Ақын Альфред Лорд Теннисон «ешқашан сүймегеннен гөрі сүйген және жоғалтқан жақсы» деп жақсы жазған, бірақ бұл жүрегің ауырған кезде кішкене жұбаныш. Сізге опасыздық жасаған, сізді тастап кеткен немесе сізді қалағандай жақсы көрмейтін адамды қалай жеңуге болады?
«Неліктен?»
Қашанқарым-қатынас аяқталады, әдетте бір адам «Неге?» деп сұрайды. Неліктен менің серіктесім өзін жаман ұстады? Неге ол менің жасаған жақсы істерімді бағаламады? Оған не болды? Маған не болған? Бұл сұрақтарға тура жауап алуыңыз сирек кездеседі. Көбіне басқа адам бұл туралы сөйлесуден бас тартады. Егер олар жауап берсе, олар сенің сезімдеріңді аямау немесе өздерін жақсы етіп көрсету үшін өтірік айтуы мүмкін. Егер сіздің бұрынғы серіктесіңіз адал болса, сіз олардың сөздерін сіздің сезіміңізбен жұмыс істей бастау үшін қолдана аласыз. Әйтпесе, емдеуді өзіңіз бастауыңыз керек.
Ұқсас мақалалар- Алғашқы кездесуде 10 нәрсе
- Танысудың 10 идеясы
- Отбасы сізден бас тартқан кезде: емдеу және алға жылжу
Кез келген саны болуы мүмкінсебептерінеге адам басқа адамның жүрегін жаралайды. Мүмкін:
- Олар сіздің күшті сезімдеріңізбен бөліспейді.
- Олар қоныстануға дайын емес.
- Олар өзімшіл.
- Олар абдырап қалды.
- Олар жай біреу үшін жақсы матч.
'Неге' маңызды емес
Шындық олар туралы емес, сіз туралы көбірек айтады. Күшті, сүйіспеншілікке толы қарым-қатынасты табу өзіңіздің кім екеніңізді жақсы сезінуден басталады. Бұл сізге бәрі бірдей сүйе бермейтінін қабылдауды қамтиды. Сізге қалпына келтіру жолында көмектесетін бірнеше ойлау әдісі берілген.
- Мүмкін сіз бір-біріңізге дұрыс болмадыңыз.
- Сіз өзіңді брондамай сүйетін адамға лайықсыз.
- Сіз ешқашан жүрегіңізді сындырмайтын адамға лайықсыз.
Жүрек ауруының белгілері
Кейбір қатынастарды басқаларға қарағанда аяқтау оңайырақ. Heartbreak - бұл әрқайсысының сөзсіз нәтижесі емесқұлату. Сіз өзіңіздің жүрегіңіз жараланғанын сезінесіз бе немесе жай ғана сіздің қарым-қатынасыңыз туралы аздап қайғылы және сағынышпен сезінетіндігіңізді қалай білуге болады? Бір ғажабы, жүректің бұзылуы денеге физикалық және эмоционалды әсер етуі мүмкін.
Жүректің бұзылуының физикалық белгілері
Егер жүректің қысылуының стрессі терең болса, организм иммундық жүйенің төмендеуімен және нәтижесінде ауруға бейімділікпен реакция жасай алады. Энергия аз , артық ұйқы, тіпті диарея мен құсу жүректің бұзылуының нәтижесі болуы мүмкін, өйткені стресс дененің тепе-теңдігін лақтырып тастауы мүмкін.
Жүректің бұзылуының эмоциялық белгілері
Жүрек жарылуы әрдайым жылау мен мұңға айнала бермейді. Ұйқылық, амбиваленттілік немесе қозу сіздің жүрегіңіздің ауырсынуымен дұрыс айналыспауыңыздың белгілері болуы мүмкін. Егер сіздің эмоцияларыңыз нәтижесінде сіздің өміріңізге кері әсер ететіндей сезінсеңізқұлату, психикалық денсаулық сақтау саласындағы лицензияланған маманмен сөйлесу уақыты келген болуы мүмкін, ол сізге дұрыс сауығу үшін сезімдеріңізді дамытуға көмектеседі.
Жылжу
Көптеген адамдар үшін жүректі жаралаумен күресудің ең жақсы тәсілі - бұл маған дұрыс адам болмады. Ойыңызды қиындықтардан аулақ ұстау үшін, бос емес болыңыз. Егер сіз жаралы жүректен айығып кетсеңіз, өмір жалғасуы керек; жүрегіңді жаралап, мұңын шағу - бұл шешім емес.
Бос емес болыңыз
Жаңа хобби алыңыз. Тоқыма үйірмесіне қосылыңыз, жаттығу тобын іздеңіз, кітап клубын ашыңыз. Енді сізде қосымша уақыт бар (сіз өзіңіздің серіктесіңізбен бірге өткізген болар едіңіз), сіз әрдайым уақыт тапқыңыз келетін нәрсеге қол жеткізе аласыз. Кім біледі - ажырасу сіздің өмір бойғы құмарлықты іздеуіңізге түрткі болуы мүмкін.
Әлеуметтендіру
Достарыңызбен уақыт өткізіңіз. Үйде отырып мылжыңдамаңыз және жалғыздыққа берілмеңіз. Жоспар құрыңыз, далаға шығып, көңіл көтеруге тырысыңыз. Мүмкін, басқа жұптардың бірге уақыт өткізіп жатқанын көру ащы тәтті сезінуі мүмкін, бірақ сіз ажырасқаныңыз барлық адамдар үшін ақырзаман емес екенін түсінуіңіз керек. Істер алға жылжиды, сіз де солай жасауыңыз керек.
Пішінге кіріңіз
Жаттығу дәлелденгенкөңіл-күйді жақсартужәне тіпті жеңіл депрессияға көмектеседі. Сонымен қатар, бұл сізге жақсы көрінуге көмектеседі. Топтық фитнес сабақтары немесе жаттығу топтары жаңа адамдармен танысудың керемет әдісі бола алады, бұл сізге көбірек араласуға көмектеседі.
Ескі естеліктерді тазалаңыз
Түстен кейін қарым-қатынасты еске түсіретін нәрселерден арылуға жұмсаңыз. Егер сіз фотосуреттермен және естеліктермен бөлісуге шыдамсыз болсаңыз, оларды қорапқа салыңыз және шкафқа салыңыз, одан да жақсысы болса, оларды досыңызбен бірге сақтаңыз.
Асықпа
Мүмкін сіз жүректің ауыруы басылғанға дейін кездесуге келмеуіңіз мүмкін. Күту сізге сәйкес келмейтін адаммен басқа қатынасқа түспеуге көмектеседі. Күту сізге кез-келген терең мәселелерді шешуге уақыт береді, мысалы өзін-өзі бағалау немесе ашулануды басқару, сондықтан сіз келесі қарым-қатынасыңыз үшін жақсы формада боласыз.
Үлгіні іздеуде
Егер жүректің бұзылуы сізде үнемі болып тұратын болса, сіздің ажырасуларыңыздың не себепті болып жатқанын мұқият қарауыңыз керек шығар. Бұл жағдайда, егер сіз тек өзіңізге жауап берсеңіз де, «неге» деп сұрау пайдалы болады. Міне, сіз кездесетін адамдардан іздеуге болатын бірнеше үлгілер. Егер сіздің күндеріңіз осы мінез-құлықты көрсетсе, сіз өзіңізге пайдалы емес серіктестерді таңдайсыз.
- Өтірік
- Алдау
- Қаржылық артықшылықты пайдалану
- Сіздің әрекеттеріңізді немесе таңдауыңызды бақылау
- Физикалық күш қолдану
- Сізді қорлау
- Ешқашан 'мен сені сүйемін' деп айтпаңыз - немесе айтпаңыз, бірақ содан кейін бұлай әрекет ету дұрыс емес
Кейде адамдарды итермелейтін сіздің мінез-құлқыңыз. Өз әрекеттеріңізді тексеріп, сіз:
- Сіз кездескен адамдардың артықшылығын пайдаланыңыз (эмоционалдық, қаржылық немесе басқа)
- Әріптесіңізді жиі сынаңыз немесе жақсы нәрселер болған кезде оны мақтай алмаңыз
- Өз уақытыңызбен немесе ақшаңызбен өзімшіл жүріңіз
- Әрқашан жағымсыз әрекет етіңіз немесе үнемі шағымданыңыз
- Сіздің серіктесіңізді тыңдай алмадыңыз
- Физикалық немесе эмоциялық тұрғыдан қорлық көрсетіңіз
Жүрек ауруы шынымен проблема болған кезде
Heartbreak әрдайым дерлік уақыт шектеулі. Бірнеше аптада, айларда немесе жылдарда сіз қарым-қатынасқа бұрынғыдан да айқын көзбен қарай аласыз. Мүмкін сізде өкініш, ашу немесе қайғы болуы мүмкін, бірақ сіздің жүрегіңіз жараланғандай сезілмейді.
Кейде, кейде жүректің ауыруы маңызды проблемаға айналады. Сізге қиындық туындайтын белгілерге мыналар жатады:
- Ауырсынуды жеңілдету үшін алкоголь немесе есірткі қолдану.
- Сіз төсектен тұра алмайтындай немесе өз жұмысыңызды жасай алмайтындай қатты мұңды сезінесіз.
- Өзіңді-өзіне қол жұмсауды ойластыратындай үмітсіз сезін.
Мұның бәрі дәрігерге барудың себептері болып табылады, олар терапевтпен аяққа тұруға көмектесу үшін бірнеше сеанстар өткізуді ұсынуы мүмкін. Егер сіз өзіңізге зиян келтіретіндей жаман сезінсеңіз, дереу көмекке жүгініңіз. АҚШ-тағы ұлттық суицидтің алдын алу сенім телефонының нөмірі - 1-800-273-TALK (1-800-273-8255). Сіз сондай-ақ төтенше жағдайда 911 нөміріне қоңырау шалып немесе жергілікті жедел жәрдем бөлмесіне бару арқылы көмек ала аласыз.
Жүрек жарасы емдейді
Уақыт өте келе сіз жүрек сыздауынан алыстаған сайын өзіңізді жақсы сезінесіз. Қатынастар белгілі бір себептермен аяқталады, бірақ кейде сіз дұрыс ойлануға біраз уақыт болғанға дейін оның себебін түсіне алмайсыз. Жүрек сыздауы сіздің ең жақсы нұсқаңыз болудың қажетті қадамы деп ойлаңыз.
