Отбасының қиын мүшелерімен жұмыс істеу көпшілік үшін шындық. Сізді сыйламайтын отбасы мүшелерінен бастап, алғыс білдірмейтін отбасы мүшелеріне дейін, оқыту стратегияларыотбасылық драмамен айналысуотбасылық уақытты қайтадан өткізуге көмектеседі.
Қиын отбасы мүшесіне қалай жақындауға болады
Сіз басқа біреудің әрекетін өзгерте алмайсыз, сондықтан уақытты босқа өткізбеңіз. Сіздің бақылауыңыздағы нәрсе - сіз қалай әрекет етесіз. Дебби Мандел, MA , стрессті төмендету жөніндегі маман және жаттықтырушы, егер сіз қиын отбасы мүшесінде көргеніңізді ұнатпасаңыз, көргеніңізді және әрекетіңізді өзгертіңіз деген пікірмен келіседі. Сіз әрқашан қиын отбасы мүшелерімен қарым-қатынастан аулақ бола алмайсыз, сондықтан кеңестерді тиімді өткізу үшін осы кеңестерді қолданыңыз.
Ұқсас мақалалар- 37 Отбасылық ашық аспан астындағы барлық іс-шаралар
- Жазғы отбасылық көңілді суреттер
- Қызғаншақ отбасы мүшелерімен тиімді жұмыс істеу
Бейтарап жерде кездесу
Сіз өзіңізді жайлы сезінетін жерде қарым-қатынас жасау бірден тыныш атмосфераны құруға көмектеседі. Егер сізде немесе сіздің отбасы мүшеңізде белгілі бір орынға байланысты маңызды мәселелер болса, іс-шара немесе іс-шара басқа жерде болатынын ұсыныңыз. Қоғамдық орындарда кездесу жиі адамдарды өздерінің мінез-құлқына сай етуге мәжбүр етеді, сондықтан Рождество мерекесі жалға алынған жерде, мысалы, Анамның үйіне жиналудан гөрі ыңғайлы болуы мүмкін.
Оң жағына назар аударыңыз
Отбасы мүшесімен кездеспес бұрын, оларға ұнайтын барлық қасиеттерді ойлаңыз. Жаманға емес, жақсылыққа назар аудару сізді ашуландыратын әрекеттермен күресуге дайындайды. Себебі сіз адамды көргенге дейін сіздің күйзеліс деңгейіңіз жоғарыламайды, бұл сіз оларды төзуге және оларды жақсы жағынан көруге мүмкіндік береді.
Өзіңізді өзара әрекеттесуге дайындаңыз
Сіздің осы адаммен бұрынғы тәжірибеңізге сүйене отырып, бұл өзара әрекеттесудің қандай болатынын елестетіп көріңіз. Әдетте, қиын отбасы мүшелерінде белгілі бір мінез-құлық үлгісі бар, оны сіз білгеннен кейін байқауға болады. Бұрынғы мінез-құлықтарына сүйене отырып, сіз өзіңіздің ойыңызша болуы мүмкін кез-келген сценарийді шешуге дайын болыңыз. Осылайша, сізде дұрыс әрекет ету оңайырақ екенін байқай аласыз.
Өз көзқарасыңызды өзгерту үшін эмпатияны қолданыңыз
Қиын адамдар осылай туылмайды, олар табиғат пен нәрдің өзара әрекеттесуінің негізінде осылай болады. Бұл шынымен қиын болса да, олардың болашағын түсінуге тырысыңыз. Олардың көзқарастарымен келісудің қажеті жоқ, бірақ неге олармен сабырлы қарым-қатынас жасауға көмектесетінін түсіну керек. Қиын адамдармен қарым-қатынас өсу, өзін-өзі көрсету және эмоционалды интеллекттің жоғарылауы үшін керемет мүмкіндіктер жасайды.
Қиын отбасы мүшесімен қалай сөйлесуге болады
Кейде, сіз өзіңіздің отбасы мүшеңізді ренжітпеу үшін көп нәрсе жасай алмайсыз. Дәл осы кезде сіз қақтығыстарды шешудің жақсы әдістерін қолдануыңыз керек.Сіз қалай сөйлесесізкез-келген сұхбаттың көңіл-күйіне әсер етуі мүмкін, сондықтан сіз қалай сөйлейтініңізді біліңіз.
менде қандай папоротник бар
«Мен» мәлімдемелерін қолданыңыз
Сіз «Мен» мәлімдемесін қолданған кезде, сіз сөйлесіп отырған адамның кінәсін жояды, бұл оның қорғаныс қабілетінің төмендеуіне көмектеседі. «Маған осындай пікірлер қауіп төндіреді» немесе «мен осындай тақырыптарға тез ренжимін» деген сияқты тіркестер. «Мен» деген сөзден бастаңыз және сізге деген сезімді жасаңыз.
Сөйлесулерде шектеулер қойыңыз
Кейде қиын отбасы мүшесімен жаман әңгіме қалдырған дұрыс, өйткені көп сөйлескен сайын, жағдай нашарлайды. «Мен мұны істеу керек екенін түсінемін, бірақ мен мұны істегім келеді. Сонымен, нені қысқарту керектігін және бәрін аяқтау үшін не істеуге болатынын анықтайық 'немесе' мен бұл тақырыпты талқыламаймын. Егер сіз жалғастырғыңыз келсе, мен кетуім керек, - деп сізге жағымсыз әңгімеге қатыспайтындығыңызды білдірсін.
Үзіліс ұсыныңыз
Егер сіз пікірталастың жағымсыз немесе зиянды жолға түсіп бара жатқанын сезсеңіз, тез дем алу үшін өзіңізді ақтаңыз. Сіз айта аласыз: 'Бұл әңгіме өте қарқынды. Мен бірнеше минутқа таза ауамен демаламын. ' Егер сіз әңгімені бастан кешіп, онымен сөйлесуді тоқтатқыңыз келсе: «Маған сізбен сөйлесу өте ұнады. Әзірге осы талқылауға түйреуіш қойайық. ' Сіз сондай-ақ айта аласыз: 'Мен өзімді қатты шаршап тұрмын. Келесіде талқылайық, - деді.
Сіз не айттыңыз деп сұраңыз
Көбіне қиын отбасы мүшелері өтінішті дұрыс түсінбейді және оны сізбен дау тудыру үшін қолданады. Келетінін сезгенде, олардан: «Менің жаңа айтқанымды қалай түсінесің?» Деп сұраңыз. Осылайша, сіз түсініспеушілікті қосымша ақпарат беру арқылы жоюға болады, осылайша олар сіздің ниетіңізді жақсы көре алады.
Қиын отбасы мүшесінің айналасында қалай әрекет ету керек
Сіз қарым-қатынас жасайтын адам түріне және олардың нақты мәселелеріне байланысты, сіз оларды тыныштықта ұстау үшін әр түрлі тәсілдер жасай аласыз. Бұл адам туралы не білетініңіз туралы және оның мінез-құлқы туралы ойланыңыз, сонда сіз оларды жолға қоюы мүмкін емес тәсілмен әрекет етуге дайын боласыз.
Адал бол
Сіздің отбасыңыздың мүшесі олардың мінез-құлқының сізді мазалайтынын түсінбейтін кішкене мүмкіндік бар, әсіресе егер ешкім бұған ешқашан айтпаған болса. Адалдық белгілі бір жағдайда кері әсерін тигізуі мүмкін болса да, сізге оларды не мазалап жатқанын және не үшін екенін білуге тырысқан жөн. Егер адалдық бірінші рет жұмыс істемесе, өзіңізді қайталай берудің қажеті жоқ.
Ыстық тақырыптардан аулақ болыңыз
Егер сіз саясатты талқылау әдетте қызу пікірталаспен аяқталатынын білсеңіз, тақырыптан аулақ болыңыз. Егер сіздің отбасы мүшеңіз оны талқылауды талап етсе, тақырыпты өзгертуге тырысыңыз. Егер сіз тақырыпты өзгерте алмасаңыз, басқа бөлмеге бару немесе кездесуді аяқтау арқылы одан аулақ болыңыз. Оларды қоздыратын тақырыптардан аулақ болу арқылы сіз негізгі драматургияның мүмкіндігін азайтасыз.
Стресстік жағдайлардан аулақ болыңыз
Отбасының қиын мүшесімен қарым-қатынас жасау қажет болғанда, олардың жаман мінез-құлқын тудыратын әрекеттерден немесе орындардан аулақ болыңыз. Мысалы, егер олар трафикте отыруды ұнатпаса және әдетте бұл туралы үнемі шағымданатын болса, сіз трафиктің аз екенін білген кезде кездесуді жоспарлаңыз немесе бөлек жүріңіз.
Оларды толығымен елемеңіз
Мүмкін сізді мазалайтын отбасы мүшесін елемеу қисынды болып көрінуі мүмкін, бірақ бұл көп мәселелер тудыруы мүмкін. «Сәлем» деп айтуға нүкте қойыңыз. сіз оларды көргенде және мүмкін болса шағын әңгімелермен айналысыңыз. Одан кейін олар сізге стратегиялық жолмен, егер олар сізге жақындаған жағдайда ғана қатыса аласыз.
Қойындыларды өзіңіздің эмоцияларыңызда ұстаңыз
Отбасының қиын мүшесімен көп уақыт өткізгенде, тексеруді өзіңізбен жалғастыруды ұмытпаңыз. Денедегі кез-келген шиеленісті байқап, стресстік сәттерден өту үшін тыныштандыратын әдістерді қолданып көріңіз. Дәретханаға бару сияқты үзіліс жасаудың қарапайым тәсілдерін іздеңіз. Егер сіз өзіңіздің эмоционалды бұзылу нүктеңізге жетсеңіз, өзіңізді ақтаудың құпия әдісін табыңыз.
Сіздің жауабыңызға қасақана болыңыз
Тітіркендіргіш немесе шектен шыққан мінез-құлыққа реакция бермеу қиын болса да, кідіріп, не айтқыңыз немесе не істегіңіз келетінін ойлаңыз. Бұл дау-дамайды болдырмауға және қиын отбасы мүшесімен қарым-қатынасты біршама жеңілдетуге көмектеседі.
Ерекше отбасылық драмамен жұмыс істеу стратегиясы
Отбасының қиын мүшесімен қарым-қатынас жасау тәсілдерін іздеу әділ болып көрінбесе де, сіз өзіңіздің мінез-құлқыңызды ғана басқара алатыныңызды ұмытпаңыз. Отбасылық мәселелерді немесе немқұрайлы отбасы мүшелерін қалай шешуге болатынын білусені жек көремінбұл өзара әрекеттесулер сіз үшін аз стрессті етуге көмектеседі.
Отбасы мүшелеріне қарсы әрекет ету стратегиясы
Сізде әрдайым сөйлесуді қабылдайтын, басқалардың әңгімелеріне құлақ асатын немесе оқиғаның немесе іс-шараның қалай, қай жерде және қашан өтетінін дәл бақылауды қалайтын отбасы мүшесі болуы мүмкін. Үстемдікпен немесе отбасы мүшесін бақылау , келесі стратегияларды қолданып көріңіз:
- Оларға нақты аспектілерді бақылауды беріңіз, мысалы, кім қандай ыдыс әкеледі, сондықтан олар ешкімге зиян келтірмейтін күш сезінеді.
- Олардың өтіріктері мен ақтауларына ілінбеңіз, шындық деп білетін нәрсеңізді есіңізде сақтаңыз.
- Сөйлесу кезінде логика мен фактілерді қолданыңыз.
Драматикалық отбасы мүшелерімен жұмыс істеу стратегиясы
Егер сіздің отбасы мүшеңіз әркім туралы өсек айтуды, құпияларды төгуді, назар аудару үшін өтірік ойлап табуды және қайда барса да драма құруды ұнататын болса, олармен күресудің бірнеше әдісі бар.
- «Мен бұл әңгімеге қатысқым келмейді, егер сіз басқа нәрсе туралы сөйлескіңіз келсе, мен сізбен сөйлескім келеді» деп драмалық әңгімелерге қатысудан бас тартыңыз.
- Реакция жасамаңыз. Шамадан тыс драмалық адамдар үлкен реакцияларды іздейді, сондықтан олар сізден жауап алмаса, олар әрі қарай жүруі мүмкін.
- Олармен ақылдасуға немесе олардың ойларын өзгертуге тырыспаңыз. Сіз ақылға қонымсыз адаммен рационалды бола алмайсыз, сондықтан тіпті тырыспаңыз, әйтпесе сіз драмаға сіңіп кетесіз.
Теріс отбасы мүшелерімен жұмыс істеу стратегиясы
Оны Теріс Нэнси немесе оны Теріс Нед деп атаңыз, бұл отбасы мүшелері әрдайым момын, әсіресе сіздің барлық кемшіліктеріңізді айтуды ұнатады. Жағымсыз адаммен жұмыс істеу сіздердің емес, олардың проблемалары екенін түсінуді білдіреді.
- Өз-өзімен болу. Егер сіз теріс адам болмасаңыз, олар болған кезде де теріс болмаңыз.
- Мәселелерді шешуден аулақ болыңыз. Депрессияға ұшыраған немесе әрқашан негативті адам сіздің «түзетуге» тырысқаныңызға жақсы жауап бермейді.
- Мұны жеке қабылдауға болмайды. Олардың негативтілігі - бұл сіздің және сіздің өміріңіздің көрінісі емес, бұл олардың бейнесі.
Ренжіткен отбасы мүшелерімен жұмыс істеу стратегиясы
Жағымсыз адамдар, әдетте, назар аударуға тырысады, және олар қатты және тітіркендіргішті назар орталығы болудың жолы деп санайды. Ренжіткен отбасы мүшесімен жұмыс шынымен тітіркендіргіш болуы мүмкін, бірақ сіз кейбір стратегияларды қолданып көріңіз.
- Олар басынан бастап жұлдыз болу үшін бір сәт жоспарлаңыз. Егер олар барлығының назарын жарқанаттан алса, олар аздап тынышталатындай қанағаттануы мүмкін.
- Олар тым қатты болған кезде немесе шектен шыққан кезде оларға жағымды түрде хабарлаңыз. Тітіркендіргіш адамдар, әдетте, өздерін осылай істейтіндерін түсінбейді.
- Бірге уақыт өткізіп, өзара әрекеттесулеріңізді азайту үшін тыныш, дербес іс-әрекеттерді жоспарлаңыз.
Психикалық денсаулыққа алаңдайтын отбасы мүшелерімен жұмыс істеу стратегиясы
Жеке тұлғаның бұзылуынан депрессия мен мазасыздыққа дейін, психикалық денсаулыққа алаңдайтын отбасы мүшелерімен жұмыс істеу қиын, өйткені олардың психикалық күйін ескеру керек.
- Олардың жақсы жақтарын танып, сол нәрселерге назар аударыңыз.
- Олардың мінез-құлқын тек сізге ғана қатысты емес екенін түсініңіз.
- Егер сізден көмек сұрамаса, олардың психикалық денсаулығы туралы әңгімелерден аулақ болыңыз.
Улы отбасы мүшелерімен қалай күресуге болады
The «уытты» анықтамасы бұл өте зиянды немесе зиянды нәрсе. Улы отбасы мүшелерімен жұмыс істеу үшін сіз олардың улы екенін біліп, ажырату жақсы болған кезде білуіңіз керек.
Отбасы мүшесінің немесе отбасылық динамиканың улы екендігін қалай айтуға болады
Егер сіздің отбасыңыздың мүшесі сізге эмоционалды немесе физикалық күйзелісті тудырса, әсіресеұзақ мерзімді күйзеліс, олар сіздің өміріңізге улы әсер етеді. Адамның улы болып табылатын кейбір ескерту белгілеріне мыналар жатады:
- Сізді қасақана жиі ренжіту
- Олардың мінез-құлқы үшін ешқашан кешірім сұрамаңыз
- Ұйқыңызды жоғалтуға, жұмысты жіберуге немесе басқа да маңызды нәрселерге әкеліп соқтырса да, үнемі көмек сұраңыз
- Сізді жиі сынға алады
- Сіздің өміріңіздің барлық негізгі аспектілерін бақылауға тырысыңыз
- Сізді физикалық, эмоционалдық немесе жыныстық қатынаста қорлаңыз
Улы отбасы мүшелерімен қалай күресуге болады
Егер сіз өзіңіздің улы отбасыңыздың мүшесін өміріңізден аластатуға дайын болмасаңыз, онда сіз өзара әрекеттесуді бейбіт ұстауға тырысатын бірнеше стратегия бар.
- Өзіңіздің қарым-қатынасыңыздың шекараларын шешіп, оларды ұстаныңыз. Бұлар туралы бөлісудің қажеті жоқ.
- Өзіңіздің көпшілікке жария ететін нәрсеңізден және жасыратын нәрсеңізден хабардар болыңыз.
- Қажет болса, шақыруға «Жоқ» деп айтыңыз.
- Өзара әрекеттесу кезінде алкоголь мен есірткіден аулақ болыңыз. Мүмкін болса, оларды кез келген адам үшін опция ретінде алып тастаңыз.
- Отбасылық мәселелерді шешуге көмектесу үшін жеке кеңес берушімен жұмыс жасаңыз.
Улы отбасы мүшелерінен қалай ажыратуға болады
Егер сіздің отбасы мүшеңіз уытты болса және өзін-өзі танудың, жанашырлықтың не жақсы адам болуға тырысудың белгілері болмаса, сіз олармен байланысыңызды үзгеніңіз жөн болар. Егер сіз улы отбасының мүшесінен ажырауды шешсеңіз, екі негізгі тәсіл бар.
- Сіз оларды «елес» ете аласыз және барлық байланыстарды қиып, телефон нөміріңізді өзгерте аласыз және олардың сіздің байланыс ақпаратыңызды алу тәсілдерін жоя аласыз. Бұл тәсіл қатыгез қарым-қатынас үшін жақсы.
- Сіз оларға үзіліс қажет екенін айта аласыз және олардың қарым-қатынас жасау әрекетіне жауап бермеңіз.
- Уытты отбасы мүшесінен ажыратқан кезде, басқа отбасы мүшелеріне өз шешіміңіз туралы хабарлаңыз, сонда олар үшін бұл таңқаларлық емес.
- Өзіңіз үшін тіректердің бар екеніне көз жеткізіп, қажет деп санасаңыз, қауіпсіздік шараларын қолданыңыз.
Сізге назар аударыңыз
Кеңестер мен кеңестер сіздің қарым-қатынасыңызды автоматты түрде жақсартқыңыз келгенімен, бұл бір күнде болмайды. Өзіңіздің кім екеніңізге және қиын отбасы мүшелерімен күресу үшін не істей алатыныңызға басты стратегия ретінде назар аударыңыз. Егер сіз өзіңіз туралы үмітсіз немесе дәрменсіз сезінсеңізотбасылық мәселелер, кәсіби кеңес берушіден немесе терапевтен көмек сұраңыз. Егер сіздің отбасыңыздың мүшелері оған ашық болады деп ойласаңыз, сіз жасай аласызотбасылық терапияны зерттеу.
