әлеуметтік медиада көруге тыйым салыңыз және оны әлеуметтік медиада қалдырыңыз.
  • Сізге қарым-қатынасқа қызығушылық танытпайтындығыңызды білдіріңіз және сіз одан ілгері жылжуыңызбен байланысуды доғаруын сұраймыз.
  • Егер ол сызықтан өте бастаса және сіз өзіңізді жайсыз сезінсеңіз, ол сізбен байланысқан сайын міндетті түрде құжаттарды рәсімдеп, оның мәтіндерін, телефон қоңыраулары мен электронды хаттарын сақтап, полицияға хабарласу және / немесе тыйым салу туралы бұйрық алу үшін хабарласыңыз .
  • Егер ол сізді аңдыса бастаса, құжаттама мен тыйым салу туралы бұйрықтан басқа болса, күнделікті жұмысыңызды өзгертіңіз, қауіпсіздікті сақтау үшін әрқашан біреуге өзіңіздің тұрған жеріңізді хабарлаңыз және жақындарыңызға, сондай-ақ жағдай туралы жұмыс орны туралы хабарлаңыз сізге қарап отыра алады. Сондай-ақ, сіз досыңыздың қасында болып, телефон нөміріңізді ауыстырып, мүмкіндігінше қозғалу туралы ойлануыңыз мүмкін.

Сіз сүйетін ерлі-зайыптыны қалай жеңуге болады

Емдеудің үлкен бөлігі - сіз өзіңіздің барлық қажеттіліктеріңізді қанағаттандыра алмайтын романтикалық қарым-қатынасқа қалай тартқаныңызды сезіну және түсіну мәселесін шешуде. Сіз көрген адам таңқаларлық болса да, ол өзінің отбасылық жағдайына байланысты сізге өзін толықтай ұсына алмады. Қарсыласу қиын болса да, сізді неге осы типтегі адамдарға тартып алғаныңызды тексеру өте маңызды. Ойланыңыз:

  • Сіз бұрын болған қарым-қатынастар, егер сіз бұрын ішінара немесе толық қол жетімсіз адамдарға жақындасаңыз
  • Сіздің қарым-қатынас мысалдарыңыз өсіп келе жатқанға ұқсады
  • Егер сізде сүйіспеншілікке толы қарым-қатынас өсіп келе жатса
  • Егер сіз балалық шақта және / немесе ересек өмірде ретсіз, қол жетімді емес қарым-қатынасты бастан кешірген болсаңыз

Өзіңіз сезінген балалық шақтағы қарым-қатынас үлгілерін қамтитын серіктестерді бейсаналық түрде іздеу өте кең таралған және мүлдем қалыпты жағдай. Осы түрлерге тартылғаннан кейін қалпына келтірудің ең жақсы тәсілізиянды қатынастарбұл заңдылықты қозғалысқа келтіретін ерекше естеліктер арқылы жұмыс жасау. Осылайша сіз өзіңіздің барлық қажеттіліктеріңізді қанағаттандыра алатын сау, сүйіспеншілікті қарым-қатынастарды іздеу жолында жұмыс жасай аласыз.

Сіздің эмоцияларыңызды іс-әрекеттер арқылы босату

Сіз бастан өткерген эмоционалды роллерді шешу қорқынышты сезінсе де, бұл сізге күйреуді қалпына келтіруге көмектеседі. Журнал жасау, сенімді жақындарыңызбен сөйлесу, йога жасау және кейбір шығармашылық ресурстарды пайдалану сияқты сауықтыру әдістерін табыңыз.



Кеңесші табу

Егер сіз өзіңізді төзгісіз сезінетін ыңғайсыз белгілерді сезсеңіз немесе қарқындылығы сейілмесе, осы қиын сәтте жүруге көмектесетін кеңес берушімен немесе терапевтпен сөйлесу жақсы болар еді. Симптомдары ұйқының қиындауы, тәбеттің өзгеруі және көңіл-күйдің өзгеруі болуы мүмкін. Егер сізде өзіне-өзі қол жұмсау туралы ойлар болса, дереу біреуге айтыңыз. Сіз а. Белгісіз қоңырау шала аласыздағдарыс сызығынемесе жедел көмек үшін 9-11.

Қолдау тобына қосылу

Ажырасуды қолдау топтары көптеген дәмге ие. Демек, сіз өзіңіздің аймағыңызда некеде тұрған серіктеспен ажырасуға көмектесетін біреуін таба аласыз. Бұл сізге осындай тәжірибеден өткен басқалармен танысуға көмектеседі және сіздің көзқарасыңызды жақсы түсінуі мүмкін. Бұл топтарды қолдау, бағыттау және психо білім беруді ұсына алатын кәсіби кеңесшілер басқарады.

Кеңесші қолдау тобы кезінде пациентті жұбатады

Қолданбаны пайдаланыңыз

Қазір сізде ажырасудың әр қадамына көмектесетін керемет қосымшалар бар. Сіз тыныштықты сақтауға көмектесетін нәрсені таңдай аласыз,зейінді қабылдау, немесе ажырасу арқылы қозғалу . Қолданбаны пайдалану - бұл сіздің сезіміңізді өңдеу және сіздің денеңізбен байланысу жолында жүруге көмектесетін арзан әдіс, бірақ ол өзін-өзі сезінгісі келмеуі мүмкін.

Біраз уақытты жалғыз өткізіңіз

Қарым-қатынастан не қалайтынын және не қажет екенін анықтаңыз. Осы үдеріс арқылы үйренгеніңізді алыңыз және оны болашақ танысу тәжірибеңіз туралы хабарлау үшін пайдаланыңыз. Өзіңізді бірінші орынға қойып, сізді шын жүректен сүйетін, құрметтейтін және қажеттіліктеріңізге басымдық беретін серіктес табу нені білдіретінін ойлаңыз.

басқа телефоннан мәтіндік хабарламаларды алу

Өзін-өзі күтуге машықтаныңыз

Ажырасқаннан кейін сіздің денеңіз физикалық ауырсынуды сезінуі мүмкін. Мүмкін жылы ваннаға немесе душқа түскен жақсы,массаж жасаңызнемесе алуакупунктура. Өзіңізге демалуға уақыт беріңіз, өйткені эмоционалды өңдеу сіздің денеңізге әсер етуі мүмкін және жоғары сапалы ұйқыға басымдық беріңіз.

Үйленген адаммен ажырасудан қалай құтылуға болады

Егер сіз оның серіктесін білсеңіз, сізді бұзу сәл күрделене түседі. Ажырасқаннан кейін емделудің үстіне, олардың жұбайымен қалай алға жылжитыныңыз туралы ойлау өте маңызды.

Қызметкермен

Егер сіз үйленген әріптесіңізбен қарым-қатынаста болған болсаңыз, ажырасуды қалай шешгіңіз келетінін және сіздің өзара қарым-қатынастарыңыз алға басқанын талқылау өте маңызды. Талқылауды ұмытпаңыз:

жуынатын ваннада және одан тыс жерлерде мерзімі өткен купондарды алады
  • Егер олар жұбайына айтатын болса
  • Сіз кеңседегі өзара әрекеттесуді қалай басқарасыз
  • Сіз серіктес қатысатын кеңселік іс-шаралар мен кештерді қалай басқарасыз

Достың серіктесімен

Егер сіз досыңыздың серіктесінен ажырасқан болсаңыз, сіз өзіңіздің досыңызбен қарым-қатынасыңызды қалай шешуге болатындығын білмеуіңіз мүмкін. Міндетті түрде ойланыңыз:

  • Олардың жұбайымен қарым-қатынасын қашан және қалай талқылайсыз.
  • Досың қалай әрекет етеді және оған қалай дайындалуға болады.
  • Сіздің досыңыз сізбен байланысты үзуге шешім қабылдауы мүмкін немесе не болғанын сізбен көбірек талқылағысы келуі мүмкін, қалай болғанда да оларға жетекшілік етуге мүмкіндік беріп, олардың реакциясына құрметпен қарауға рұқсат етіңіз.
  • Сіздің досыңыз сізге ұрсысуы мүмкін екенін біліңіз - сабыр сақтаңыз және оларды өңдеуге мүмкіндік беріңіз. Егер ол қолыңыздан шығып кетсе, өзіңізді жағдайдан алып тастаңыз.

Отбасы мүшесінің серіктесімен

Егер сіз отбасы мүшесінің күйеуімен ажырасқыңыз келсе:

  • Сіздің отбасыңыз сізге хабарласып, жағдайға реакция білдіруі мүмкін екенін біліңіз - сабыр сақтаңыз, олардың пікірін мойындаңыз және өзіңізді эмоционалды тұрғыдан қауіпті сезсеңіз, өзіңізді жағдайдан алып тастаңыз.
  • Сізді алға жылжытатын кейбір отбасылық іс-шараларға шақыруға болатын немесе шақырылмайтындығын есте сақтаңыз.
  • Егер сіз бұрынғы серіктесіңіз бен оның жұбайыңыз қатысқан болсаңыз, сіз отбасылық іс-шараларда өзіңізді ыңғайсыз сезінесіз немесе жайсыз сезінесіз.
  • Отбасының кейбір мүшелері сізбен қайта байланыс орнатуы үшін ұзақ уақыт қажет болуы мүмкін.

Сізді үйленген адам жақсы көретінін қалай білесіз?

Егер сіз ерлі-зайыптылардың сізге деген шынайы сүйіспеншілік сезімдеріне ие болғанына сенімді болмасаңыз, бұл сіздің ішегіңіз сізге олай болмағанын айтады. Мұны түсіну қиын болса да, сіз біреудің шынайы сезімдерін олар сізбен бөліспейінше және олардың адал, сенімді, сыйластық пен манипуляция жасамайтын тарихын білмейінше, сіз оны ешқашан біле алмайсыз.

Уақытты емдеңіз

Бұл процестен өтуге ішек-қарны қатты сезінсе де, емдеуге болатынын біліңіз. Осы қиын сәтте өзіңіздің эмоцияларыңызды түсінуге қанша қажет болса, сонша уақыт бөліңіз және өзіңізге мейірімді болыңыз.

Калория Калькуляторы