Қиын кездерде күйеуіңізге немесе серіктесіңізге хат жазу сізге ойыңыздағы нәрсені ойластырып жеткізуге көмектеседі, сонымен бірге оған жазғаныңызды өңдеуге уақыт береді. Неден бастарыңызды білмесеңіз, күйіңізге жазған хатыңызға шаблон ретінде берілген жағдайға назар аударатын хат үлгісін қолдануға болады.
Қиын кездерде күйеуіме хат
Сіздің қарым-қатынасыңыздағы қиын сәттерде күйеуіңізге немесе серіктесіңізге хат жазған кезде бірнеше кеңестерді ескеру қажет.
- Сіз өзіңіздің күйеуіңізге немесе серіктесіңізге не алғыңыз келетіні туралы freewriting-тен бастаңыз.
- Мүмкін болса, өзіңізге жазған нәрсеңізді ұйықтатып, жазғаныңызды қайта оқып шығыңыз.
- Жазғандарыңызды оқып шығыңыз және бөлісу үшін ең маңызды болып табылатын негізгі ойларды бөліп көрсетіңіз немесе астын сызыңыз.
- Зиянды кез-келген затты алып тастаңыз (ат қою, кінәлау және т.б.) және қате ойластырылған кез келген нәрсені алып тастаңыз.
- Хатыңыздың нақты жобасын жасаңыз және жағдайға байланысты қолдау сөздерін немесе алғыс сөздерін қосуға тырысыңыз.
- Мүмкіндігінше түнді ұйықтап, ұйықтаңыз.
- Хатыңызды тағы бір рет нақтылаңыз.
- Мүмкін болса, хатыңызды қолыңызбен жазыңыз - қолмен жазылған электрондық поштаға қарағанда жеке және мағыналы болуға тырысыңыз.
- Менің күйеуіме хат
- Нарциссистпен бірге тәрбиелеу
- Сізді жек көретін өгей баламен қалай күресуге болады
Қиын уақытта күйеуіме қалай көмектесе аламын, үлгі хат
Хатта жағдайды мойындаңыз, қолдаушы сөздермен бөлісіңіз, серіктесіңізге оның қаншалықты мықты екенін еске түсіріңіз және осы уақыт ішінде серіктесіңіз ол үшін сіздің жаныңызда екеніңізді біліңіз. Хат үлгісі келесідей болуы мүмкін:
Құрметті (серіктес үшін бүркеншік есім енгізіңіз),
Мен сізді қаншалықты жақсы көретінімді және дәл қазір өте қиын және стрессті кезеңді бастан өткеріп жатқаныңызды білгім келді. Бірге өмір сүрген жылдарда (мен бірге болған уақытты) мен сіздердің еңсергендеріңізді бақылап отырдым және әр қиындықты бастан өткерген сайын, мен сіздің төзімділігіңіз бен күшіңізге тәнті боламын.
Мен сізді қатты жақсы көремін және осы арқылы сізге қолдау көрсету үшін осындамын. Не керек болса да, мен сенің арқаңды алдым.
Сені сүйемін,
(Атыңызды енгізіңіз)
Мен күйеуіме эмоционалды хатты қалай жазамын, үлгі хат
Сіздің күйеуіңізге немесе серіктесіңізге жазған эмоционалды хатыңызда сіз бұл хатты не үшін жазғаныңыздың себебін, бастан өткерген сезімдеріңізді және сіз күткен нәтижені қосқыңыз келуі мүмкін. Күйеуіңізге жазған эмоционалды хаттың мысалы:
Құрметті (күйеудің атын немесе бүркеншік атын енгізіңіз),
Мен сізге өзімнің көңіл-күйімді айта алуым үшін осы хатты жазып отырмын. Білесіз бе, кейде менің эмоцияларға қатысты сөздерімде сүрініп қалуым мүмкін, сондықтан мен өзімнің көңіл-күйімді бөлісу үшін сізге нақты нәрсе берер едім деп ойладым.
Мен сені қаншалықты жақсы көретінімді және сен үшін қамқор екенімді білдіргім келді. Соңғы бірнеше айда стресс болғанымен, менің сізге деген сүйіспеншілігім бұрынғыдан да күшті болған емес. Мен біздің қарым-қатынасымыз туралы жұмысты жалғастырғым келеді. Біз осы сәттен бірге шыға алатынымызды білемін. Сіз маған көп нәрсе айтасыз және мен бірге жасаған әдемі өмірімізге өте ризамын.
Мен сені әрқашанда жақсы көремін,
(Атыңызды енгізіңіз)
Қиын уақыттағы серіктеске қалай көмектесе аламын
Егер сіздің серіктесіңіз шығынға ұшыраса немесе басқа кенеттен қиын өмір өзгеруі болса, хатта сіз жағдайды мойындағыңыз келуі мүмкін, қолдауыңызды күшейтіңіз жәнеоған деген сүйіспеншілік, және сіз оған оның бар екеніңізді біліңіз. Серіктесіңізге қиын уақытта көмектесу туралы хаттың үлгісі:
Құрметті (серіктес үшін бүркеншік есім енгізіңіз),
Дәл қазір сіздің бастан кешіп жатқан жағдайды білу мүмкін емес болғанымен, мен сізді қатты қинайтыныңызды білемін. Мен сені қаншалықты жақсы көретінімді және сен үшін қамқор екенімді білгеніңді қалаймын. Сіз мен білетін ең мықты және мейірімді адамсыз, мен осындай сүйетін және қолдайтын серіктес болғаныма өте ризамын.
Мен бастан өткерген азапты сәттерде сіз әрқашан менің қасымда болдыңыз, және мен сізге арқа сүйеген дұрыс екенін еске салғым келеді - мен осындамын. Сізге не керек болса да, қанша уақыт керек болса да, мен сіздің қасыңызда боламын.
Мен сені өте қатты жақсы көремін,
(Атыңызды енгізіңіз)
Бөліну кезінде күйеуіме хат
Егер сіз ажырасқан кезде күйеуіңізге немесе серіктесіңізге хат жазсаңыз, оған хат берудің негізгі мәселесін қарастырып, ашық ойларыңыз бен сезімдеріңізді қосыңыз. Сіз бірдеңе жазып жатқандықтан, егер сіз аяқталатын болсаңыз, ескеріңізажырасудан өтусот, бұл дәлелдеу нысаны ретінде қолданыла алады.
Құрметті (күйеудің атын жазыңыз),
Мен сізге қол ұшын созып, сізбен өткен (уақытты қосқандағы) жылдар үшін қаншалықты ризашылығымды білдіргім келді. Болашақта қайта қауышатынымызға сенімді болмасам да, біз, ең болмағанда, бұрынғы достығымызды қайта жандандырамыз деп үміттенемін.
Мен сенімен күліп, сенің күнің туралы естігенді сағындым. Мен сіздің күлімсіреуіңізді және дәмді тағамдарыңызды сағындым. Бәрінен бұрын мен сенімен уақыт өткізуді сағындым. Мен бұл бөлудің бізге айқындық беруі керек екенін білемін және екеуміздің де жеке қажеттіліктерімізді анықтауға уақыт бөліп жатқанымызға ризамын.
Мен сіздермен қайта байланысып, екеуміздің осы қарым-қатынастан не қалайтынымызды айтуға қуаныштымын.
Махаббатпен,
(Атыңызды енгізіңіз)
Некені сақтау үшін күйеуге хат үлгі
Егер сіз күйеуіңізге немесе жұбайыңызға некені қалпына келтіруге үміттеніп хат жазсаңыз, жай ғана күткеніңізге көз жеткізіңіз. Ол сіз сияқты эмоционалды кеңістікте болуы мүмкін немесе болмауы мүмкін, немесе ол әрі қарай жүруге дайын болуы мүмкін. Хатта оған не үшін жазғаныңызды, оның нәтижесі қандай болатынына үміттенетініңізді және некені сау ету үшін жұмысты бастаңыз. Сіздің күйеуіңізге сіздің некеңізде жұмыс істеу туралы хаттың үлгісі:
Құрметті (күйеудің атын жазыңыз),
Өткен бірнеше ай біздің қарым-қатынасымызға ерекше ауыр болғанын білемін, бірақ мен соңғы бірнеше жыл ішінде алыстап бара жатқанымызды білемін. Мен сіздің қарым-қатынасымдағы рөлімді және егер біз бірге болғымыз келсе, басқаша қалаймын деп ойлағанымды білгім келді.
Мен сіздің қажеттіліктеріңіз туралы алдыңызда болған емеспін және сізден менің ойымды оқыңыз деп күткенім сізге әділ емес және арамыздағы арақашықтықты ұлғайтты. Бұл менің қалағаным емес. Мен сізге біздің қарым-қатынасымыздан не қажет екенін және сол қажеттіліктер қанағаттандырылғанын айта алғым келеді және менімен дәл осылай жасауыңызды қалаймын.
Мен мұның екі жақты жол екенін білгенімде, сіз біздің қарым-қатынасымызда бірге жұмыс жасағым келетінін білгіңіз келеді. Біздің қарым-қатынасымызды нығайту және сүйіспеншілікке бөлеу үшін мен күн сайын күш салуға дайынмын. Бұрын біз бұл туралы талқылайтынымызды білемін, бірақ егер сіз біздің қарым-қатынасымызға тағы бір соққы бергіңіз келсе, мен сіздермен ерлі-зайыптылардың терапиясын көргім келеді.
Мен сені қатты жақсы көремін және екеуіміздің бақытты болғанымызды қалаймын. Қажетті нәрсені шешу керек болғанша уақытты алыңыз - мен осында боламын.
Махаббатпен,
геминиге қандай белгілер сәйкес келеді
(Атыңызды енгізіңіз)
Күйеуге қажет емес сезім туралы хат
Егер сізде қиын уақыт болсасіздің сезімдеріңізді немесе қажеттіліктеріңізді білдіружеке күйеуіңізге немесе серіктесіңізге хат жазу сізге ойыңызды білдіруге көмектеседі. Егер сіз өзіңіздің серіктесіңізден ажыратылғандығыңызды сезсеңіз, хатта сіз оны қалай айыптайтындығыңызға және сіздің көңіл-күйіңізге назар аударылатынына сенімді болыңыз. Күйеуіңізге немесе серіктесіңізге өзіңізді қалаусыз сезіну туралы хаттың үлгісі:
Құрметті (күйеудің атын немесе бүркеншік атын енгізіңіз),
Мен сізді қаншалықты жақсы көретінімді және қарым-қатынасымызды бағалайтындығымды айтқым келді. Мен қарым-қатынастардың уақыт өткен сайын өсетінін және өзгеретінін білемін, және мен соңғы кездегі көңіл-күйіммен бөліскім келді.
Мені сүйетіндігімді білсем де, мен жақында өзімді қалағанымды сезбедім. Мен сізді кінәлі емеспін, бірақ мен өзімді қалағанды сезінуім керек екенін білдіргім келді, сондықтан сіз өзімді неге алшақтаттым деп ойламайсыз немесе ойланбаңыз.
Таңертең мені сүйіп, қолымнан ұстап, мені сүйетіндігіңді айтқан кезде мен сүйемін. Күн сайынғы бірнеше қарапайым іс-әрекеттер мен үшін шынымен де үлкен өзгеріс әкеледі және мені жақсы көретін және қалайтын сезімдерді тудырады. Сіз де менімен күн сайын сүйіспеншілік сезіну үшін мен жасай алатын бірнеше нәрсемен бөлісе аласыз деп үміттенемін.
Мәңгілікке,
(Атыңызды енгізіңіз)
Қиын кездерде күйеуіне хат
Өзіңіздің қарым-қатынасыңыздағы қиын сәтте күйеуіңізге немесе серіктесіңізге хат жазу сіздің сезгеніңізді ойлана отырып білдірудің тамаша тәсілі болуы мүмкін.
