Жеңіл гриль лосось

Балаларға Арналған Ең Жақсы Есімдер

Гриль лосось жеңіл, нәрлендіретін негізгі тағам, жазда қызмет етуге өте ыңғайлы. Лосось филесі хош иісті күнжіт-соя маринадында маринадталған және жұмсақ әрі қабыршақты болғанша грильде пісірілген.





Грильде пісірілген лосось қосыңыз күріш палауы , қуырылған спаржа (немесе грильдегі спаржа ) және жаңа піскен лимон тілімдері немесе тіпті а қарапайым салат түскі асқа!

Көкөністер мен күріш қосылған тәрелкедегі гриль лосось





Лосось шынымен грильде оңай дайындалады және бірнеше минутта дайын! Жақсы хош иісті маринад (оны уақытынан бұрын жасауға болады) - оны дайындаудың сүйікті тәсілі!

Грильдегі лосось маринадтарын қалай дайындау керек

Бұл гриль лосось рецепті үшін маринад - бұл цинч. Оның көптеген дәмі бар және сізде соя соусы, лимон шырыны және қоңыр қант сияқты ингредиенттерді пайдаланады!



Сіз кәдімгі немесе қуырылған күнжіт майын пайдалана аласыз, тосттар таңғажайып жаңғақ дәмі бар және аз ғана ұзақ жолды алады. Мен оны ыдысқа қолданамын Тауық Чоу Майн дейін Рамен кеспе салаты !

Барлық маринадталған ингредиенттерді ыдысқа (немесе мұздатқыш қапқа) біріктіріп, жақсылап араластырыңыз. Кем дегенде 1 сағат немесе кейде 8 сағатқа дейін маринадтаңыз.

балаларға арналған мультфильмді тегін жүктеу

Ауыстырушылар: Майды басқа жұмсақ хош иісті майға ауыстыруға болады. Лимон шырыны да лимонның орнына тамаша!



Мәрмәр тақтадағы гриль лососьіне арналған ингредиенттер

Лосось қалай грильдеуге болады

Егер сіз бұрын ешқашан грильде балық пісірмеген болсаңыз, лосось - бастау үшін тамаша орын.

Ол оңай ұсталатындай тығыз, әсіресе лосось стейк сияқты терімен грильдесеңіз. Жұмсақ өңдеу арқылы сіз терісіз филемен де тамаша жақсы нәтижелерге қол жеткізе аласыз.

Мен кейде жасаймын Лосось фольга пакеттері , осы маринадпен мен оны тікелей грильде пісіргенді ұнатамын.

Барбекюдегі гриль лосось

Грильде лосось пісіру

  1. Грильді орташа деңгейге дейін алдын ала қыздырыңыз.
  2. Қағаз сүлгіге аздап май құйып, қысқышты қолданып, майды торға сүртіңіз. Лосось филесін грильге қосыңыз.
  3. Грильде пісірілген лосось грильден оңай босатылған кезде аударылуға дайын болады (еттің астындағы шпательді күштеп салу жыртылу мен ұсақтауға әкелуі мүмкін).
  4. Піскеннен кейін, бірнеше минут демалыңыз (бұл барлық дерлік гриль еттері үшін жақсы тәжірибе гамбургерлер дейін шошқа еті ).

Тері қосылған лососьді грильдеу: Грильде пісірілген лосось терілері дұрыс пісірілген жағдайда дәмді болады және ол гриль жасау кезінде лосось филесін бірге ұстауға көмектеседі.

Егер лососьдің терісі болса, теріні төмен қаратып бастаңыз, өйткені оны аудару оңайырақ.

Пластинада грильде пісірілген лосось бүйірінде көкөністермен ақжелкенмен безендіріңіз

Лосось қанша уақыт грильдеуге болады

Қалың филе немесе лосось стейктерін грильдеу кезінде грильді орташа-жоғарыға айналдырғыңыз келеді. Нақты пісіру уақыты лосось қаншалықты қалың екеніне және оны қалай пісіруді ұнататынына байланысты аздап өзгереді. Төменде 1 дюймдік қалың филеге арналған, егер лосось жұқа болса, пісіру уақытын азайту қажет болуы мүмкін.

ер адамға арналған орташа шалбар мөлшері
    Аздап сирек:Әр жағынан 5-6 минут. Жарайсың:Әр жағынан 7-8 минут.

Грильде пісірілген лосось қандай температурада болуы керек? Грильде пісірілген лосось 145 ° F дейін пісіру керек. Оны шамадан тыс пісірмегеніңізге көз жеткізіңіз, әйтпесе лосось құрғақ болады.

Көбірек дәмді теңіз өнімдері рецептері

Сізге бұл гриль лосось ұнады ма? Төменде рейтинг пен пікір қалдыруды ұмытпаңыз!

Көкөністер мен күріш қосылған тәрелкедегі гриль лосось 4.91бастапон бірдауыстарды шолуРецепт

Жеңіл гриль лосось

Дайындық уақытыон бес минут Пісіру уақытыон бес минут Жалпы уақыт30 минут Порциялар4 порциялар Автор Холли Нильсон Лосось филесі хош иісті күнжіт-соя маринадында маринадталған және жұмсақ әрі қабыршақты болғанша грильде пісірілген.

Ингредиенттер

  • 1 ½ фунт лосось филесі
  • бір ас қасық жаңа лимон шырыны
  • ½ шай қасық сарымсақ ұнтағы
  • ¼ кесе мен талпын
  • 3 ас қасық қоңыр қант
  • бір шай қасық күнжіт майы тосттар
  • ¼ кесе су
  • ¼ кесе өсімдік майы

Нұсқаулар

  • Кішкене ыдыста лососьден басқа барлық ингредиенттерді біріктіріңіз.
  • Лосось үстіне құйып, кем дегенде 1 сағат (немесе 8 сағатқа дейін) маринадтауға рұқсат етіңіз.
  • Грильді орташа деңгейге дейін алдын ала қыздырыңыз.
  • Лосось етін төмен қаратып қойып, лососьді 6-8 минут пісіріңіз. Төңкеріп, пісіріңіз және қосымша 5-7 минут немесе лосось 145 ° F жеткенше. Артық пісірмеңіз.

Рецепт жазбалары

Оны 450°F температурада 10 минут пісіріп, содан кейін 5 минут қайнатуға болады.

Тамақтану туралы ақпарат

Калориялар:413,Көмірсулар:10g,Ақуыз:35g,Май:25g,Қаныққан майлар:13g,Холестерин:94мг,Натрий:888мг,Калий:876мг,Талшық:бірg,Қант:9g,А дәрумені:70IU,С дәрумені:1.5мг,Кальций:31мг,Темір:1.8мг

(Тамақтану туралы ақпарат берілген болжам болып табылады және пісіру әдістеріне және пайдаланылатын ингредиенттер брендтеріне байланысты өзгереді.)

КурсНегізгі курс

Калория Калькуляторы